９月２８日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM3:30　 起床・AM10:20 　昼寝・PM1:20～PM2:40
体重・74.0kg（-0.8kg）
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ・ヴァームウォーター・午後の紅茶 アジアンストレート


【あさごはん】　計：675kcal

トロ・ねぎとろ丼：675kcal
　（ごはん170g、トロ50g、ねぎとろ用100g〔120kcal〕、
　小ねぎ、漬けだれ〔しょうゆ・みりん・粉末だし・すりごま〕）


【ひるごはん】　計：560kcal
ケチャップライス：560kcal
　（ごはん、ハム、玉ねぎ、ピーマン、ミックスビーンズ、バター、ケチャップ、調味料．．．）
ゼリーdeゼロ いちご味：0kcal


【よるごはん】 計：695kcal

松茸ごはん＠富士見屋：100kcal
栗赤飯おこわ＠富士見屋：115kcal
餃子 ７個：300kcal
ごぼうちぎり揚げ：80kcal
冷奴：50kcal
春菊のごま和え：35kcal
オニオンスライス：15kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1930kcal

９月２７日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:10　 起床・AM9:20 　昼寝・なし
体重・74.8kg（+0.4kg）
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ


【あさごはん】　計：700kcal

辛口カレーパン＠カトレア：290kcal
元祖カレーパン １／２個＠カトレア：178kcal
THE ROYAL：200kcal
梨：32kcal


【ひるごはん】　計：1030kcal
地元のお団子屋さんで購入して国技館で食べた。

松茸ごはん＠富士見屋：304kcal
ちらし巻 １個＠富士見屋：76kcal
から揚げ＠富士見屋：356kcal
栗赤飯おこわ＠富士見屋：230kcal
梨：64kcal


【よるごはん】 計：945kcal

ごはん：252kcal
きのこと長ねぎのみそ汁：38kcal
刺身盛り合わせ：175kcal（鯛、帆立、トロ、ねぎとろ）
コロッケ〔196kcal〕＋キャベツ、ソース：226kcal
トマトのオリーブオイルがけ：74kcal
あんみつ：180kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2675kcal

９月２６日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM3:30　 起床・AM9:30 　睡眠・PM8:30～PM9:40
体重・75.0kg（+0.6kg）
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ

【あさごはん】　計：540kcal
たまごかけごはん：426kcal　（ごはん200g、たまご、ちりめんじゃこ、しょうゆ）
白くまアイス：114kcal


【ひるごはん】　計：743kcal

やきそば弁当：548kcal
なっちゃんオレンジ：195kcal



【よるごはん】 計：1160kcal
とと祭りにて

寿司：697kcal
　（ひらめ、活帆立〔貝柱1貫・ひも×2貫〕、げそ、本まぐろ中落ち、とびうお、
　　小柱、生たらばがに1貫、えび）
あん肝ポン酢 １切れ：89kcal
小柱のかき揚げ：216kcal
厚焼き玉子 1/2：60kcal
甘海老の味噌汁：98kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2443kcal

とと祭り＠行徳

前回のとと祭り →　http://cubeai.blog.shinobi.jp/Entry/447/

今回のサイクルは早かったー。
父さんが出張に夜から出ると言うので、その前にちゃっちゃと食べてきました。
あん肝の季節だー。次は白子も出てるかなぁ。
頑張って（？）貯めたポイントカードも使ってきた☆

まずはあん肝　1切れがっつり。

小柱のかき揚げサクサク。


ひらめ
初めは白身から。

活帆立〔貝柱1貫・ひも×2貫〕
『活』というのはこういうことか・・・ひもはそんなに得意じゃないので普通の帆立でもよかったかな。


げそ
店で食べるのは何年ぶりかなぁ。あまり食べないけど、ツメが塗ってある寿司はけっこう好きです。


本まぐろ中落ち
相変わらずの盛り。


とびうお
見た目では何かわからなかったので聞いてから取った。淡白で美味しい。


小柱
想像よりちょっと小粒だったかな。気がつけば３連続で軍艦だったｗ


生たらばがに1貫
480円の皿の下に120円の皿を敷いて出てきたｗ　600円と言うことらしい。


母さんが注文した「お店で焼いた厚焼き玉子」
１切れの半分いただきました。美味しい～♪


えび
最近、赤身よりえびを必ず食べる確率のほうが高くなってきた。


甘海老の味噌汁
大きな甘海老が３尾入ってました！



入った時間がよかったのか、ボックス席の最後にすべり込めた。
食べ終わる頃には待っているお客さんも・・・時間があまりなかったからよかった～。
冬の魚が出てくる頃にまた行きたいなぁ。
 

９月２５日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM2:30　 起床・AM10:00 　昼寝・PM7:30～PM8:00
体重・74.4kg（-0.2kg）
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ


【あさごはん】　計：575kcal

炊き込みごはんのおむすび 130g×２個：415kcal
紀州南高梅＠セブンイレブン：160kcal


【ひるごはん】　計：755kcal

トマトとチーズのスパゲティ アンチョビ風味：647kcal
　（スパゲティ120g、ホールトマト〔１個〕、トマト〔1/3個〕、切れてるチーズ〔2.5枚〕、アンチョビ、
　　オリーブ油、バター、ぶどう酢、粗挽き黒コショウ、砂糖〔少量〕、パルメザンチーズ、タバスコ）
じゃがポックル：108kcal


【おやつ】　計：35kcal
天津甘栗　３個＠イシイ


【よるごはん】 計：775kcal

野菜みそラーメン：603kcal
　（サッポロ一番みそ、煮豚５枚、キャベツ、玉ねぎ、にんじん、特製辛味噌、酢、七味唐辛子）
天津甘栗　５個＠イシイ：58kcal
おいもポックル：108kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2140kcal