毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・AM10:00 昼寝・なし
体重・74.8kg（±0kg）
今日の飲み物：ペプシネックス・麦茶・烏龍茶
【あさごはん】 計：480kcal
ぶどう酢炭酸割り：13kcal
お好み焼（豚玉）＠ヤオコー：467kcal
【ひるごはん】 計：400kcal
評判屋の中華そば しお味＠明星：243kcal
ささみ＆コーン 70g＠いなば：55kcal
梨：102kcal
カップ麺にささみ＆コーンをプラス。
【よるごはん】 計：890kcal
具だくさんつけそば：808kcal
（そば、そうめん、めんつゆ、豚ロース肉、錦糸卵、なす、大根、水菜、おくら、めかぶ、ねぎ）
練乳最後まで赤城しぐれ いちご：82kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1770kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・AM10:00 昼寝・なし
体重・74.8kg（±0kg）
今日の飲み物：ペプシネックス・麦茶・烏龍茶
【あさごはん】 計：480kcal
ぶどう酢炭酸割り：13kcal
お好み焼（豚玉）＠ヤオコー：467kcal
【ひるごはん】 計：400kcal
評判屋の中華そば しお味＠明星：243kcal
ささみ＆コーン 70g＠いなば：55kcal
梨：102kcal
カップ麺にささみ＆コーンをプラス。
【よるごはん】 計：890kcal
具だくさんつけそば：808kcal
（そば、そうめん、めんつゆ、豚ロース肉、錦糸卵、なす、大根、水菜、おくら、めかぶ、ねぎ）
練乳最後まで赤城しぐれ いちご：82kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1770kcal
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM10:30 昼寝・お出掛け中の車の中で仮眠
体重・74.8kg（-0.6kg）
今日の飲み物：ペプシネックス・麦茶
【あさごはん】 計：480kcal
ふりかけおむすび ２個：270kcal （すきやき、のりたま）
秋の味わい まいたけ御飯 1/2個：90kcal
梨：120kcal
【ひるごはん】 計：552kcal
カップヌードル：364kcal
チョコ入りリーフパイ ２枚：86kcal
さくさくパンダ（チョコビスケット）：102kcal
【外出中に】 計：100kcal
濃いめに入れたミルクティ（ペットボトル）
【よるごはん】 計：855kcal
ごはん：300kcal
ハンバーグ 2個：352kcal
キャベツ：20kcal
にんじんのグラッセ：54kcal
刺身：44kcal （まぐろ、いか、たい 各１切）
梨 1/2個：60kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1962kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM10:30 昼寝・お出掛け中の車の中で仮眠
体重・74.8kg（-0.6kg）
今日の飲み物：ペプシネックス・麦茶
【あさごはん】 計：480kcal
ふりかけおむすび ２個：270kcal （すきやき、のりたま）
秋の味わい まいたけ御飯 1/2個：90kcal
梨：120kcal
【ひるごはん】 計：552kcal
カップヌードル：364kcal
チョコ入りリーフパイ ２枚：86kcal
さくさくパンダ（チョコビスケット）：102kcal
【外出中に】 計：100kcal
濃いめに入れたミルクティ（ペットボトル）
【よるごはん】 計：855kcal
ごはん：300kcal
ハンバーグ 2個：352kcal
キャベツ：20kcal
にんじんのグラッセ：54kcal
刺身：44kcal （まぐろ、いか、たい 各１切）
梨 1/2個：60kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1962kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM6:00 起床・AM10:20 昼寝・お出掛け中の車の中で仮眠
体重・75.4kg（+0.8kg）
今日の飲み物：ペプシネックス・麦茶
【あさごはん】 計：523kcal
カレー＆チーズサンド：357kcal
（食パン〔８枚切・２枚〕、めざめるカラダ朝カレー〔野菜キーマ・81kcal〕、チーズ）
