毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:00 起床・AM10:10 昼寝・なし
体重・74.4kg（-0.4kg）
今日の飲み物：おーいお茶 ほうじ茶・麦茶・ペプシネックス
【あさごはん】 計：400kcal
ピザ風サンド：387kcal （食パン〔８枚切・２枚〕、きのことコーンのバターソテー、チーズ、ケチャップ）
ぶどう酢炭酸割り：13kcal
【ひるごはん】 計：760kcal
ハムと玉ねぎのトマトソーススパゲティ：700kcal
（スパゲティ、ハム、玉ねぎ、ミックスビーンズ、
アンチョビ、にんにく、オリーブ油、調味料...パルメザンチーズ、タバスコ）
梨 ：60kcal
【よるごはん】 計：710kcal
ごはん：168kcal
とうふとみょうがのみそ汁：55kcal
あじの干物：135kcal
馬刺しの焼肉風：65kcal
さつま揚げとじゃがいもの煮物：165kcal
煮玉子：90kcal
おくらとみょうがの和え物：8kcal
オニオンスライス：24kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1870kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:00 起床・AM10:10 昼寝・なし
体重・74.4kg（-0.4kg）
今日の飲み物：おーいお茶 ほうじ茶・麦茶・ペプシネックス
【あさごはん】 計：400kcal
ピザ風サンド：387kcal （食パン〔８枚切・２枚〕、きのことコーンのバターソテー、チーズ、ケチャップ）
ぶどう酢炭酸割り：13kcal
【ひるごはん】 計：760kcal
ハムと玉ねぎのトマトソーススパゲティ：700kcal
（スパゲティ、ハム、玉ねぎ、ミックスビーンズ、
アンチョビ、にんにく、オリーブ油、調味料...パルメザンチーズ、タバスコ）
梨 ：60kcal
【よるごはん】 計：710kcal
ごはん：168kcal
とうふとみょうがのみそ汁：55kcal
あじの干物：135kcal
馬刺しの焼肉風：65kcal
さつま揚げとじゃがいもの煮物：165kcal
煮玉子：90kcal
おくらとみょうがの和え物：8kcal
オニオンスライス：24kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1870kcal
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:00 起床・AM7:30 昼寝・なし
体重・74.8kg（±0kg）
今日の飲み物：DIETアミノカルピス・おーいお茶 ほうじ茶
【あさごはん】 計：550kcal
鶏手羽丼：537kcal （ごはん150g、手羽元と大根の煮物、小ねぎ）
ぶどう酢炭酸割り：13kcal
【ひるごはん】 計：535kcal
コーンピザ風トースト：254kcal （食パン〔８枚切・１枚〕、コーン、チーズ、ケチャップ）
元祖カレーパン＠カトレア：356kcal（推定）
辛口カレーパン 1/2個＠カトレア：145kcal（推定）
梨 ：60kcal
【よるごはん】 計：710kcal
ごはん：218kcal
キャベツのみそ汁：35kcal
馬刺し：120kcal
なす田楽：150kcal
きのことコーンのバターソテー：56kcal
こんにゃくごぼう：20kcal
おくらとみょうがの和え物：10kcal
めかぶ：4kcal
ティーオレ ～アイスクリーム風味～：97kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2075kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:00 起床・AM7:30 昼寝・なし
体重・74.8kg（±0kg）
今日の飲み物：DIETアミノカルピス・おーいお茶 ほうじ茶
【あさごはん】 計：550kcal
鶏手羽丼：537kcal （ごはん150g、手羽元と大根の煮物、小ねぎ）
ぶどう酢炭酸割り：13kcal
【ひるごはん】 計：535kcal
コーンピザ風トースト：254kcal （食パン〔８枚切・１枚〕、コーン、チーズ、ケチャップ）
元祖カレーパン＠カトレア：356kcal（推定）
辛口カレーパン 1/2個＠カトレア：145kcal（推定）
梨 ：60kcal
【よるごはん】 計：710kcal
ごはん：218kcal
キャベツのみそ汁：35kcal
馬刺し：120kcal
なす田楽：150kcal
きのことコーンのバターソテー：56kcal
こんにゃくごぼう：20kcal
おくらとみょうがの和え物：10kcal
めかぶ：4kcal
ティーオレ ～アイスクリーム風味～：97kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2075kcal
