毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.8㎏（-0.2㎏）
【あさごはん】：294kcal
たまごと長ねぎのあんかけそば〔268kcal〕（そば、たまご、長ねぎ、めんつゆ、片栗粉）
マスカット〔26kcal〕
【ひるごはん】：636kcal
おにぎりセット〔191kcal〕（五目おこわ、赤飯、きのこおこわ）
天むす ３個〔237kcal〕
プルミル［乳飲料／牛乳みたいなやつ］ 140ml〔93kcal〕（80kcal・120mlあたり）
おかき〔78kcal〕
両国ぬれやき煎〔37kcal〕
【よるごはん】：713kcal
栗ごはん〔264kcal〕
えのきのみそ汁〔34kcal〕
鮭の塩焼き〔153kcal〕
コチュジャンカルビ焼肉 キャベツの千切り添え〔211kcal〕
冷奴〔51kcal〕（絹ごし、長ねぎ、しょうが、醤油）
総摂取カロリー［推定］：1643kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.8㎏（-0.2㎏）
【あさごはん】：294kcal
たまごと長ねぎのあんかけそば〔268kcal〕（そば、たまご、長ねぎ、めんつゆ、片栗粉）
マスカット〔26kcal〕
【ひるごはん】：636kcal
おにぎりセット〔191kcal〕（五目おこわ、赤飯、きのこおこわ）
天むす ３個〔237kcal〕
プルミル［乳飲料／牛乳みたいなやつ］ 140ml〔93kcal〕（80kcal・120mlあたり）
おかき〔78kcal〕
両国ぬれやき煎〔37kcal〕
【よるごはん】：713kcal
栗ごはん〔264kcal〕
えのきのみそ汁〔34kcal〕
鮭の塩焼き〔153kcal〕
コチュジャンカルビ焼肉 キャベツの千切り添え〔211kcal〕
冷奴〔51kcal〕（絹ごし、長ねぎ、しょうが、醤油）
総摂取カロリー［推定］：1643kcal
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超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.0㎏（+0.6㎏）
【あさごはん】：161kcal
いちじくスティック＠ラ・メゾン〔161kcal〕
日本橋三越の地下で買ってきたいちじくスティック
亜麻仁、白胡麻、ひまわりの種などの雑穀といちじくをふんだんに入れた、栄養と食物繊維が豊富なパンです。
真ん中にぎっしりドライいちじくが入ってて美味しかったー。
【ひるごはん】：684.5kcal
ざるそば〔378kcal〕（生そば＠戸隠そば 山故郷、乾そば、めんつゆ、長ねぎ）
天ぷら盛り合わせ〔237kcal〕（人参、玉ねぎ、長芋と長ねぎのかき揚げ）
うなぎパイ〔69.5kcal〕
【よるごはん】：839kcal
帆立カレー〔785kcal〕（ごはん、帆立カレー、福神漬）
つぶつぶみかんバー＠シャトレーゼ〔54kcal〕
【深夜】：125.5kcal
おかき〔56kcal〕
うなぎパイ〔69.5kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1810kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.0㎏（+0.6㎏）
【あさごはん】：161kcal
いちじくスティック＠ラ・メゾン〔161kcal〕
日本橋三越の地下で買ってきたいちじくスティック
亜麻仁、白胡麻、ひまわりの種などの雑穀といちじくをふんだんに入れた、栄養と食物繊維が豊富なパンです。
真ん中にぎっしりドライいちじくが入ってて美味しかったー。
【ひるごはん】：684.5kcal
ざるそば〔378kcal〕（生そば＠戸隠そば 山故郷、乾そば、めんつゆ、長ねぎ）
天ぷら盛り合わせ〔237kcal〕（人参、玉ねぎ、長芋と長ねぎのかき揚げ）
うなぎパイ〔69.5kcal〕
【よるごはん】：839kcal
帆立カレー〔785kcal〕（ごはん、帆立カレー、福神漬）
つぶつぶみかんバー＠シャトレーゼ〔54kcal〕
【深夜】：125.5kcal
おかき〔56kcal〕
