７月２７日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM5:30　 起床・AM10:30 　昼寝：なし
体重・74.8kg（-0.2kg）
今日の飲み物：ペプシネックス・爽健美茶


【あさごはん】　計：750kcal

ケチャップライス：420kcal　（ごはん、ケチャップ、バター、チョリソー、玉ねぎ、ミックスビーンズ）
ハムチーズサンド：287kcal　（食パン〔８切・１枚〕、ナチュラルケーゼ〔ソーセージ〕、チーズ）
ヤクルト400LT：43kcal


【ひるごはん】　計：685kcal

カレーラーメン：685kcal
　（サッポロ一番しお〔443kcal〕、ナチュラルケーゼ、玉ねぎ、キャベツ、カレールー、片栗粉、香菜）




【よるごはん】 計：955kcal

ごはん：200kcal
じゃがいもと長ねぎのみそ汁：55kcal
メンチカツ＠まい泉（三越）：245kcal
春巻 １本＠桂林（三越）：184kcal
ほうれん草のごま和え：65kcal
おくらとじゃこ、みょうがの和え物：25kcal　（おくら、ちりめんじゃこ、みょうが）
アスパラと紫玉ねぎの中華風和え物：36kcal　(アスパラ、紫玉ねぎ、ポン酢＋ごま油）
焼きなす：20kcal
レアチーズタルト ２／３個：125kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2390kcal

７月２６日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:30　 起床・AM11:00 　昼寝：なし
体重・75.2kg（+1.0kg）
今日の飲み物：麦茶・ペプシネックス・爽健美茶・おーいお茶 玄米茶・DIETアミノカルピス


【あさごはん】　計：470kcal
焼きそば＠屋台：445kcal
大根のみそ汁：35kcal


【ひるごはん】　計：785kcal

ケチャップライス：591kcal　（ごはん、ケチャップ、バター、チョリソー、玉ねぎ、ミックスビーンズ）
桃：90kcal
チーズおかき ８つ：104kcal


【よるごはん】 計：1070kcal

牛肉の甘辛みそ炒め＠ロイヤルパークホテル（三越）：240kcal
　　（牛肉、ふくろ茸、葱、ピーマン、パプリカ、糸唐辛子）
蒸しパン＠ロイヤルパークホテル（三越）：135kcal
鶏とカシューナッツの辛み炒め＠ロイヤルパークホテル（三越）：200kcal
　　（鶏肉、カシューナッツ、銀杏、ふくろ茸、葱）
春巻 ２本＠桂林（三越）：368kcal
　（豚肉、キャベツ、たまねぎ、たけのこ、はくさい、にんじん、しいたけ、春巻の皮、揚げ油）
中華風冷奴：84kcal　（絹ごし豆腐、小ねぎ、香菜、ポン酢＋ごま油）
ヤクルト400LT：43kcal
　　
三越のデパ地下のお惣菜。
蒸しパンは牛肉の炒め物についてました。
冷奴にはスーパーでみつけた香菜（100円）ひさしぶり～！




１日の総摂取カロリー（推定）：2325kcal

７月２５日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM5:00　 起床・AM9:40 　昼寝：なし
体重・74.2kg（-0.2kg）
今日の飲み物：コカコーラゼロ・麦茶・ファンタゼロ サイダー・ペプシネックス


【あさごはん】　計：510kcal
ヒレかつサンド ５切＠まい泉：510kcal


【ひるごはん】　計：770kcal

冷やし中華 ユーリンチー乗せ：631kcal
　　（冷やし中華〔345kcal＋たれに長ねぎ・すりごまプラス〕、から揚げ、レタス、水菜）
じゃがりこみにかっぷ サラダ：139kcal


【よるごはん】 計：990kcal

焼きそば １／２パック＠屋台：256kcal
大根のみそ汁：35kcal
野菜餃子（しそ入り）６個＠イオン：252kcal（42kcal/１個当たり）
お刺身甘えびの唐揚げ＠イオン：96kcal（256kcal/100g当たり）
うの花＠イオン：116kcal（232kcal/１パック）
９品目の中華春雨サラダ＠イオン：50kcal（101kcal/１パック）
レアチーズタルト：185kcal
　　

１日の総摂取カロリー（推定）：2270kcal

レモンパイ＠浅草

たまにテレビにも出るそうです。
・・・私は見たことがないのですが・・・

田原町にある『洋菓子 レモンパイ』というお店のケーキです。

レモンパイ・レアチーズタルト・ベリー


レモンパイ
水曜・金曜・土曜に焼いているそうです。
タルト生地の上にレモンカスタード、メレンゲ。
焼き目がついたメレンゲもさくっとした食感とふわっふわな口当たり。
レモンの酸味と程よいメレンゲの甘さが絶妙！
母さんが小さい頃に良く食べたと言ってたけど、私ははじめて知りました。


レアチーズタルト
タルト生地の上にスポンジ生地、レアチーズクリーム。
上に生クリームとピスタチオがあしらってあります。
生クリームがレアチーズクリームと合わさるとちょうどいいチーズの濃さになる感じ。
１ピースは小さいけど、しっかりしたチーズの味を感じられるので満足できます。



小振りながらも、存在感ありのケーキです。

（営業時間：12:00～6:30　日･月定休）

７月２４日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:00　 起床・AM10:30 　昼寝：PM1:30～PM3:20
体重・74.4kg（-0.6kg）
今日の飲み物：コカコーラゼロ・爽健美茶・お～いお茶 玄米茶


【あさごはん】　計：435kcal
カップヌードル：364kcal
ヤクルト400LT：43kcal
ぶどう：28kcal


【ひるごはん】　計：900kcal

バターライス：648kcal
（ごはん、ベジタブルソーセージ、たまご、長ねぎ、バター、しょうゆ、塩、こしょう）
レモンパイ：252kcal


【よるごはん】 計：940kcal
すし銚子丸にて

寿司 ７皿：822kcal
　　（活まだい：124kcal　　オホーツクほたて：109kcal　　すし海老：86kcal
　　　中とろ：160kcal　　やりいか松笠：87kcal　　まぐろ：110kcal　　ねぎとろ：146kcal
冷やし茶碗蒸し かにあんかけ：118kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2275kcal