１月６日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM3:00　 起床・AM8:45 　昼寝・AM11:30～PM1:30
体重・74.6kg（+0.2kg)
今日の飲み物：麦茶・烏龍茶・コカコーラゼロ


【あさごはん】 計：110kcal
具だくさんのみそ汁：110kcal
　（豆腐、白滝、大根、人参、長ねぎ、えのき、れんこん、たけのこ、ごぼう、椎茸、小ねぎ、味噌）



【ひるごはん】　計：1450kcal
オステリア・ラ・ピリカにて

サーモンのパテ・トーストのせ：68kcal
ひき肉と豆入りのスープ：165kcal
パン：164kcal
トマトとバジリコのスパゲティ 1/2：320kcal
ピッツァ マルゲリータ 2.5ピース：345kcal
ピッツァ 水菜とサラミ 2ピース：328kcal
ミルクティ：60kcal


【三越にて】　計：70kcal
オリーブ：7kcal
ナッツ（アーモンド、カシューナッツ、くるみ）：23kcal
金柑＆りんご 1/2＠サンフルーツ：40kcal


【よるごはん】 計：885kcal
寿司：437kcal
　（まぐろ２貫、トロ、ねぎとろ軍艦、ほたて、いかげそ、たい、みる貝、えび、玉子）
具だくさんのみそ汁：110kcal
　（豆腐、白滝、大根、人参、長ねぎ、えのき、れんこん、ごぼう、椎茸、小ねぎ、味噌）
広島焼（肉・イカ）1/3＠三つ葉屋：248kcal
みかん ３個：90kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2515kcal

１月５日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM3:00　 起床・AM10:00 　昼寝・AM11:30～PM1:30
体重・74.4kg（-0.6kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ


【あさごはん】 計：600kcal

炒飯：600kcal （ごはん、チャーシュー、たまご、長ねぎ、なると、ラード、塩コショウ）


【ひるごはん】　計：600kcal
炒飯：600kcal （ごはん、チャーシュー、たまご、長ねぎ、なると、ラード、塩コショウ）


【よるごはん】 計：970kcal

ごはん：218kcal
具だくさんのみそ汁：96kcal
　（豆腐、白滝、大根、人参、長ねぎ、えのき、れんこん、ごぼう、椎茸、小ねぎ、味噌）
豚味噌漬けと野菜の炒め物：337kcal　（豚味噌漬け肉、キャベツ、もやし、特製辛味噌）
長芋の梅風味煮：160kcal
刺身かまぼこ：36kcal
伊達巻：60kcal
おくら：10kcal
りんご：72kcal
みかん：35kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2170kcal

１月４日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM6:30　 起床・AM10:30 　昼寝・AM11:30～PM3:00
体重・75.0kg（±0kg)
今日の飲み物：麦茶・爽健美茶 黒冴・コカコーラゼロ


【あさごはん】 計：530kcal
ひれかつサンド ５切＠まい泉：510kcal
りんご：20kcal


【ひるごはん】　計：935kcal
カルボナーラ：688kcal　
（スパゲティ、ハム、卵黄、牛乳、バター、パルメザンチーズ...）
ハーゲンダッツ ドルチェ ティラミス：247kcal


【よるごはん】 計：680kcal

とろろつけそば：487kcal　（そば、めんつゆ、小ねぎ、大和芋、すりごま、わさび）
梅干ごはん：193kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2145kcal

１月３日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM5:30　 起床・AM10:10 　昼寝・AM11:00～PM3:00 PM4:00～PM6:00
体重・75.0kg（+0.4kg)
今日の飲み物：麦茶・爽健美茶 黒冴


【あさごはん】 計：735kcal
ナポリタン：620kcal　（スパゲティ、ハム、玉ねぎ、ピーマン、パプリカ、ケチャップ、バター）
レーズンロール：115kcal


【ひるごはん】　計：625kcal
カレーライス：518kcal　（ごはん200g、カリー屋カレー〔辛口・182kcal〕）
ベビースターラーメンミニ チーズ：107kcal


【よるごはん】 計：1785kcal
桃花林にて
八宝菜：330kcal
大正エビと野菜の塩味炒め：320kcal
餃子 ２個：180kcal
小龍包　２個：160kcal
花巻：185kcal
四川風揚げ豆腐の煮付け：410kcal
ごはん：200kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：3145kcal

桃花林

いつからあったのかもわからないほど、長いこと店の前を通り過ぎてた。
ちょっと前から行ってみたいなぁと思ってました。
駐車場もほぼ埋まっていて、けっこうな繁盛店？のようでした。

大きいテーブルしか空いてなかったのにステッキを持っているのを見てすぐに案内してくれた。
心遣いしてもらいすごくありがたかったです。


八宝菜
エビ、イカ、豚肉、にんじん、たけのこ、マッシュルーム、ブロッコリー、ヤングコーン。
数日前からエビが食べたくて、八宝菜なら野菜も肉も一気に食べられる♪と注文。
肉とイカは柔らかく、エビはぷりぷり。醤油あんの味が絶妙。
野菜もたっぷりと使っているので一皿でいろいろ楽しめるお得感が好き。
八宝菜の『八』は８種類の具ではなく、「たくさんの」「数多くの」の意味らしい。
末広がり（八）で縁起もよさそうじゃないですかｗ


大正エビと野菜の塩味炒め
エビ、たけのこ、マッシュルーム、ブロッコリー、パプリカ
八宝菜とかぶる点は多々ありつつｗ
きちんとエビの処理が違って、こちらは薄衣がついてるみたいだった（下揚げしてあるのかな）
塩炒めは濃すぎると飽きてくるんだけど、ちょうどよかったです。
ただ、好みでいえば塩あんより醤油あんのほうが好みだったなぁと思った。


餃子
可もなく不可もなく。
逆にどこでも食べられる味かなーって思った。


小龍包
皮がちょっと薄すぎかな。
肉汁はしっかりと出てきたけど小振りだったので少し物足りなかった。

総合すると点心はおまけって感じ。
ガッツリ食べたいときは点心を削って、１品増やしたほうがいいわ。


花巻
炒め物のあんをすくうため、毎回注文される花巻。
今回も八宝菜、塩味炒めのあんを堪能することが出来ました。

四川風揚げ豆腐の煮付け
揚げ豆腐（厚揚げ）、たけのこ、しいたけ、ピーマン
揚げ豆腐って揚げた豆腐のことじゃなくて厚揚げだったみたい。
厚揚げの旨煮というか、四川風ということで麻婆テイストも入ってました。
濃い目でピリ辛。一口食べてご飯を追加することにしました。


２人で３品＋ごはん、点心３つ．．．
「麺とか頼まなくてよかったね・・・」
調子に乗ってるときはシメに炭水化物も行くので、暴走しなくてよかった（笑）
炒め物は単品１０００円以上（１２００～１８００円が平均？）
いつも行く店よりちょっと高めの価格設定だったかな。量はそこそこあったのでトントン。
一度はラーメン（というか麺類）も食べてみたいなー。



１日の総摂取カロリー（推定）：3145kcal