ぶどう酢の炭酸割り：13kcal
クッキー ３つ：45kcal
ダイジェスティブクッキー ３枚：108kcal
【ひるごはん】 計：636kcal
デカ王 Wソース焼そば 1/2パック：560kcal
ミロ アイスバー：67kcal
【よるごはん】 計：855kcal
セブンイレブンにて
秋の味わい まいたけ御飯：175kcal
生搾りすだちのぶっかけおろしうどん：392kcal
（うどん、めんつゆ、大根おろし、すだち、ねぎ、にんじん、削り節）
徳島県産の旬のすだちとダシの風味が香るつゆでさっぱりと味わっていただく
ぶっかけおろしうどん
メンチカツ：288kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2014kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM6:00 起床・AM10:20 昼寝・お出掛け中の車の中で仮眠
体重・75.4kg（+0.8kg）
今日の飲み物：ペプシネックス・麦茶
【あさごはん】 計：523kcal
カレー＆チーズサンド：357kcal
（食パン〔８枚切・２枚〕、めざめるカラダ朝カレー〔野菜キーマ・81kcal〕、チーズ）
ぶどう酢の炭酸割り：13kcal
クッキー ３つ：45kcal
ダイジェスティブクッキー ３枚：108kcal
【ひるごはん】 計：636kcal
デカ王 Wソース焼そば 1/2パック：560kcal
ミロ アイスバー：67kcal
【よるごはん】 計：855kcal
セブンイレブンにて
秋の味わい まいたけ御飯：175kcal
生搾りすだちのぶっかけおろしうどん：392kcal
（うどん、めんつゆ、大根おろし、すだち、ねぎ、にんじん、削り節）
徳島県産の旬のすだちとダシの風味が香るつゆでさっぱりと味わっていただく
ぶっかけおろしうどん
メンチカツ：288kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2014kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・AM10:30 昼寝・PM3:30～PM6:00
体重・74.6kg（-0.2kg）
今日の飲み物：ペプシネックス・十六茶・DIETアミノカルピス・炭酸水
【あさごはん】 計：645kcal
トマトとチョリソー、玉ねぎのスパゲティ：455kcal
玉ねぎと玉子のみそ汁：85kcal
ベビースター揚げそば 鶏ガラしょうゆ：105kcal
【ひるごはん】 計：660kcal
カレーライス：530kcal （ごはん200g、カリー屋カレー〔辛口/178kcal〕、福神漬け、らっきょう）
チーズおかき １０つ：130kcal
【よるごはん】 計：2000kcal
金龍飯店にて
くらげの冷菜：18kcal
ハチノスのネギソース和え：60kcal
春巻き １本：127kcal
ショウロンポウ ２個：160kcal
海老のチリソース煮：83kcal
ピータン ２切：40kcal
フカヒレスープ：53kcal
北京ダック １つ：110kcal
水餃子 ２個：130kcal
イカと季節野菜の炒め：95kcal
五目野菜の炒め：100kcal
鶏肉のレモンソース ２個：142kcal
蒸し花巻 １個：123kcal
有頭海老の香り揚げ １個：36kcal
有頭海老の湯引き ２個：58kcal
野菜の甘酢漬け：14kcal
青梗菜と椎茸の炒め：50kcal
マーボーナス：120kcal
フカヒレ蒸し餃子 ２個：106kcal
五目チャーハン：315kcal
タピオカミルク：60kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：3305kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・AM10:30 昼寝・PM3:30～PM6:00
体重・74.6kg（-0.2kg）
今日の飲み物：ペプシネックス・十六茶・DIETアミノカルピス・炭酸水
【あさごはん】 計：645kcal
トマトとチョリソー、玉ねぎのスパゲティ：455kcal
玉ねぎと玉子のみそ汁：85kcal
ベビースター揚げそば 鶏ガラしょうゆ：105kcal
【ひるごはん】 計：660kcal
カレーライス：530kcal （ごはん200g、カリー屋カレー〔辛口/178kcal〕、福神漬け、らっきょう）
チーズおかき １０つ：130kcal
【よるごはん】 計：2000kcal
金龍飯店にて
くらげの冷菜：18kcal
ハチノスのネギソース和え：60kcal
