１１月２５日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:30　 起床・AM10:30 　昼寝・PM12:00～PM1:50 PM6:40～PM7:10
体重・74.4kg（-0.2kg)
今日の飲み物：緑茶・DIETアミノカルピス・コカコーラゼロ


【あさごはん】　計600kcal

ホワイトシチュー：440kcal 　
（鶏肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、アスパラ、エリンギ、しめじ、えのき、コーン、
　シチュールー、牛乳、調味料．．．）
そうめん：160kcal　（そうめん、めんつゆ、小ねぎ）


【ひるごはん】　計：985kcal
ナポリタン：620kcal
　(スパゲティ、ハム、玉ねぎ、ピーマン、マッシュルーム、ケチャップ、バター)
ラブ（200ml）：95kcal
プリングルス ダブルチーズ：270kcal


【よるごはん】 計：865kcal

食パン＠ペリカン：125kcal
たらちり鍋：220kcal　（たら、豆腐、春雨、白菜、長ねぎ、春菊、えのき、ポン酢、ごまだれ）
マッシュルームのガーリックソテー：116kcal
うみゃーっ手羽：190kcal
かに：35kcal
ぬれおかき ４個：146kcal　（セブンイレブン、５個入　183kcal）
さけるチーズ とうがらし味：33kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2450kcal 　

１１月２４日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:00　 起床・AM10:40 　昼寝・なし
体重・74.6kg（+0.4kg)
今日の飲み物：緑茶・DIETアミノカルピス


【あさごはん】　計525kcal

トマトリゾット風：525kcal
　（ごはん150g、ソーセージ、ミックスビーンズ、ホールトマト、長ねぎ、ケチャップ、パルメザンチーズ）



【ひるごはん】　計：725kcal
フレッシュネスバーガーにて

フレッシュネスバーガー（マヨ抜き）：288kcal（368kcal)
フライドポテト（R) 4/5：175kcal(221kcal)
オニオンリング（R) 4/5：152kcal(152kcal)
小ロール＠ペリカン：110kcal


【よるごはん】 計：1150kcal

小ロール ２個＠ペリカン：220kcal
ホワイトシチュー 1.5杯：662kcal 　
　（鶏肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、アスパラ、エリンギ、しめじ、えのき、コーン、
　シチュールー、牛乳、調味料．．．）
ごぼうとれんこんの素揚げ：138kcal
明太子：20kcal
ソフトスプレッド ゴルゴンゾーラチーズブレンド：87kcal
ヤクルト400LT：43kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2400kcal

フレッシュネスバーガー

この間、都内で前を通ったけど車が止められなくて食べられず。
食べる前にこの手のものはおにぃからリサーチ。

「あ、フレッシュネス？食ったの？食ってないならベジタブルバーガーいっとけよ」

おにぃの説明とＨＰの画像で納得。
持ち帰ったメニューの『ベジタブルバーガー マッシュルーム』の画像。
肉なし、巨大マッシュルームと輪切りのグリルドオニオンとトマト！
バンズとマッシュルームがほぼ同じ大きさなんですけどっっっ！

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母さんが帰る途中に買いに行ってくれたけど、マッシュルームは入荷待ちだったらしい。
 
「初めて食べるなら基本から」とベーシックなフレッシュネスバーガー（マヨ抜いてもらった）
そしてポテトとオニオンリングを買ってきてもらいました♪

 

【フレッシュネスバーガー】
価格：320円
カロリー：368kcal

創業以来の看板メニュー。パンプキンバンズにジューシーなパティ、特製ミートソース、マヨネーズ、厚切りトマトをサンドしました。
 
パティは普通だなー。
バンズが黄色かったのはパンプキンを使っているからか！とあとで納得。
トマトソースがたっぷりでよいです。惜しげもなくって感じに滴ります。
生のトマトの味がガツンと来てちょっと驚いた。輪切りの存在感はさすがにスゴイｗ

