９月２４日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:30　 起床・AM9:15 　昼寝・車中にて仮眠
体重・74.6kg（±0kg）
今日の飲み物：ルイボス茶・麦茶・コカコーラゼロ

【あさごはん】　計：465kcal

炒飯：143kcal　（ごはん、煮豚、たまご、長ねぎ、油、調味料．．．）
冷とろそうめん：322kcal（そうめん80g、めんつゆ、長芋、長ねぎ、しょうが）


【ひるごはん】　計：845kcal
ホットドッグ＠国技館売店：374kcal
北海道男爵コロッケのパン＠セブンイレブン：290kcal
 日高昆布＠セブンイレブン：171kcal


【よるごはん】 計：835kcal

カレーライス：490kcal　（ごはん、カリー屋カレー〔辛口・178kcal〕、福神漬け、らっきょう）
かつおの竜田揚げ ３個：150kcal
じゃがいもと玉ねぎのみそ汁：75kcal
ふんわーりワッフル オレンジ＠エールエル：120kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2145kcal

９月２３日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:30　 起床・AM10:15 　昼寝・なし
体重・74.6kg（+0.2kg）
今日の飲み物：烏龍茶

【あさごはん】　計：345kcal
ところてん　豚しゃぶのせ：105kcal　
  （ところてん２パック〔15kcal〕、豚小間切れ肉、もやし、小ねぎ、ポン酢）
ふんわーりワッフル ストロベリー＠エールエル：120kcal
くるくるワッフル 小豆クリーム＠エールエル：120kcal


【ひるごはん】　計：875kcal

炒飯：570kcal　（ごはん、煮豚、たまご、長ねぎ、油、調味料．．．）
ヤクルト400LT：43kcal
二見の里（豆おかき）＠安礼郷：45kcal
ひくまの詩（揚げのりせん×２枚入り）＠安礼郷：112kcal
萩衣（ごません）＠安礼郷：60kcal


【よるごはん】 計：1140kcal

炊き込みごはん：360kcal
じゃがいもと玉ねぎのみそ汁：75kcal
かつおの竜田揚げ：246kcal　
  （かつおの竜田揚げ、レタス、水菜、ねぎダレ〔しょうゆ、ぶどう酢、ポン酢、酒、小ねぎ〕）
カプレーゼ：120kcal　（トマト、切れてるチーズ、オリーブ油、塩）
長芋の千切り：32kcal
おくらのおひたし：7kcal
リプトン リモーネ：120kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2360kcal

９月２２日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:30　 起床・AM9:30 　昼寝・なし
体重・74.4kg（-0.2kg）
今日の飲み物：烏龍茶・ザ ヨーロピアン ジャスミンティー



【あさごはん】　計：280kcal
松茸ごはん30ｇ：47kcal
スープごはん：233kcal　
 （ごはん80g、小ねぎ、スープdeおこげ とろみスープの海鮮しお〔97kcal〕）


【ひるごはん】　計：560kcal

ハヤシライス：451kcal　（ごはん150ｇ、流星の絆 特製ハヤシライス〔199kcal〕）
ベビースターラーメンミニ BBQ：109kcal

流星の絆（2008年10月～12月）のタイアップのハヤシライス。
劇中の洋食屋さんのメニューでした。
・・・約1年、収納スペースで眠ってたわけで・・・ｗ
お肉、大きかったです。


【よるごはん】 計：970kcal

ごはん（軽く２杯）：336kcal
大根と水菜のみそ汁：38kcal
かつおの刺身：165kcal　（かつお、玉ねぎ、小ねぎ、しょうが、にんにく、ポン酢）
メジマグロの刺身：30kcal
冷しゃぶ：175kcal　（豚小間切れ肉、もやし、タレ〔胡麻ドレッシング、ポン酢、ぶどう酢〕）
きのこのバターソテー：96kcal
チョレギサラダ：56kcal　（トマト、レタス、春菊、叙々苑ドレッシング）
ラッキョウの甘酢漬け：30kcal
いちじく：44kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：1810kcal

９月２１日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM2:30　 起床・AM10:00 　昼寝・なし
体重・74.6kg（前回比：±0kg）
今日の飲み物：烏龍茶・炭酸水


【あさごはん】　計：670kcal
ホールトマトのナポリタン：387kcal　
　（スパゲティ、ハム、ホールトマト、玉ねぎ、ピーマン、バター）


ふんわーりワッフル チョコ＠エールエル：120kcal
くるくるワッフル 小豆クリーム＠エールエル：120kcal
ヤクルト400LT：43kcal


【ひるごはん】　計：740kcal
そば：401kcal　（そば、めんつゆ、長ねぎ、小ねぎ、すりごま）
すいか：100kcal
桃：45kcal
いちじく：22kcal
ひくまの詩（揚げのりせん×２枚入り）：112kcal
萩衣（ごません）＠安礼郷：60kcal


【よるごはん】 計：1050kcal

ごはん：168kcal
大根と水菜のみそ汁：38kcal
かつおの刺身：250kcal　（かつお、玉ねぎ、小ねぎ、しょうが、にんにく、ポン酢）
メジマグロの刺身：76kcal
さつま揚げとじゃがいもの煮物：146kcal
ほうれん草のガーリックソテー：69kcal
焼きなす：9kcal
とろけるクレーム・カラメル＠開花亭：294kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2470kcal

カツオとメジマグロ

父さんが釣ってきました。
カツオ、メジマグロ！

カツオの群れに当たり、想像以上に早く釣果が上がったそうです。
「釣れたから帰る」コール、めちゃくちゃ早かったｗ


数軒におすそ分けした後、よるごはんはもちろん刺身！

かつお！
下にはどっさりとオニオンスライス。
薬味には長ねぎと小ねぎの小口切り、おろししょうが、にんにくスライス。
ポン酢をかけていただきました。
味が濃いのに、独特の臭みがなかった。美味しい～♪


メジマグロ！
カツオの味に少しかすんでしまったけど、こちらも美味しかった。
わさび醤油につけてそのまま食べたり、ごはんと一緒に海苔で巻いて食べたり。


好物の赤身の刺身に舌鼓。
しかし、大量に摂取すると痒みが出てしまうと言うジレンマ。


くぅ～！　でも、美味しかったぁ～！