森下のパン屋さんのカレーパンを買ってきました。
『元祖カレーパン』テレビでも紹介されてました。
形と食べる前に計った重量。
【元祖カレーパン】
ラグビーボール形、130g
【辛口カレーパン】
丸形、105g
両方とも中身がぎっしり。
ちょっと冷めていたので、温かかったらもっと美味しいだろうなぁ・・・って思った。
元祖は小さい子でも食べられる程よい辛さ。
辛口はピリッとスパイシー。
個人的には辛口のほうが好みでした。
中のカレーがポッテリ・・・まさしく『カレーパンのカレー！』
この絶妙な固さが良いのかも～。
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・AM10:25 昼寝・なし
体重・74.8kg（-0.2kg）
今日の飲み物：麦茶・ペプシネックス・DIETアミノカルピス
【あさごはん】 計：220kcal
ぶどう酢炭酸割り：13kcal
バナナ：109kcal
ところてん：7kcal
スープdeおこげ 韓国チゲ＠ハウス：91kcal
【ひるごはん】 計：535kcal
海鮮丼：505kcal （酢飯215g、刺身〔まぐろ、いか、ほたて、えび、ねぎとろ風〕、ガリ）
梨 1/2個：30kcal
【よるごはん】 計：975kcal
かぼちゃのみそ汁：69kcal
手羽元と大根の煮物：284kcal
春巻き ２本＠オーケー：228kcal
ナムル＠オーケー：65kcal
アボカドの刺身：94kcal
ビスケットサンド＠森永（アイス）：235kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1730kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・AM10:25 昼寝・なし
体重・74.8kg（-0.2kg）
今日の飲み物：麦茶・ペプシネックス・DIETアミノカルピス
【あさごはん】 計：220kcal
ぶどう酢炭酸割り：13kcal
バナナ：109kcal
ところてん：7kcal
スープdeおこげ 韓国チゲ＠ハウス：91kcal
【ひるごはん】 計：535kcal
海鮮丼：505kcal （酢飯215g、刺身〔まぐろ、いか、ほたて、えび、ねぎとろ風〕、ガリ）
梨 1/2個：30kcal
【よるごはん】 計：975kcal
かぼちゃのみそ汁：69kcal
手羽元と大根の煮物：284kcal
春巻き ２本＠オーケー：228kcal
ナムル＠オーケー：65kcal
アボカドの刺身：94kcal
ビスケットサンド＠森永（アイス）：235kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1730kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM10:30 昼寝・なし
体重・75.0kg（+0.4kg）
今日の飲み物：麦茶・そば茶・コカコーラゼロ・爽健美茶 黒冴
【あさごはん】 計：260kcal
ぶどう酢炭酸割り：13kcal
梨：90kcal
大根とにんじんのみそ汁：55kcal
ベビースターラーメン うま塩：102kcal
【ひるごはん】 計：655kcal
焼き鳥丼：665kcal
（ごはん150g、焼き鳥〔ねぎま：60kcal 皮：150kcal 砂肝：64kcal もも：81kcal〕、
長ねぎ、しめじ、焼き鳥のたれ）
【よるごはん】 計：585kcal
寿司＠オーケー：552kcal （えび、いか、まぐろ、ほたて、ねぎとろ軍艦、ねぎとろ巻９つ）
お吸い物：5kcal
ダブルソーダ 1/2本：28kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1510kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM10:30 昼寝・なし
体重・75.0kg（+0.4kg）
今日の飲み物：麦茶・そば茶・コカコーラゼロ・爽健美茶 黒冴
【あさごはん】 計：260kcal
ぶどう酢炭酸割り：13kcal
梨：90kcal
大根とにんじんのみそ汁：55kcal
ベビースターラーメン うま塩：102kcal
【ひるごはん】 計：655kcal
焼き鳥丼：665kcal
（ごはん150g、焼き鳥〔ねぎま：60kcal 皮：150kcal 砂肝：64kcal もも：81kcal〕、
長ねぎ、しめじ、焼き鳥のたれ）
【よるごはん】 計：585kcal
寿司＠オーケー：552kcal （えび、いか、まぐろ、ほたて、ねぎとろ軍艦、ねぎとろ巻９つ）
お吸い物：5kcal
ダブルソーダ 1/2本：28kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1510kcal