春巻き １本：127kcal
ショウロンポウ ２個：160kcal
海老のチリソース煮：83kcal
ピータン ２切：40kcal
フカヒレスープ：53kcal
北京ダック １つ：110kcal
水餃子 ２個：130kcal
イカと季節野菜の炒め：95kcal
五目野菜の炒め：100kcal
鶏肉のレモンソース ２個：142kcal
蒸し花巻 １個：123kcal
有頭海老の香り揚げ １個：36kcal
有頭海老の湯引き ２個：58kcal
野菜の甘酢漬け：14kcal
青梗菜と椎茸の炒め：50kcal
マーボーナス：120kcal
フカヒレ蒸し餃子 ２個：106kcal
五目チャーハン：315kcal
タピオカミルク：60kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：3305kcal
いつも行くお店は定休日でした・・・ どの店に入っていいのかわからない・・・
くるくる回って入ったのは「全１００品オーダー式食べ放題」
前回の中華バイキングは初っぱなから炭水化物に走って失敗したので
それを踏まえて前菜と点心からオーダー。
くらげの冷菜
まずは酢のものでお腹の準備ｗ
ハチノスのネギソース和え
ねぎの辛味が効いてます。
春巻き ３本。
八角かなぁ？香辛料の味が強い。具は少なかったかな・・・
ショウロンポウ ４個
肉がジューシ～♪
海老のチリソース煮
辛味なし。甘口です。
ピータン
いたってシンプルなピータン。
フカヒレスープ
味がしなかった．．．
北京ダック
味噌つけすぎたかな。北京ダックの皮はパリパリしてた。
水餃子 ５つ
中の肉にもう少し味がついていても良かったかな。あっさりめ。
イカと季節野菜の炒め
イカ、たけのこ、セロリ、ピーマン、きくらげ。塩味。
五目野菜の炒め
イカ、海老、豚肉、青菜、マッシュルーム、フクロタケ、ブロッコリー、ヤングコーン、にんじん、きくらげ
醤油＆オイスター風味。味は少し濃い。
鶏肉のレモンソース
鶏肉の唐揚げに甘酸っぱいレモンソース。
蒸し花巻
中華まんの皮です。料理を挟んだり、ソースをすくって食べたりします。
有頭海老の香り揚げ
香辛料が効いてた。足と頭に気をつけましょう・・・口の中痛い・・・
有頭海老の湯引き
好みとしては香り揚げより、こっちのほうがあっさりしてて食べやすかった。
野菜の甘酢漬け
あまずーーーーー！ 大根だけつまみました。
青梗菜と椎茸の炒め
醤油＆オイスター風味。 椎茸に味が染みてて、青梗菜はシャキシャキ。
マーボーナス
画像撮り忘れ。ちょっとしょっぱかった・・・
フカヒレ蒸し餃子
正直、フカヒレが解らなかった（汗） 蒸し餃子としては美味しかった。
五目チャーハン
ほかのテーブルに運ばれたチャーハンの盛りを見て、半チャーハンで注文。
チャーハンの中で一番シンプルなメニュー。 ほっとするわぁ。
タピオカミルク
デザートに。タピオカの量が少なかったので、一気飲み（はしたないっっっ！）しちゃいました。
３人で２１品＋デザート。
頑張りましたｗ
くるくる回って入ったのは「全１００品オーダー式食べ放題」
前回の中華バイキングは初っぱなから炭水化物に走って失敗したので
それを踏まえて前菜と点心からオーダー。
まずは酢のものでお腹の準備ｗ
ねぎの辛味が効いてます。
八角かなぁ？香辛料の味が強い。具は少なかったかな・・・
肉がジューシ～♪
辛味なし。甘口です。
いたってシンプルなピータン。
味がしなかった．．．
味噌つけすぎたかな。北京ダックの皮はパリパリしてた。
中の肉にもう少し味がついていても良かったかな。あっさりめ。
イカ、たけのこ、セロリ、ピーマン、きくらげ。塩味。
イカ、海老、豚肉、青菜、マッシュルーム、フクロタケ、ブロッコリー、ヤングコーン、にんじん、きくらげ
醤油＆オイスター風味。味は少し濃い。
鶏肉の唐揚げに甘酸っぱいレモンソース。
中華まんの皮です。料理を挟んだり、ソースをすくって食べたりします。
香辛料が効いてた。足と頭に気をつけましょう・・・口の中痛い・・・
好みとしては香り揚げより、こっちのほうがあっさりしてて食べやすかった。
あまずーーーーー！ 大根だけつまみました。
醤油＆オイスター風味。 椎茸に味が染みてて、青梗菜はシャキシャキ。
マーボーナス
画像撮り忘れ。ちょっとしょっぱかった・・・
正直、フカヒレが解らなかった（汗） 蒸し餃子としては美味しかった。
ほかのテーブルに運ばれたチャーハンの盛りを見て、半チャーハンで注文。
チャーハンの中で一番シンプルなメニュー。 ほっとするわぁ。
デザートに。タピオカの量が少なかったので、一気飲み（はしたないっっっ！）しちゃいました。
３人で２１品＋デザート。
頑張りましたｗ