２月１１日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM5:00　 起床・AM10:30 　昼寝・なし
体重・75.0kg（±0kg)
今日の飲み物：緑茶・麦茶・コカコーラゼロ


【あさごはん】 計：495kcal
たまごかけごはん（ごはん200g、たまご、錦松梅、煮豚２枚）：495kcal


【ひるごはん】　計：700kcal
太麺堂々 極太濃厚味噌豚骨：634kcal

麺太め

トッピング後
煮豚 ２枚：63kcal
小ねぎ：3kcal


【よるごはん】 計：840kcal

ごはん：252kcal
天ぷら盛り合わせ：276kcal　（海老1/2 　帆立串〔2粒〕さつまいも1/2　かぼちゃ1/2 エリンギ1/2)
カプレーゼ：120kcal　（トマト、kiriクリームチーズ、オリーブ油）
春雨のピリ辛炒め：32kcal
キャベツの塩昆布もみ：16kcal
らっきょう ６粒：48kcal
はっさく：96kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2035kcal

２月１０日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM5:00　 起床・AM10:40 　昼寝・AM
体重・75.0kg（-0.4kg)
今日の飲み物：緑茶・麦茶・コカコーラゼロ


【あさごはん】 計：395kcal
ハムとクリームチーズのホットサンド：317kcal
（食パン〔８枚切・226kcal〕、ハム２枚、kiriクリームチーズ〔61kcal〕）
つぶたっぷりのコーンクリーム：78kcal


【ひるごはん】　計：581kcal
セブンイレブンにて

味付のり使用 炊き込み御飯：190kcal
炭火やきとり：206kcal
銀しゃけ：185kcal


【よるごはん】 計：855kcal

うず潮巻 ２切：320kcal　（１本あたり：1124kcal／７切）
もやしのみそ汁：35kcal
海老の塩炒め：160kcal
春雨のピリ辛炒め：146kcal
冷奴（木綿豆腐、しょうゆ、小ねぎ、しょうが）：60kcal
らっきょう 3粒：24kcal
キムチ：5kcal
りんご：105kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：1831kcal

２月９日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:30　 起床・AM10:10 　昼寝・AM11:30～PM2:30
体重・75.4kg（+0.6kg)
今日の飲み物：緑茶・ヴァームウォーター


【あさごはん】 計：440kcal

おかかおむすび：376kcal 　（ごはん210g、錦松梅、醤油ごま）　
いちご：64kcal


【ひるごはん】　計：560kcal

カレーうどん：505kcal　　
　（玉うどん〔265kcal〕、カリー屋カレー〔178kcal〕、めんつゆ、長ねぎ、片栗粉）　
ぬれせんべい：55kcal


【よるごはん】 計：900kcal

ごはん：252kcal
かぼちゃのみそ汁：78kcal
煮豚＋レタス：184kcal
目玉焼き：135kcal
小鯛の笹漬け：42kcal
長芋の千切り（酢醤油）：33kcal
トマトサラダ（トマト、玉ねぎ、イタリアンドレッシング）：40kcal
もやしのおひたし：15kcal
らっきょう 6粒：48kcal
いちご：25kcal
はっさく 1/2個：48kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：1900kcal

２月８日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:30　 起床・AM10:10 　昼寝・車の中でぐっすり
体重・74.8kg（+0.2kg)
今日の飲み物：麦茶・ファンタゼロ サイダー・緑茶


【あさごはん】 計：260kcal
お椀そば（そば、卵とじつゆ、蒸し鶏、なす、長ねぎ）：160kcal
豆腐と長ねぎのみそ汁：30kcal
から揚げ １個：70kcal


【ひるごはん】　計：950kcal
スーパー回転寿司やまとにて

寿司：759kcal
（ずわいがに、ひらめ、ほたて、鮪三貫〔中トロ×２、赤身１〕、あん肝軍艦、白えび、小柱）
活貝付ほたて貝：72kcal
厚焼玉子：119kcal


【間食】　計：120kcal
焼き芋ソフト 1/3：65kcal
ぬれせんべい：55kcal


【よるごはん】 計：755kcal

ねぎとろ巻 ４つ：140kcal
白菜のみそ汁：35kcal
鶏から揚げの甘酢あん：322kcal
しいたけのバターソテー：80kcal
ナムル：50kcal
タラモバター：70kcal
らっきょう 6粒：48kcal
キャベツの塩昆布もみ：10kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2085kcal

やまと＠館山

前回 ⇒ 2009年10月30日


ずわいがに（280円)
画像が残ってなかった・・・
手に取ってから活きずわいもあったことを知った・・・残念。

活ひらめ（380円）
さっぱり☆

ほたて（280円）
肉厚。

鮪三貫（480円） 中トロ２貫、赤身１貫
中トロ２貫って書いてあったけど、大トロだったかも？　

あん肝（280円）
濃厚～。あん肝は冬の味覚だねぇ♪

活貝付ほたて貝（480円）
つまみで。焼いてしょうゆで味付けしたもの。
回っているうちに冷めたのか、もともと冷たいのかは不明。

白えび（280円）
普段はボイルのえびを食べますが、今日は白えびで。
やっぱり少し違うんだなぁ。

厚焼玉子（120円）
甘～い！

小柱（280円）
理想系の小柱！


もう少し食べられそうな勢いだったけど、一応セーブ！　９皿。