７月２日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM3:00　 起床・AM8:35 　昼寝：PM6:50～PM8:45
体重・75.0kg（±0kg）
今日の飲み物：麦茶・DIETアミノカルピス・クリスタルガイザー スパークリングベリー


【あさごはん】　計：525kcal

ねぎとろ鉄火巻：482kcal　（酢飯、マグロ赤身、マグロ中落ち、小ねぎ、のり）
ヤクルト４００ＬＴ：43kcal

海苔巻き、自作。


【ひるごはん】　計：810kcal

野菜しおラーメン：521kcal　（サッポロ一番塩、焼豚、キャベツ、玉ねぎ、にんじん）

ミルクチョコレートチップ＠ゴディバ：289kcal
　なめらかなミルクチョコレートのベースに、軽やかな食感のチョコレートチップを加えました。
お中元でいただいたゴディバのアイス。ハーゲンダッツの『ショコラクラシック』のカロリーで代用。



【よるごはん】 計：1825kcal
千山苑にて

ユッケ：85kcal
レバ刺：60kcal
タン塩：300kcal
スジ焼：120kcal
上ミノ焼：145kcal
ホルモンセット：455kcal（レバ：135kcal　　ミノ：70kcal　　タン：150kcal　　ホルモン：100kcal）
チョレギ：120kcal
野菜焼：60kcal　（玉ねぎ、ピーマン、にんじん、かぼちゃ）
鳥クッパ：380kcal
コムタン（味見）：100kcal　




１日の総摂取カロリー（推定）：3160kcal

千山苑＠葛西

前回の焼肉 ⇒　http://cubeai.blog.shinobi.jp/Entry/331/
今回も父さん・母さんと３人で。

＜刺身＞
【ユッケ】【レバ刺】



＜焼肉＞
【上タン塩】

【スジ焼】
【上ミノ焼】

【ホルモンセット】
タン、ミノ、ハツ、ホルモン、レバ・・・かな？

＜野菜（サラダ＆焼き）＞
【チョレギ】

【野菜焼】　
玉ねぎ、ピーマン、にんじん、かぼちゃ、しいたけ

＜御飯物＞
【鳥クッパ】

父さん注文の【コムタン】で終了！

７月１日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM3:00　 起床・AM8:35 　昼寝：PM6:50～PM8:45
体重・75.0kg（+0.4kg）
今日の飲み物：麦茶・DIETアミノカルピス・クリスタルガイザー スパークリングベリー


【あさごはん】　計：575kcal
焼豚炒飯：458kcal　（ごはん、焼豚、たまご、長ねぎ、小ねぎ、サラダ油、調味料）
コーンスープ：90kcal


【ひるごはん】　計：1675kcal
オステリア・ラ・ピリカにて

色々野菜のグリル：52kcal
イカと青豆のトマト煮：154kcal
ロースハムのカナッペ：80kcal
前菜（テリーヌ）：70kcal

パン：100kcal
アサリとキノコのペペロンチーノ：270kcal
マグロとメカジキ入りペンネ アラビアータ：180kcal
生ハム、ルッコラのピッツァ（3切れ）：474kcal
ピッツァ ナポレターナ（2切れ）：260kcal
紅茶（ガムシロップ）：35kcal



【よるごはん】 計：1040kcal

ごはん：336kcal
大根とエリンギのみそ汁：45kcal
マグロの刺身（赤身、中落ち）：100kcal
焼豚：75kcal
じゃがいもの煮物：90kcal
ガーリックトースト：140kcal
梅の甘露煮 牛乳割り：254kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：3290kcal

オステリア・ラ・ピリカ＠御茶ノ水

前回　⇒ http://cubeai.blog.shinobi.jp/Entry/58/
半年以上ご無沙汰だったのねぇ・・・

外来の都合で土曜しか来たことがなかったけど、平日ランチはすごくお得なことが判明。

Ａランチ：900円
　メイン１品（パスタ３種・ピッツァ２種・肉料理・魚料理）　
Ｂランチ：980円
　メイン（Ａランチよりチョイス）、パン、サラダ、ドリンク　　
Ｃランチ：1200円
　前菜、メイン（Ａランチよりチョイス）、パン、サラダ、デザート、ドリンク　


【日替わりＡランチのメニュー】
１．トマトとバジリコのスパゲティ
２．アサリとキノコのペペロンチーノ
３．マグロとメカジキ入りペンネ アラビアータ
４．生ハム、ルッコラのピッツァ or　ピッツァ ナポレターナ（ハーフ＆ハーフも出来る）
５．魚料理（ハモのフリット 甘酸っぱいトマトソース）
６．肉料理（フォアグラ入り鴨肉のパテのフリット 目玉焼きとコーン添え）

 
私はＢ、ほかの２人はＣランチ（メインは２・３・４をチョイス）
本日のおすすめ前菜（各200円）３種類を注文。
 

まずはおすすめ前菜。
色々野菜のグリルなす、ズッキーニ、パプリカ。
イカと青豆のトマト煮『豆』『トマト煮』にはずれなし！かも。
ロースハムのカナッペロースハムのパテ、初体験。美味し～♪



～～～ ココからはランチセットのメニュー・・・

ランチのパン


メイン。パスタ２種とピッツァ。
アサリとキノコのペペロンチーノ
ピッツァとアラビアータを注文することにしていたので「味に変化を」と思って選んだ。
ガーリックも効いていたし、あさりのだしもいい感じに出てた。

マグロとメカジキ入りペンネ アラビアータ
トマトベースで辛めのペンネアラビアータ。
コロコロとカットされたマグロとメカジキが入ってました。

生ハム、ルッコラのピッツァ
ピッツァ ナポレターナ〔トマトとモッツアレッラ、アンチョビー風〕（ハーフ＆ハーフ）

生ハム、好き☆
ナポレターナに乗っていたオリーブがアクセントになってました♪

この３品をシェアしました。

 

ちなみにＣランチの前菜（テリーヌ）１切れいただきましたｗ
そして、こちらはCランチのデザート、バナナのケーキ


おすすめ前菜は２００円でこのレベルは高い！
パスタ大盛り無料ですが、ほかのテーブルに運ばれたものを見る限り『２人前』はありそう。
ピッツァも手のひらを大きく広げたものよりも大きい。
ランチセットの『サラダ』が出てこなかったけど（書いてあるだけだったのかな？）昼間っから大満足でした。
 

６月３０日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM3:30　 起床・AM10:10 　昼寝：PM11:30～PM2:30
体重・74.6kg（+0.4kg）
今日の飲み物：麦茶・DIETアミノカルピス・ファンタゼロ サイダー


【あさごはん】　計：570kcal

ぶっかけそうめん：570kcal
　（茶そうめん〔茹で・400g〕、かけつゆ〔めんつゆ、えのき、長ねぎ、大根おろし〕、小ねぎ


【ひるごはん】　計：655kcal

野菜みそラーメン：565kcal　　（サッポロ一番みそ、焼豚１枚、キャベツ、もやし、酢、ラー油）
桃 １個：90kcal


【よるごはん】 計：910kcal

焼豚炒飯：608kcal　（ごはん、焼豚、たまご、長ねぎ、小ねぎ、サラダ油、調味料）
ぶっかけそうめん：157kcal
　（茶そうめん〔茹で・100g〕、かけつゆ〔めんつゆ、えのき、長ねぎ、大根おろし〕、小ねぎ）
すいか：80kcal
チーズおかき ５つ：65kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2045kcal