毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・AM10:45 昼寝・AM11:45～PM12:50
体重・74.6kg（-0.4kg）
今日の飲み物：麦茶・そば茶・フォション ストレートティ・コカコーラゼロ
【あさごはん】 計：645kcal
海老と帆立のクリームシチュー：254kcal
（海老、帆立、にんじん、玉ねぎ、マッシュルーム、ホールコーン、シチュールー）
焼き鳥 3本：170kcal （ねぎま：60kcal レバー：46kcal つくね：64kcal）
ぶどう酢炭酸割り：13kcal
ヤクルト400LT：43kcal
マルセイバターサンド：165kcal
【ひるごはん】 計：643kcal
セブンイレブンにて
焼たらこ：169kcal
ジューシーナポリタン：474kcal
【よるごはん】 計：1114kcal
夢やにて
げそバター：151kcal （げそ、もやし、バター）
明太もんじゃ：263kcal
桜えび天：205kcal
キムチ焼きそば（ソース）：294kcal （富士宮焼きそば、豚肉、キャベツ、もやし、キムチ、調味料...）
梅もんじゃ：202kcal
【家に戻って】 計：70kcal
ガリガリくん 赤ぶどう：70kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2472kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・AM10:45 昼寝・AM11:45～PM12:50
体重・74.6kg（-0.4kg）
今日の飲み物：麦茶・そば茶・フォション ストレートティ・コカコーラゼロ
【あさごはん】 計：645kcal
海老と帆立のクリームシチュー：254kcal
（海老、帆立、にんじん、玉ねぎ、マッシュルーム、ホールコーン、シチュールー）
焼き鳥 3本：170kcal （ねぎま：60kcal レバー：46kcal つくね：64kcal）
ぶどう酢炭酸割り：13kcal
ヤクルト400LT：43kcal
マルセイバターサンド：165kcal
【ひるごはん】 計：643kcal
セブンイレブンにて
焼たらこ：169kcal
ジューシーナポリタン：474kcal
【よるごはん】 計：1114kcal
夢やにて
げそバター：151kcal （げそ、もやし、バター）
明太もんじゃ：263kcal
桜えび天：205kcal
キムチ焼きそば（ソース）：294kcal （富士宮焼きそば、豚肉、キャベツ、もやし、キムチ、調味料...）
梅もんじゃ：202kcal
【家に戻って】 計：70kcal
ガリガリくん 赤ぶどう：70kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2472kcal
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前回の夢や → http://cubeai.blog.shinobi.jp/Entry/253/
以前もらった『バター焼きサービス券』で「げそ・なす（今日はなかった）・きのこ」から1品。
げそバター
いかげそ、もやし、バター。
塩コショウ、醤油で味付け・・・
醤油を少々きつめに効かせて良いみたいです。
いかげそプリプリ、もやしシャキシャキ、バター醤油が香ばしい。
明太もんじゃ
焼き始めてから撮り忘れに気がついた。
キャベツを炒めて、土手を作り、ダシ投入。さらに土手を作って、2度目のダシ投入・・・
明太子はあと入れ。立派です。
桜えび天
桜えびどっさり。卵は別添えでタネをかき混ぜるときに入れるようになってました。
焼き上がり
桜えびと卵の味が絶妙。
ソースたっぷりもいいけど、素材の味が感じられる程度がいいみたい。
キムチ焼きそば（ソース）
いつもソースか塩の焼きそばを注文するところをキムチ焼きそばにしてみました。
もんじゃは問題ないけど、焼きそばの手順は不安・・・と言うことで店員さんに焼いてもらいました。
見事な手さばき。きれいに整えて「どうぞ～」って、どうもありがとうございます！
富士宮焼きそば、豚肉、キャベツ、もやし、キムチ、調味料...
