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カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM2:30 起床・AM9:30 昼寝・なし
体重・75.0kg（-0.2kg）
今日の飲み物：ペプシネックス・爽健美茶
【あさごはん】 計：430kcal
オムライス：387kcal （ごはん100g、トマトスープ、ジャーマンポテト、ケチャップ、たまご、サラダ油）
ヤクルト400LT：43kcal
ごはんを少量のスープとケチャップで煮込んで味付けたので大幅カロリーダウン。
【ひるごはん】 計：745kcal
肉まん ４個（45g/1個）＠皇朝：452kcal
黒酢：4kcal
じゃがりこ ブラックペッパー：289kcal
【よるごはん】 計：820kcal
ごはん 130g：218kcal
かつとじ：190kcal （ロースカツ、玉ねぎ、たまご、調味料...etc）
鮭の西京漬け焼き：135kcal
かに：36kcal
サラダ：96kcal （レタス、わかめ、にんじん、かまぼこ、叙々苑ドレッシング）
枝豆：60kcal
キムチ：5kcal
すいか：80kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1995kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM6:30 起床・AM11:00 昼寝・PM12:00～PM3:00
体重・75.2kg（-0.2kg）
今日の飲み物：ペプシネックス・ゼロスリムコーラ・麦茶
【あさごはん】 計：250kcal
白桃のフルーツジュレ：138kcal
ところてん：25kcal
ヤクルト400LT：43kcal
メロン：44kcal
【ひるごはん】 計：415kcal
カレーライス：612kcal （ごはん250g、カリー屋カレー〔辛口・178kcal〕、福神漬け）
サクレ レモン 1/2：68kcal
【よるごはん】 計：695kcal
食パン〔８枚切・１枚〕：115kcal
トマトスープ：72kcal （トマト、玉ねぎ、ミックスビーンズ、にんじん、ピーマン、コンソメ）
ジャーマンポテト：250kcal （じゃがいも、チョリソー、バター、塩コショウ）
チーズ３種：57kcal
黒かまぼこ＠鈴廣：47kcal
おくらとなす、みょうがの和え物：18kcal
冷奴：56kcal
TEAS' TEA(ティーズ ティー) ベルガモット&オレンジ：80kcal〔16kcal/100mlあたり〕
１日の総摂取カロリー（推定）：1625kcal
【白桃フルーツジュレ】
販売元：安曇野食品工房
購入場所：セブンイレブン
価格：230円
内容量：230g
カロリー：138kcal
以前食べたシトラスフルーツジュレの白桃バージョンを発見！
白桃のジュレ×白桃ゼリー ナタデココ入り
『白桃のジュレ
白桃ゼリー
白桃果肉』
さっぱりしていて美味しいんだけど、シトラスフルーツよりもインパクト薄。だったかな。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:20 起床・AM11:15 昼寝・なし
体重・75.4kg（+1.0kg）
今日の飲み物：ペプシネックス・DIETアミノカルピス
【あさごはん】 計：690kcal
ハムチーズサンド：402kcal
（食パン〔8枚切・2枚/230kcal〕、ハム３枚、チーズ〔60kcal〕、マーガリン）
ヤクルト400LT：43kcal
人形七福 あんこ＠玄舟庵：74kcal
人形七福 カスタード＠玄舟庵：70kcal
メロン：42kcal
巨峰：59kcal
【ひるごはん】 計：415kcal
カレーそうめん：415kcal
（そうめん〔１束〕、油揚げ１枚、野菜〔長ねぎ・おくら・にんじん〕、熟カレー、めんつゆ、片栗粉）
【よるごはん】 計：895kcal
木曽路にて食事
伊勢海老姿造り：50kcal
伊勢海老姿造り具足汁：45kcal
鮑バター焼き：120kcal
天麩羅盛り合わせ：182kcal （海老１．５本：120kcal 海苔：25kcal しそ：37kcal）
＜松茸すきやきコース（国産牛ロース肉）・夏のすきやきコース（国産牛ロース肉）＞
※松茸すきやきコースは、夏のすきやきコースのすき焼きに松茸のスライスがつきます
先付 蓮根と大根、海老の胡麻ソース和え：78kcal
松茸すきやき：880kcal
（国産牛ロース肉〔１人前180g換算で2人前、約120g〕、わりした、玉子
野菜盛〔長ねぎ、玉ねぎ、春菊、人参、竹の子、ごぼう〕、白滝、木綿豆腐、麩、牛脂）
トマトサラダ：75kcal
御飯（十八穀米）：248kcal
涼風麺：190kcal
アイスクリーム：147kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：3120kcal
昨日、テレビでお肉特集を見て、食べたかったんだよねぇ・・・
よるごはんに「お肉かイタリアン」と提案されたので、迷わずお肉！ 木曽路へ行ってきました♪
父さん、母さんと３人だったので、コース２つと一品料理を注文。
伊勢海老姿造り（具足汁付）
ネットでメニューの下見をしたときに「食べた～いっっっ！」と心に決めていたもの。
最近、旅番組で房総特集が組まれると必ずと言っていいほど出てくる伊勢海老！
身がプリップリで海老の甘みが・・・美味しい・・・美味しすぎる・・・！！
この盛りで2800円はお値打ち価格ですわ。
鮑バター焼き
おすすめのメニューから。伊勢海老に鮑って・・・贅沢すぎｗ
刺身を食べている間に、目の前で加熱して湯気が上がったら食べ頃。
やっぱり鮑は火が通っていたほうが好きです。
コースはこの２種類を選びました
【夏のすきやきコース（国産牛ロース肉）】
先付、すきやき（肉・野菜盛・玉子）、トマトサラダ、涼風麺、御飯、香の物、アイスクリーム
【松茸すきやきコース（国産牛ロース肉）】
先付、松茸すきやき（肉・野菜盛・玉子）、トマトサラダ、涼風麺、御飯、香の物、アイスクリーム
先付 蓮根と大根、海老の胡麻ソース和え
しゃきしゃきとした食感がいい。胡麻ソースも美味しかった。
すきやき（肉・野菜盛・玉子）
国産牛ロース肉をチョイス。
「せっかくなら松茸も食べてみたい」と片方は松茸入りにして見ました（1000円違うｗｗｗ）
2人分でもかなりのボリューム。コース3つにしなくて良かったかも・・・
トマトサラダ 器がオシャレ。いたって普通のトマトサラダでした。
御飯、香の物、伊勢海老姿造りの具足汁
ご飯は白米か十八穀米のどちらかを選べます。 香の物は大根ときゅうり。
伊勢海老姿造りの殻を使って作った味噌汁が出てきました。 これは嬉しい！
天麩羅盛り合わせ 海老3本、イカ、椎茸、海苔、ししとう、しそ
私たちもご相伴に預かってしまったため、母さんがお造りとバター焼きを少量しか食べられず。追加。
涼風麺 稲庭うどんです。
正直、すきやきとご飯、その他諸々でお腹いっぱいだったんだけど・・・
つるつるとした喉越しでペロリと平らげてしまった。
アイスクリーム
バニラ・抹茶・小倉の3種類から好きなものを選べます。
こってりしたすきやきの後にはアイスも優しいです・・・口直しにとてもよかった。
いやぁ・・・すきやきは想像以上にお腹がいっぱいになるのが早い！
家ではすきやきをしないので、年に1度か2度食べるかどうか。
今年の分は堪能できましたｗ 次にこの店に来たらしゃぶしゃぶかな♪