【フライドポテト】
価格：200円（Ｒ)／300円（Ｌ）
カロリー：221kcal／328kcal

北海道の契約農場で収穫した「北海コガネ」の皮付きポテト。
外はサックリ中はホクホクの自慢の味わいです。ワールドスパイスをつけていろいろな味をお楽しみください。

最近のファーストフード店で皮付きポテトが食べられるのはめずらしいのでは？
ホクホクとしていて大満足☆


【オニオンフライ】
価格：250円（Ｒ）／350円（Ｌ）
カロリー：192kcal／284kcal

米国産「スパニッシュスイート」というオニオンリングに最も適した品種を厳選。
衣にはとうもろこしの粉を使用しているからサクサクとこうばしい食感です。

サクサク、玉ねぎの甘みがすばらしい。
モスでも食べたことはあったけど、こっちのほうが好みだなー。
 

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野菜たっぷりのクラシックバーガーも押さえておかないとなーと思いつつ、
テリヤキ、チキン、テリヤキチキン・・・この３つからだとどれから・・・とか、
ベーコンオムレツやらサルサやら、ホットドッグも・・・


今日は頼まなかったけど、メニューで目を惹いたのはドリンク類。
ドリンクのほとんどがフレッシュネスバーガー（320円）よりも高めなのが強気だわ。
搾りたてのフレッシュジュース、オーガニックコーヒーやオーガニックティーとかあるらしい。
フレッシュジュースかぁ．．．次回は検討してみよう。


とりあえず、マッシュルームを食べられる店を探さねば！

１１月２３日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:30　 起床・AM11:00 　昼寝・PM1:00～PM3:00
体重・74.2kg（-0.2kg)
今日の飲み物：緑茶・コカコーラゼロ


【あさごはん】　計555kcal
たまごかけごはん：453kcal 　（ごはん200g、たまご、明太子、小ねぎ）
里芋のみそ汁：67kcal
みかん：35kcal


【ひるごはん】　計：580kcal
そうめん：424kcal　（五穀そうめん、めんつゆ、揚げ玉、小ねぎ、すりごま、唐辛子）
おかき　7つ：96kcal
チロルチョコ（クリスマス島の塩、チーズケーキ）：60kcal


【よるごはん】 計：1000kcal

パン（食パン、ドイツパン）：191kcal
パンプキンポタージュ：134kcal
トマトとビーンズ、キャベツのアンチョビ炒め：220kcal
ジャンボシューマイ ３個：325kcal
ソフトスプレッド ゴルゴンゾーラチーズブレンド：87kcal
ヤクルト400LT：43kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2135kcal

１１月２２日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM5:00　 起床・AM11:20 　昼寝・PM12:00～PM3:00
体重・74.6kg（±0kg)
今日の飲み物：ジャスミン茶・FAUCHION BEAUTY TEA・緑茶


【あさごはん】　計400kcal
クッパ風ごはん：400kcal　（ごはん、トマトとわかめ、豆腐の中華風スープ、ラー油、小ねぎ）


【ひるごはん】　計：500kcal
カレーライス：500kcal　（ごはん＋さつまいもごはん190g、カレー屋カリー〔中辛・178kcal〕）



【よるごはん】 計：895kcal

寿司 10貫＋１玉）＠味ぎん：566kcal
　 （中トロ：56kcal　まぐろ：51kcal　カンパチ：53kcal　イカ：38kcal　甘エビ：40kcal
　　ホタテ：43kcal　サケトロ：79kcal　ウニ×２：112kcal　ネギトロ巻×２：79kcal　飾玉子：15kcal）
※桜島〔2人前/1229kcal 22貫2玉〕と、三原〔1人前/756kcal 12貫1玉〕をシャッフル
若鶏の唐揚げ ２個＠味ぎん：106kcal
具だくさんのみそ汁：103kcal　（大根、人参、里芋、長ねぎ、椎茸、みそ、小ねぎ）
しみせんべい：50kcal
みかん ２個：70kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：1795kcal