キムチの辛味があるので、コショウは軽めでいいようです。
麺の固さがクセになる。
梅もんじゃ
シメは少し冒険してみよう！ってことで、梅。
果たして梅ともんじゃの相性はいかに・・・？
梅を満遍なく行き渡らせないと「スッパイところ」にヒット！
なにかもう少しパンチあってもいいかな・・・豚とかイカとかトッピングしてみればよかったかも。
相変わらず、オヤジさんは厨房からテーブルを確認して火の調節を指示。
それに合わせて店員さんも気持ちい程よく動く。
何回行っても焼き方があやふやになる焼きそばも
焼いてくださいとお願いすると、すぐに対応してくれるのでありがたいですわ。
以前もらった『バター焼きサービス券』で「げそ・なす（今日はなかった）・きのこ」から1品。
いかげそ、もやし、バター。
塩コショウ、醤油で味付け・・・
醤油を少々きつめに効かせて良いみたいです。
いかげそプリプリ、もやしシャキシャキ、バター醤油が香ばしい。
明太もんじゃ
焼き始めてから撮り忘れに気がついた。
キャベツを炒めて、土手を作り、ダシ投入。さらに土手を作って、2度目のダシ投入・・・
明太子はあと入れ。立派です。
桜えびどっさり。卵は別添えでタネをかき混ぜるときに入れるようになってました。
焼き上がり
ソースたっぷりもいいけど、素材の味が感じられる程度がいいみたい。
いつもソースか塩の焼きそばを注文するところをキムチ焼きそばにしてみました。
もんじゃは問題ないけど、焼きそばの手順は不安・・・と言うことで店員さんに焼いてもらいました。
見事な手さばき。きれいに整えて「どうぞ～」って、どうもありがとうございます！
富士宮焼きそば、豚肉、キャベツ、もやし、キムチ、調味料...
キムチの辛味があるので、コショウは軽めでいいようです。
麺の固さがクセになる。
シメは少し冒険してみよう！ってことで、梅。
果たして梅ともんじゃの相性はいかに・・・？
梅を満遍なく行き渡らせないと「スッパイところ」にヒット！
なにかもう少しパンチあってもいいかな・・・豚とかイカとかトッピングしてみればよかったかも。
相変わらず、オヤジさんは厨房からテーブルを確認して火の調節を指示。
それに合わせて店員さんも気持ちい程よく動く。
何回行っても焼き方があやふやになる焼きそばも
焼いてくださいとお願いすると、すぐに対応してくれるのでありがたいですわ。
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・AM10:45 昼寝・PM9:00～PM10:45
体重・74.6kg（-0.4kg）
今日の飲み物：麦茶・ペプシネックス
【あさごはん】 計：160kcal
ところてん：26kcal
とうふと長ねぎのみそ汁：61kcal
ぶどう酢炭酸割り：13kcal
梨 1/2個：60kcal
【ひるごはん】 計：565kcal
※自作
野菜しおラーメン：565kcal
（サッポロ一番 しお〔443kcal〕、煮豚、キャベツ、もやし、玉ねぎ、長ねぎ）
【よるごはん】 計：1130kcal
海老と帆立のクリームシチュー：378kcal
（海老、帆立、にんじん、玉ねぎ、マッシュルーム、ホールコーン、シチュールー）
中ロール 1.5個：260kcal
焼き鳥 6本：420kcal
（ねぎま：60kcal 皮：150kcal 砂肝：64kcal 軟骨：36kcal レバー：46kcal つくね：64kcal）
くらげの中華和え：20kcal
わかめともやしのポン酢かけ：10kcal
メロン：42kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1855kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・AM10:45 昼寝・PM9:00～PM10:45
体重・74.6kg（-0.4kg）
今日の飲み物：麦茶・ペプシネックス
【あさごはん】 計：160kcal
ところてん：26kcal
とうふと長ねぎのみそ汁：61kcal
ぶどう酢炭酸割り：13kcal
梨 1/2個：60kcal
【ひるごはん】 計：565kcal
野菜しおラーメン：565kcal
（サッポロ一番 しお〔443kcal〕、煮豚、キャベツ、もやし、玉ねぎ、長ねぎ）
【よるごはん】 計：1130kcal
海老と帆立のクリームシチュー：378kcal
（海老、帆立、にんじん、玉ねぎ、マッシュルーム、ホールコーン、シチュールー）
中ロール 1.5個：260kcal
焼き鳥 6本：420kcal
（ねぎま：60kcal 皮：150kcal 砂肝：64kcal 軟骨：36kcal レバー：46kcal つくね：64kcal）
くらげの中華和え：20kcal
わかめともやしのポン酢かけ：10kcal
メロン：42kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1855kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM2:50 起床・AM9:30 昼寝・AM11:00～PM12:00
