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秋のリラックマフェアにて。
リラックマとコリラックマのハンバーガーです。
ミートソースバーガーとコロッケバーガーの２種類。
リラックマの
【ミートソースバーガー】135円
257kcalポークハンバーグ、ミートソース。
パテがしょぼい・・・
そして、コリラックマの
【コロッケバーガー】125円
包み紙に惹かれて買ったので、これで良しとします。
リピはないな・・・（苦笑）
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM2:30 起床・AM10:00 昼寝・PM12:00～PM2:20
体重・75.0kg（+0.4kg）
今日の飲み物：麦茶・DIETアミノカルピス
【あさごはん】 計：500kcal
スープリゾット風：271kcal （ごはん、野菜たっぷりスープ、ケチャップ、パルメザンチーズ）
中ロール＠ペリカン：173kcal
ぶどう酢炭酸割り：13kcal
ヤクルト400LT：43kcal
【ひるごはん】 計：780kcal
ざるうどん＆そうめん：720kcal
（うどん、そうめん、つゆ〔めんつゆ、卵黄、長ねぎ、しょうが、すだち果汁、すりごま〕）
梨 1／2個：60kcal
【よるごはん】 計：700kcal
かぼちゃのみそ汁：69kcal
豚のしょうが焼き＆キャベツの千切り：288kcal
枝豆ちぎり揚げ：70kcal
だし巻き玉子 ３切：120kcal
冷奴：50kcal （絹ごし豆腐、しょうゆ、長ねぎ、しょうが）
練乳最後まで赤城しぐれ いちご：82kcal
エアーズ バニラ（チョコレート）１かけ：21kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1980kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM2:40 起床・AM8:40 昼寝・なし
体重・74.6kg（-0.4kg）
今日の飲み物：麦茶・烏龍茶
【あさごはん】 計：110kcal
野菜たっぷりスープ：110kcal
（トマト、ホールトマト、れんこん、大根、人参、玉ねぎ、なす、おくら、ミックスビーンズ、コンソメ）
【外来待ち】
Lipton THE ROYAL：103kcal（280ｍｌ）
【ひるごはん】 計：1475kcal
オステリア・ラ・ピリカにて
本日のおすすめ前菜
豚耳のサラダ仕立て：56kcal
【おすすめＢランチ（パン・サラダ・冷製スープ・メイン・ドリンク）】
パン：129kcal
かぼちゃの冷製スープ：138kcal
メイン（Ａランチから１品）
ベーコンとカリフラワーの軽いトマトソースのスパゲッティ：540kcal
ＰＩＺＺＡ ハーフ＆ハーフ：612kcal
（マルゲリータ：238kcal クワトロフォルマッジ：374kcal）
烏龍茶：0kcal
【よるごはん】 計：800kcal
カレーライス：656kcal
（ごはん、カレー〔鶏むね肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、カレールー〕）
野菜たっぷりスープ：74kcal
（トマト、ホールトマト、れんこん、大根、人参、玉ねぎ、なす、おくら、ミックスビーンズ、コンソメ）
チョレギサラダ：88kcal
（サニーレタス、水菜、もやし、わかめ、おくら、野菜サラダのたれ ごま風味＠叙々苑）
巨峰：30kcal
梨：102kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2638kcal
前回 ⇒ http://cubeai.blog.shinobi.jp/Entry/420/
今日のメニューは・・・
いつものとおり、おすすめＢランチ￥９８０にしました。
・メイン（Ａランチから１品）
・パン
・かぼちゃの冷製スープ
・ドリンク
Ａランチのメインの中から・・・
③ベーコンとカリフラワーの軽いトマトソースのスパゲッティ
④ＰＩＺＺＡ マルゲリータ or クワトロフォルマッジ（ハーフ＆ハーフ）
本日のおすすめ前菜の中から、豚耳のサラダ仕立てを注文しました。
ちなみに今日の前菜は
・クスクス パンチェッタと共に
・マグロホホ肉のピリ辛焼き
・豚耳のサラダ仕立て の３種類でした。
豚耳のサラダ仕立て
コリコリとした独特の歯ざわりが好き。コラーゲンたっぷり。
ビネガーが効いていてさっぱりしてました。
今日のパン
かぼちゃの冷製スープ
今日は冷製スープ。 ポタージュ大好きなのですごく嬉しかった！
ベーコンとカリフラワーの軽いトマトソースのスパゲッティ
ブロッコリーはＮＧ食材だけど、カリフラワーは・・・？ まぁ、いいか。
「軽い」トマトソースという料理名も納得。
パスタとオイルにほんのりと感じるくらいのトマトの風味。
カリカリにしたベーコンの味と香りが活かされてました。
ＰＩＺＺＡ マルゲリータ or クワトロフォルマッジ（ハーフ＆ハーフ）
この店に来たらハーフ＆ハーフのピザを注文するのはほぼ決まっているので、
テーブルに来てから具を把握しましたｗ ゴルゴンゾーラ、すごっ！！
＜本日のピッツァ＞
マルゲリータ・・・モッツァレラ・チーズとトマト、バジルをトッピングしてあります。王道かな？
クワトロフォルマッジ・・・４種のチーズを乗せたピザ。ゴルゴンゾーラ、効いてました！
食後のドリンクは烏龍茶で。
ごちそうさまでした！
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM10:30 昼寝・なし
体重・75.0kg（+0.2kg）
今日の飲み物：ペプシネックス・烏龍茶
【あさごはん】 計：600kcal
ぶどう酢炭酸割り：13kcal
ハンバーグサンド：544kcal
(食パン〔８枚切・２枚〕、ハンバーグ、チーズ、サニーレタス、ケチャップ、マーガリン）
ヤクルト400LT：43kcal
【ひるごはん】 計：630kcal
野菜みそラーメン：527kcal
(サッポロ一番みそラーメン、キャベツ、長ねぎ、ラー油、酢、特製辛味噌、すりごま）
巨峰：60kcal
ファヤージュ＠モロゾフ：43kcal（推定）
【よるごはん】 計：800kcal
カレーライス：706kcal
（ごはん、カレー〔鶏むね肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、カレールー〕）
野菜たっぷりスープ：94kcal
（トマト、ホールトマト、れんこん、大根、人参、玉ねぎ、なす、おくら、ミックスビーンズ、コンソメ）
１日の総摂取カロリー（推定）：2030kcal