スシロー

前回のスシロー ⇒ http://cubeai.blog.shinobi.jp/Entry/305/
店舗は違えど、約半年振りでした～☆

待っている人はたくさんいたけど、
テーブル・カウンターを指定せずに番号札を受け取ったらすぐに座れた(*^∇^)ノ



前回食べたものと同じメニューの画像は省略。

ボイル本ずわい蟹（極上１貫）
最初に何を食べようかと思っていたところで流れてきた。身がけっこうしっかりしてる。

いか
さび抜きは辛い・・・けど、コリコリといい食感。

だしまきたまご（つまみ）
もう少し甘いのかと思った。予想外。

まぐろ
シンプルに赤身。

ねぎま巻
いつもは軍艦だけど、今日は巻物で。
最近行ってた店の軍艦は大盛りだったので、ねぎとろの量はこのくらいがいいのかもと思った。
次回からは巻物も選択肢に入れようっと。

真鱈白子　ポン酢ゼリーのせ
白子の季節！　濃厚でウマー！

あん肝　ポン酢ゼリーのせ
ちょっとパサパサしてたかな・・・
うーん・・・なんだろう・・・ちょっと思っていたのと違った。

ほたて貝柱
ジャンボ貝柱と比べると、ほたてがちょうど半分のサイズｗ

蛤の赤だし
家では赤だしを飲まないので、条件反射で頼んでいるらしい。

鰹ユッケ
小さく角切りされた鰹が特製だれに漬けてある。
半熟状の玉子も相性がよかったみたい。　下味はついているけどしょうゆつけたほうが好き。

えび
好物でシメ。



１５貫＋細巻、つまみに玉子、赤だし。
満足！

１０月２０のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM3:30　 起床・AM10:20 　昼寝・PM1:00～PM2:30
体重・74.6kg（±0kg）
今日の飲み物：コカコーラゼロ・麦茶


【あさごはん】　計：460kcal

コロッケサンド：460kcal　（食パン〔８枚切・２枚〕、コロッケ、レタス、ソース）


【ひるごはん】　計：515kcal
うどん＆五穀そうめん：435kcal　（うどん、五穀そうめん、めんつゆ、長ねぎ、しょうが、すりごま）
梨（秋月・新星）：80kcal


【よるごはん】 計：910kcal

ごはん：218kcal
玉ねぎとトマト入りコンソメスープ：27kcal
スペアリブのグリル焼き：330kcal
なす田楽：122kcal　（米なす1/4個分）
じゃがいもの煮物：112kcal
らっきょう：24kcal
いちじく：77kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：1885kcal

１０月１９日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:00　 起床・AM11:00 　昼寝・なし
体重・74.6kg（±0kg）
今日の飲み物：コカコーラゼロ・DIETアミノカルピス・麦茶


【あさごはん】　計：575kcal

たまごかけごはん風＠ファミマ：178kcal
鮭わかめおむすび ４個：397kcal　（ごはん200g、鮭フレーク、混ぜ込みわかめ、海苔）



【ひるごはん】　計：790kcal
ナポリタン：682kcal
　（スパゲティ、ソーセージ、玉ねぎ、人参、エリンギ、ミックスビーンズ、ケチャップ、バター）
じゃがポックル：108kcal


【よるごはん】 計：850kcal

ごはん：218kcal
豆腐とねぎのみそ汁：50kcal
コロッケ＋キャベツ＋レタス＋ソース：230kcal
餃子 ４つ：228kcal
おつまみ砂肝：20kcal
らっきょう：24kcal
梨（秋月・新星）：80kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2215kcal

１０月１８日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:00　 起床・AM10:20 　昼寝・AM11:45～PM2:20
体重・74.6kg（-0.2kg）
今日の飲み物：コカコーラゼロ・DIETアミノカルピス


【あさごはん】　計：540kcal
ホットドック 3個：540kcal　（ロールパン3個、ソーセージ3本、玉ねぎ、ピクルス、ケチャップ）


【ひるごはん】　計：765kcal
焼きそば：525kcal
 　（焼きそば〔325kcal〕、ソーセージ、キャベツ、もやし、玉ねぎ、人参、油、ぶどう酢、こしょう）
スーパーフロート チョコレート：240kcal


【よるごはん】 計：955kcal

ごはん：218kcal
大根と人参、きのこのみそ汁：45kcal　（大根、人参、ブラウンえのき、まいたけ）
コロッケ＋キャベツ＋ソース：226kcal
煮豚と黄にら、長ねぎの炒め物：164kcal
煮玉子：90kcal
おつまみ砂肝：86kcal
冷奴：50kcal  （絹ごし豆腐、小ねぎ、しょうゆ）
らっきょう：14kcal
いちじく：62kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2260kcal

１０月１７日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM3:30　 起床・AM9:45 　昼寝・PM12:00～PM1:30
体重・74.8kg（-0.2kg）
今日の飲み物：コカコーラゼロ・DIETアミノカルピス


【あさごはん】　計：555kcal

スティックパイ レモンクリーム＠ミスタードーナツ：196kcal
ホットドック ２個：359kcal　（ロールパン2個、ソーセージ〔20g・2本〕、玉ねぎ、ピクルス、ケチャップ）



【ひるごはん】　計：460kcal
そうめん：400kcal　（五穀そうめん、めんつゆ、小ねぎ、すりごま）
梨（新星）：60kcal


【よるごはん】 計：1145kcal

ごはん：252kcal
大根と人参、きのこのみそ汁：45kcal　（大根、人参、ブラウンえのき、まいたけ）
鮭の塩焼き＋大根おろし：174kcal
アボカドのガーリックソテー：183kcal
生湯葉：70kcal
さつまいもの煮物：100kcal
黄にらの酢味噌かけ：45kcal
キャベツの塩もみ：16kcal
梨（新星）：60kcal
Lipton The LOYAL：200kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2160kcal