体重・75.0kg（-0.2kg）
今日の飲み物：麦茶・ペプシネックス
【あさごはん】 計：295kcal
焼きビーフン：219kcal （ビーフン〔174kcal〕、ささみ缶1/2、ブラウンえのきのみそ汁、ポン酢）
ぶどう酢炭酸割り：13kcal
ふわふわケーキ 塩キャラメル風味：63kcal（推定）
【ひるごはん】 計：770kcal
焼きそば：464kcal （焼きそば、煮豚、キャベツ、玉ねぎ、サラダ油、青海苔、紅しょうが）
マルセイバターサンド：165kcal
メイプルティーラテ＠Lipton：141kcal
【ひるごはん】 計：105kcal
ベビースター揚げそば 鶏ガラしょうゆ：105kcal
【よるごはん】 計：1045kcal
カツ丼：884kcal （ごはん230g、カツとじ〔ロースカツ、たまご、玉ねぎ、調味料...etc〕）
豆腐とねぎのみそ汁：61kcal
サラダ：61kcal （ゆで卵1/2個、ミニトマト、生ハム、りんご）
梨 １かけ：18kcal
母さんお出掛け。
カツとじ、母さん作。サラダ、父さん作。
１日の総摂取カロリー（推定）：2215kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM2:50 起床・AM9:30 昼寝・AM11:00～PM12:00
体重・75.0kg（-0.2kg）
今日の飲み物：麦茶・ペプシネックス
【あさごはん】 計：295kcal
焼きビーフン：219kcal （ビーフン〔174kcal〕、ささみ缶1/2、ブラウンえのきのみそ汁、ポン酢）
ぶどう酢炭酸割り：13kcal
ふわふわケーキ 塩キャラメル風味：63kcal（推定）
【ひるごはん】 計：770kcal
焼きそば：464kcal （焼きそば、煮豚、キャベツ、玉ねぎ、サラダ油、青海苔、紅しょうが）
マルセイバターサンド：165kcal
メイプルティーラテ＠Lipton：141kcal
【ひるごはん】 計：105kcal
ベビースター揚げそば 鶏ガラしょうゆ：105kcal
【よるごはん】 計：1045kcal
カツ丼：884kcal （ごはん230g、カツとじ〔ロースカツ、たまご、玉ねぎ、調味料...etc〕）
豆腐とねぎのみそ汁：61kcal
サラダ：61kcal （ゆで卵1/2個、ミニトマト、生ハム、りんご）
梨 １かけ：18kcal
母さんお出掛け。
カツとじ、母さん作。サラダ、父さん作。
１日の総摂取カロリー（推定）：2215kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM2:30 起床・AM9:50 昼寝・AM11:00～PM12:00
体重・75.2kg（+0.2kg）
今日の飲み物：麦茶・DIETアミノカルピス・爽健美茶 黒冴・コカコーラゼロ
【あさごはん】 計：425kcal
ところてん サラダ風：94kcal
（ところてん、ささみ缶1/2 サラダ〔サニーレタス、水菜、人参、ピーマン、わかめ、もやし〕、ポン酢）
ヤクルト400LT：43kcal
じゃがりこ ローストオニオン：288kcal
【ひるごはん】 計：815kcal
ミートソースバーガー＠ローソン：257kcal
コロッケバーガー＠ローソン：329kcal
すきやきふりかけおむすび（ごはん130g）：229kcal
【よるごはん】 計：1000kcal
マルゲリータ 1/2枚：350kcal
ブラウンえのきのみそ汁：35kcal
さんまの塩焼き：290kcal
こんにゃくごぼう：40kcal
煮豚：195kcal
梨 1/2個：90kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2240kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM2:30 起床・AM9:50 昼寝・AM11:00～PM12:00
体重・75.2kg（+0.2kg）
今日の飲み物：麦茶・DIETアミノカルピス・爽健美茶 黒冴・コカコーラゼロ
【あさごはん】 計：425kcal
ところてん サラダ風：94kcal
（ところてん、ささみ缶1/2 サラダ〔サニーレタス、水菜、人参、ピーマン、わかめ、もやし〕、ポン酢）
ヤクルト400LT：43kcal
じゃがりこ ローストオニオン：288kcal
【ひるごはん】 計：815kcal
ミートソースバーガー＠ローソン：257kcal
コロッケバーガー＠ローソン：329kcal
すきやきふりかけおむすび（ごはん130g）：229kcal
【よるごはん】 計：1000kcal
マルゲリータ 1/2枚：350kcal
ブラウンえのきのみそ汁：35kcal
さんまの塩焼き：290kcal
こんにゃくごぼう：40kcal
煮豚：195kcal
梨 1/2個：90kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2240kcal