６月７日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM3:30　 起床・AM10:40 　昼寝：なし
体重・測定し忘れ
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ


【あさごはん】　計：515kcal

カレーうどん：421kcal
　（うどん：231kcal、かれーうどんのつゆ：148kcal、めんつゆ、長ねぎ、しめじ、小ねぎ）
ミニかもめの玉子：約94kcal（93.79kcal）


【ひるごはん】　計：1010kcal

なすのガーリックスパゲティ：738kcal
ショートケーキ＠カプリス：272kcal

今年のバースディケーキ
私、６日遅れ。おにぃ、２日遅れですｗ


【よるごはん】 計：1075kcal
セブンイレブンにて

五目あんかけ焼そば：583kcal
イカリングフライ ４つ（全量7つ入り／374kcal）：213kcal
手巻寿司　梅しば：156kcal　（以上３品セブンイレブン）
手羽元と大根の煮物：123kcal

病院から帰宅後、１０時過ぎから食事。


１日の総摂取カロリー（推定）：2600kcal

６月６日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:30　 起床・AM9:10 　昼寝：PM12:00～2:30
体重・74.8kg(+0.6kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ


【あさごはん】　計：640kcal
牛うどん：423kcal
　（うどん：231kcal、牛丼の具、めんつゆ、長ねぎ、しめじ）
薄皮練乳クリームパン：117kcal


【ひるごはん】　計：750kcal

ドリア：600kcal
いなり寿司：124kcal
しじみのみそ汁：272kcal

昨日のよるごはんのドリア。アップでｗ


【よるごはん】 計：955kcal

いなり寿司　3つ：372kcal
しじみのみそ汁：272kcal
手羽元と大根の煮物：250kcal
ナスのガーリックソテー：99kcal
冷奴：65kcal
すいか：100kcal
ヤクルト400LT：43kcal　



１日の総摂取カロリー（推定）：2345kcal

６月５日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:30　 起床・AM10:50 　昼寝：車中にて1時間程度
体重・74.2kg（±0kg）
今日の飲み物：爽健美茶・フォション クォリティーシーズンストレートティ


【あさごはん】　計：380kcal
冷かけねばねばうどん：380kcal
　（うどん：231kcal、めんつゆ、長いも、おくら、天かす、小ねぎ）


【ひるごはん】　計：1065kcal
NICOLA'Sにて

前菜盛り合わせ：160kcal　（サラダ・ハム2種・チーズ）
生うにのトマトクリームスパゲティ：700kcal
デザート（チーズケーキ・ブルーベリーケーキ 1／2ずつ）：205kcal


【よるごはん】 計：995kcal

ドリア：750kcal
　（チキンライス（鶏むね肉・ミックスベジタブル・玉ねぎ）、クリームソース、チーズ、パルメザン、パン粉）
玉ねぎのコンソメスープ：10kcal
チョレギサラダ：92kcal　（レタス、春菊、サンチュ、新玉ねぎ、にんじん）
すいか：100kcal
ヤクルト400LT：43kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2440kcal

ＮＩＣＯＬＡ’Ｓ＠都庁店

都庁の展望台に行って来ました。


自分の体に合わせると、どうしても曇りの日にしかいけないので・・・

遠くまできれいに見えないのが残念！


景色がきれいに見えたら違ったかもしれないけど、
その日のランチに惹かれなかったので展望台から地下のレストラン街に移動・・・

寿司、中華料理、ラーメン、とんかつ、そば、イタリアンのお店の中からイタリアンをチョイス。
パスタランチにしました（前菜盛り合わせ・パスタ・デザート・コーヒー）


前菜盛り合わせ（サラダ・ハム2種・チーズ）
サラダは葉っぱが数種類。ドレッシングはイタリアンドレッシング。
ハムは何のハムかは不明。１種類は鴨？とか思ったけど。
チーズも癖のあるものではなかったです。


生うにのトマトクリームスパゲティ
きちんと生うにがトッピングされてます。単品でも１０００円切っていたはず。
うにとトマトの味が調和しているのは、クリームがクッションになっているからかな。
「すっごくうに！」な味ではないけど、食べていくほどクセになる感じ。
母さんがバジルトマトのパスタと食べ比べてみたけど、こちらのほうがまろやかに感じました。
トマトの酸味を感じたい場合はトマトパスタを。


デザート（チーズケーキ・ブルーベリーケーキ 1／2ずつ）
「よろしかったら、１種類ずついかがですか？」とお勧めしてくれたので、２人で半分ずつ。


お店のカードをいただいてきたら日本で最初に「ピザ」を紹介しましたと書いてありました。
ちなみに六本木が本店で、新橋・西部池袋店・都庁店の４店舗があるそうです。



オリンピック招致のポスターやのぼりがたくさんありましたｗ

６月４日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:30　 起床・AM11:00 　昼寝：なし
体重・74.2kg（+0.2kg）
今日の飲み物：爽健美茶・三ツ矢サイダー オールゼロ・コカコーラゼロ


【あさごはん】　計：860kcal
たまごかけごはん：820kcal
　（ごはん180g、たまご、しょうゆ、明太じゃこ、鮭フレーク）
じゃがいものみそ汁：40kcal


【ひるごはん】　計：1115kcal
マクドナルド・テイクアウト

ダブルクォーターパウンダー・チーズ：830kcal
マックフライポテト（L）1 ／2 ：285kcal

ついにダブルにいってしまった・・・パテ２枚ですから・・・でも、普通に食べきれましたから・・・

【よるごはん】 計：805kcal

牛丼：708kcal
豆腐とねぎ、わかめのみそ汁：54kcal
ヤクルト400LT：43kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2395kcal