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毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM3:30  起床・AM10:15  昼寝:PM11:30~PM2:30
体重・74.2kg(-0.8kg)
今日の飲み物:麦茶・DIETアミノカルピス・フォション ストレートティ



【あさごはん】 計:585kcal
イベリコ豚のトマトソース 1ピース@ドミノピザ:310kcal
1/2個:45kcal
わらび餅@ヤマザキ 3/4:230kcal


【ひるごはん】 計:730kcal
カレーライス:640kcal
 (ごはん195g、カリー屋カレー〔辛口・178kcal〕、にんにくの天ぷら、福神漬け)
1個:90kcal


【よるごはん】 計:870kcal
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そば&茶そうめん:590kcal
 (そば、茶そうめん、めんつゆ、錦糸卵、焼きなす、水菜、えのき、わかめ、
  大根おろし、長ねぎ、小ねぎ)
焼豚@吉澤:140kcal
トマトサラダ:60kcal
 (トマト、玉ねぎ、香味ゆずドレッシング)
すいか:80kcal

父さんのお土産、焼豚@吉澤c22d29f3.jpeg


1日の総摂取カロリー(推定):2185kcal
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM5:30  起床・AM10:00  昼寝:PM9:10~PM9:50
体重・75.0kg(+0.2kg)
今日の飲み物:麦茶・DIETアミノカルピス


【あさごはん】 計:548kcal
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ハムカツパン@ファミリーマート:309kcal
おにぎり金芽米 群馬産上州牛の牛しぐれ煮@ファミリーマート:196kcal
ヤクルト400LT:43kcal

【ハムカツパン】
 昔ながらのハムカツを香辛料を効かせたスパイシーなソースで味付けし、
 ふんわりと柔らかくしっとりとしたパンでサンドしました。
【おにぎり金芽米 群馬産上州牛の牛しぐれ煮】
 脂がのった群馬産の「上州牛」を、旨みの深い醤油を使用し、しぐれ煮にしました。
  ※しょうが入り牛肉玉ねぎ煮入り。


【ひるごはん】 計:925kcal
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焼鳥入り炒飯:925kcal
 (ごはん230g、焼鳥〔ハツ・皮・もも〕、たまご、長ねぎ、ピーマン、焼き鳥のタレ、オリーブ油)

※自作です。


【よるごはん】 計:1240kcal
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サーロインステーキピザ 2ピース@ドミノピザ:534kcal
イベリコ豚のトマトソース 2ピース@ドミノピザ:620kcal
フライドポテト:110kcal
サラダ:76kcal 
 (サニーレタス、わかめ、にんじん、ピーマン、キャベツ、水菜、玉ねぎ、シークワーサードレッシング)
さくらんぼ:20kcal

フライドポテトとサラダは家で用意。
ピザはドミノピザにて、夏のハーフ&ハーフ(サーロインステーキピザ・イベリコ豚のトマトソース)
5aa183ad.jpegネット+着メロサイトのクーポンで25%OFF。
適当な面積比から、M⇒Lは約1.4倍で計算(当てになりませんが・・・)

サーロインステーキピザ Mサイズ:190kcal
サーロインステーキ、ピンクペッパー、トリュフチーズ、グリルズッキーニ、ソテードオニオン、ステーキソース      
 贅沢にカットした肉汁あふれるステーキを、香り豊かなトリュフチーズと、
 シャキシャキ食感のグリル野菜ともに。


イベリコ豚のトマトソース Mサイズ:222kcal
イベリコ豚、ソテードオニオン、フレッシュバジル、パルメザンチーズ、トマト、ブラックオリーブ、トマトソース
 最上級のイベリコ豚<ベジョータ>を、フレッシュなトマトソースで。
 なめらかな脂の甘味が、口溶け良くひろがります。



1日の総摂取カロリー(推定):2833kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM2:30  起床・AM・8:30  昼寝:PM4:30~PM5:40
体重・74.8kg(+0.2kg)
今日の飲み物:麦茶・DIETアミノカルピス・コカコーラ ノーカロリーplus カテキン入り


