[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM10:40 昼寝・PM12:00～PM3:00
体重・74.6kg（+0.2kg)
今日の飲み物：ジャスミン茶・麦茶
【あさごはん】 計：565kcal
ヒレカツサンド（３切）＠まい泉：306kcal
黒豚ミニメンチカツバーガー＠まい泉：259kcal
【ひるごはん】 計：730kcal
ニラチヂミ＠韓美膳：484kcal
クレーマカラメッラ＠シーキューブ：246kcal
【よるごはん】 計：970kcal
ごはん：252kcal
豚ちり鍋：428kcal
（豚肉、白菜、長ねぎ、水菜、春菊、ブラウンえのき、エリンギ、しいたけ、もやし、大根、春雨、
ポン酢、ごまだれ、小ねぎ、唐辛子）
大和芋の落とし揚げ：130kcal
焼きなす：15kcal
おかか：7kcal
にらの味噌漬け：13kcal
みかん：65kcal
チョコレート ２かけ：60kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2265kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM2:30 起床・AM9:40 昼寝・PM5:30～PM6:15
体重・74.4kg（+0.8kg)
今日の飲み物：炭酸水・LOVE MODE GINGER・ジャスミン茶
【あさごはん】 計：100kcal
具だくさんのみそ汁：100kcal
（豆腐、大根、にんじん、えのき、長ねぎ、ごぼう、れんこん、こんにゃく、みそ）
【あさごはん】 計：1120kcal
たいめいけん＠日本橋三越にて
特製ミートソース生スパゲッティセット(イータリーのパン・たいめいけんのボルシチ付)
特製ミートソース生スパゲッティ：557kcal
イータリーのパン：70kcal
たいめいけんのボルシチ：96kcal
【デパ地下にて】 計：40kcal
りんごと金柑＠サンフルーツ ジューススタンド：40kcal
【よるごはん】 計：790kcal
鉄火丼：677kcal
（ごはん200g：336kcal まぐろ赤身：87kcal まぐろ中落ち：238kcal
小ねぎ：2kcal 大根のつま：2kcal しょうゆ：12kcal）
具だくさんのみそ汁：107kcal
（豆腐、大根、にんじん、えのき、長ねぎ、ごぼう、れんこん、こんにゃく、みそ）
柴漬け：5kcal
らっきょう：8kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2050kcal
日本橋三越のたいめいけんにて。
＜イータリー＞×＜たいめいけん＞ コラボレーション特別限定メニューを食べてきました。
期間限定の特別メニューは12月1日～31日まで。
＜たいめいけん＞では、茂出木浩司シェフのオリジナル特別メニューにイータリーの食材を使用。
ちなみに＜イータリー＞では、かぼちゃのラビオリ【各日15食限り】をやっていました。
特製ミートソース生スパゲッティセット(イータリーのパン・たいめいけんのボルシチ付)
【各日20食限り】税込1,470円
ミートソースはデミグラスソースがベースになってました。
ボロネーゼ・・・って言うんだっけ？
イータリーの使用食材は生パスタ(フェトチーネ)と、パルミジャーノレッジャーノ36ヶ月だそうです。
ミートソース＝トマトベースと思ったけど、食べていくうちに平麺にデミグラスは合う！と思った。
ボルシチって肉が入っているのかと思っていたけど入ってなかった。
サワークリームが入っている薄味のトマトスープって感じでした。
これなら、かぼちゃのポタージュを頼んでみてもよかったかな・・・
母さん注文の日本橋プレート
オムライス、コールスロー、本日の一品のプレートです。
本日の一品は、メンチカツ。
オムライスのたまごはフワッ、トロ～。上にかかっているケチャップには少々の酸味。
ケチャップライスはハム＆玉ねぎ入りでした。
メンチカツはジューシー！デミグラスソースたっぷり☆
コールスローとメンチカツの下に盛ってあったポテトサラダは・・・苦手なので遠慮しましたｗ
美味しいんだけど、値段にしたらちょっと物足りないかなぁ（ゼイタク？）
同じフロアにある『韓美膳』も気になったので、そちらにも行ってみたいと思います。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・AM10:50 昼寝・PM12:30～PM3:30
体重・73.6kg（-1.0kg)
今日の飲み物：ジャスミン茶・ハーバルクリア
【あさごはん】 計：605kcal
銀しゃけ＠セブンイレブン：185kcal
バリうま！はかた地どりの柚子こしょうピザ＠ドミノピザ：202kcal
ペパロニ・モッツァ＠ドミノピザ：218kcal
【あさごはん】 計：510kcal
野菜みそラーメン：510kcal
（サッポロ一番みそ〔451kcal〕、キャベツ、もやし、長ねぎ、七味唐辛子、酢、特製辛味噌）
【よるごはん】 計：620kcal
ごはん：252kcal
具だくさんのみそ汁：107kcal
（豆腐、大根、にんじん、えのき、しいたけ、長ねぎ、ごぼう、れんこん、こんにゃく、みそ）
焼き鮭＋大根おろし：170kcal
焼きのり：6kcal
はまぐりの酒蒸し：32kcal
おくらのおひたし：8kcal
柿 1/2個：45kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1735kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM2:30 起床・AM8:45 昼寝・PM2:00～PM4:00
体重・74.6kg（+0.2kg)
今日の飲み物：烏龍茶・ジャスミン茶
【あさごはん】 計：570kcal
バターライス：570kcal （ごはん、ハム、たまご、玉ねぎ、バター）
【ひるごはん】 計：1015cal
ロッテリアにて
絶妙ＢＬＴバーガー：534kcal
（619kcal／西洋わさびのソース、レタス抜き、バンズ⇒食パン＠ペリカン）
産直まるごとポテト（ころ丸）：195kcal
スナックチキン：144kcal
きなこもち＠餅つき：142kcal
【よるごはん】 計：840kcal
ドミノピザにて
バリうま！はかた地どりの柚子こしょうピザ（Ｌ・２ピース）：404kcal
ペパロニ・モッツァ（Ｌ・２ピース）：436kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2425kcal