６月１５日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM5:00　 起床・AM10:00 　昼寝：車の中で断続的に・・・
体重・75.0kg（+0.4kg）
今日の飲み物：コカコーラゼロ・爽健美茶・ファンタゼロ サイダー

【あさごはん】　計：805kcal
カレーライス：805kcal　（ごはん：435kcal　カレー）

【ひるごはん】　計：1082kcal
スーパー回転寿司　やまと にて
寿司：1011kcal

（ずわいがに：88kcal　　くじら：82kcal　 ひらめ：80kcal　　牛肉あぶり：126kcal
  ほたて：1kcal　　たい：160kcal   　極み３貫〔中トロ：69kcal　えび×２：72kcal　ほたて：46kcal〕：187kcal
　ねぎまぐろ：119kcal　小柱：81kcal　えび：70kcal）
かに汁：71kcal


【おやつ】　計：367kcal
マックフルーリー オレオ(R)クッキー＠マクドナルド：367kcal



【よるごはん】 計：620kcal

焼きそば：552kcal　（焼きそば、豚肉、キャベツ、もやし、玉ねぎ、ピーマン、目玉焼き
枝豆：68kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2874kcal

やまと＠館山

前回（4/7）⇒　http://cubeai.blog.shinobi.jp/Entry/270/


ずわいがに　
しょっぱなから、かに！

くじら
鉄分、多そ～


ひらめ
さっぱり！　好き好き。　

牛肉あぶり
これは注文してあぶりたてのほうが美味しいわ・・・回っているのを取ってしまったわ（汗）

 ほたて
甘～い☆
　

たい 　
シメたて！　ぷりっぷりっ！

極み３貫〔中トロ、えび×２、ほたて〕
シャリ小さめに頼んだら、海老を２貫にしてくれたというのに・・・画像撮り忘れ・・・

ねぎまぐろ　
目の前を通ったら、刷り込みのように取ってしまった（笑）

かに汁


小柱
すでにほたてを３貫食べていたけど、母さんお勧めだったので。
・・・美味しかった。


えび
やっぱ、シメはこれかな・・・ｗ


今日は店長さんもいたし、美味しかったし、大満足！


 

６月１４日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM3:30　 起床・AM10:00 　昼寝：PM12:00～PM2:00
体重・74.6kg（±0kg）
今日の飲み物：コカコーラゼロ・爽健美茶・DIETアミノカルピス


【あさごはん】　計：730kcal

カレー＆トースト：500kcal　（カレー、食パン〔８枚切・２枚 230kcal〕）
マックフライポテト（L)：230kcal


【ひるごはん】　計：955kcal
カレーライス：790kcal
すいか（大玉）：120kcal
チーズおかき ５つ：65kcal


【よるごはん】 計：965kcal

ごはん：300kcal
とうふと小ねぎのみそ汁：50kcal
寿司 ３貫：126kcal　（まぐろ・いか・たこ）
なすとピーマンの味噌炒め：250kcal
にら玉炒め：140kcal
もやしのおひたし：10kcal
かに爪 ５本：32kcal
メンマ：14kcal
ヤクルト400LT：43kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2650kcal

１２月１３日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM3:30　 起床・AM10:00 　昼寝：PM12:00～PM2:00
体重・74.6kg（±0kg）
今日の飲み物：コカコーラゼロ・爽健美茶

【あさごはん】　計：305kcal

ラーメン：305kcal　（蒸し中華麺、スープ、もやし、メンマ、小ねぎ）


【ひるごはん】　計：840kcal
マクドナルドにて

マックポーク：391kcal
ベーコンポテトパイ：239kcal
マックフライポテト（L)：571kcal


【よるごはん】 計：910kcal

カレーライス：790kcal
すいか（大玉・小玉）：120kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2416kcal

６月１２日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:00　 起床・AM9:15 　昼寝：PM12:00～PM2:00
体重・74.6kg（±0kg）
今日の飲み物：コカコーラゼロ・爽健美茶


【あさごはん】　計：705kcal

五目肉まん 7/8＠五十番：615kcal　
       １個300g（豚肉、筍、干し椎茸、エビ、マッシュルーム、うずら卵、銀杏）
コーンスープ：90kcal




【ひるごはん】　計：840kcal
ミニピーナツ：98kcal
バターライス：412kcal　
（ごはん、バター、ハム、玉ねぎ、ミックスベジタブル）
ポテトチップス のり塩＠湖池屋：330kcal



【よるごはん】 計：805kcal

ごはん：200kcal
たけのこのみそ汁：45kcal
鯛の昆布締め：85kcal
ちぎり揚げ（ごぼう・枝豆・玉ねぎ）：72kcal
じゃがいもの煮物：140kcal
わかめともやしの中華風和え：70kcal
佃煮（あさり・ほたて）：45kcal
ガリガリくん ロイヤルミルクティー：148kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2350kcal