【あさごはん】 計:110kcal
具だくさんのみそ汁:110kcal
 (大根、にんじん、豆腐、ごぼう、長ねぎ、なす、エリンギ、まいたけ、こんにゃく)


【ひるごはん】 計:790kcal
晴弘にて
f323eef5.jpeg4f18418b.jpeg25ebb04b.jpeg
冷やし支那そば:550kcal
 (中華麺、冷やしスープ、叉焼、煮玉子、海老、もやし、かいわれ、のり))
黄ニラのおひたし:25kcal
黒豚一口餃子:215kcal



【よるごはん】 計:1240kcal
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ガーリックトースト:210kcal
チーズ盛り合わせ(kiri ハム風味、ブルーチーズ):90kcal
具だくさんのみそ汁:110kcal
焼き鳥:600kcal
 (ハツ:74kcal  レバ:46kcal  ねぎま:72kcal  つくね:70kcal
  皮:165kcal   砂肝:43kcal 軟骨:50kcal  もも:80kcal)
千切り野菜:50kcal  (キャベツ、にんじん、特製辛味噌)
枝豆:80kcal
すいか:100kcal



1日の総摂取カロリー(推定):2140kcal
前回の晴弘 ⇒ http://cubeai.blog.shinobi.jp/Entry/309/

今回はインターバルが短め。
夏限定の『冷やし支那そば』目当てに行ってきました。

f323eef5.jpeg【黄ニラのおひたし】
夏期の新メニューらしい。
色を損なわないように、たまり醤油の上に黄ニラを盛り付けてあります。
たまり醤油の味は濃く感じたかな・・・
黄ニラってあまり食べたことがなかったけど、普通のニラよりも甘く柔らかかったです。


4f18418b.jpeg【冷やし支那そば】
夏期限定メニュー。
ここの冷やしは冷やし中華ではなく『冷やし支那そば』

2007年度の感想
『どちらかと言えばノーマルな支那そばのほうが好みなのですが(爆)
「夏が来たー!!!」っていう、一種の風物詩的なものになってる』

2008年度の感想
『しかし・・・なんで、好んで『冷やし』を頼まないかも気がついた。
「せっかちなので、麺をほとんど噛まずにすすってしまうから」
冷やしは麺が固めに仕上がっているため、飲み込みづらいw ←個人の技量の問題(爆)』

今年は・・・上手に食べられたwww
なんだかんだ言っても「夏になったら一度は食べておかないと!」って思う一品。


25ebb04b.jpeg【黒豚一口餃子】
以前、食べたときと形が少し変わって、タレも醤油ダレ+辛子から変わってた。
具から肉汁も出ていて、タレをつけなくても食べられるなーって思った。



夏の『冷やし』堪能いたしました!
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM2:00  起床・AM・9:00  昼寝:AM10:30~PM12:30
体重・74.6kg(-0.8kg)
今日の飲み物:麦茶・DIETアミノカルピス


【あさごはん】 計:375kcal
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トマトリゾット風:375kcal
 (ごはん120g、ホールトマト、玉ねぎ、にんじん、ミックスビーンズ、ケチャップ、バター)



【ひるごはん】 計:635kcal
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カレーそうめん:635kcal
 (そうめん100g、カリー屋カレー〔辛口/178kcal〕、めんつゆ、長ねぎ、玉ねぎ、片栗粉)



【よるごはん】 計:900kcal
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寿司:490kcal
 (いか:39kcal  たこ:42kcal
  まぐろ2貫:88kcal  かに:38kcal   えび:45kcal  ほたて:43kcal
    焼きサーモン:69kcal      しらす軍艦:37kcal  うに軍艦:38kcal  たまご:60kcal)
とうふと小ねぎのみそ汁:70kcal
コロッケ:190kcal
千切り野菜:20kcal (キャベツ、にんじん、水菜)
すいか:100kcal
さくらんぼ:30kcal


1日の総摂取カロリー(推定):1910kcal
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