うなぎパイ〔69.5kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1810kcal
本屋さんで賞味期限が迫っていたので70％オフと言う破格の値段で売っていたモノです。
【帆立カレー】
販売元：（株）北都
購入場所：書店にて
購入価格：600円の70％オフ
内容量：220g（1.5人前）
カロリー：---kcal
青森県むつ産のホタテを使用したカレーです。
じっくり煮込んだカレーと帆立の味のハーモニーをぜひお楽しみください。
レトルトの帆立カレー（１．５人前）220ｇはそこそこ多いね。
選んだ理由は辛口のカレーが食べたかったのと、賞味期限が切れていたって言うのが大きい。
ベビー帆立っぽいのが４つくらい。
野菜は人参っぽいのが確認できたけどほとんど煮溶けてた。
・・・やっぱりレトルトのシーフードカレーってそんなに好きじゃないっぽい。
ちょっと独特な風味と香りでした。
冒険せずカリー屋カレー食べておけばよかったかな。
カレールーに合わせてごはんも大盛りにしたせいで満腹になった・・・
販売元：（株）北都
購入場所：書店にて
購入価格：600円の70％オフ
内容量：220g（1.5人前）
カロリー：---kcal
青森県むつ産のホタテを使用したカレーです。
じっくり煮込んだカレーと帆立の味のハーモニーをぜひお楽しみください。
選んだ理由は辛口のカレーが食べたかったのと、賞味期限が切れていたって言うのが大きい。
野菜は人参っぽいのが確認できたけどほとんど煮溶けてた。
・・・やっぱりレトルトのシーフードカレーってそんなに好きじゃないっぽい。
ちょっと独特な風味と香りでした。
冒険せずカリー屋カレー食べておけばよかったかな。
カレールーに合わせてごはんも大盛りにしたせいで満腹になった・・・
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.4㎏（-1.0㎏）
【深夜】：164kcal
ブランのモッチリング アーモンドプラリネ＠ローソン〔164kcal〕
【あさごはん】：554kcal
横浜もやしそば＋α〔493kcal〕
（横浜もやしそば〔440kcal、キャベツ［茹で］、長ねぎ、ごはんのおかずにぴったりメンマ 10g〔83kcal/100gあたり〕、ごはんのおかずにぴったりザーサイ 10g〔46kcal/100gあたり〕、酢、ラー油）
梨〔61kcal〕
【ひるごはん】：529kcal
ジャージー牛乳入りホイップクリームを包んだクロワッサン＠ローソン〔420kcal〕
リッツビッツサンド チーズ（小袋）〔109kcal〕
【よるごはん】：1507kcal
ざるそば〔535kcal〕（生そば＠戸隠そば 山故郷、乾そば、めんつゆ、長ねぎ）
天ぷら盛り合わせ〔506kcal〕（人参、玉ねぎ、長芋と長ねぎのかき揚げ）
ピュアクレープ 生チョコ＠ローソン〔307kcal〕
おかき両国〔66kcal〕
ぬれやき煎 醤油〔37kcal〕
ぷちシリーズ バジル〔56kcal〕
最近、茹でたそばをざるに乗せて出すようになった。
水切れが違うと風味も少し違う気がします。今日は天ぷらを揚げて添えてくれた。
生そばは三越の催事のイートインで買ってきたもの（2人前）
３人で食べるには少ないので足りないところは家にあった乾めんを茹でました。
食べ比べるとやっぱり違ったわぁ。
総摂取カロリー［推定］：164+2590kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.4㎏（-1.0㎏）
【深夜】：164kcal
ブランのモッチリング アーモンドプラリネ＠ローソン〔164kcal〕
【あさごはん】：554kcal
横浜もやしそば＋α〔493kcal〕
（横浜もやしそば〔440kcal、キャベツ［茹で］、長ねぎ、ごはんのおかずにぴったりメンマ 10g〔83kcal/100gあたり〕、ごはんのおかずにぴったりザーサイ 10g〔46kcal/100gあたり〕、酢、ラー油）
梨〔61kcal〕
【ひるごはん】：529kcal
ジャージー牛乳入りホイップクリームを包んだクロワッサン＠ローソン〔420kcal〕
リッツビッツサンド チーズ（小袋）〔109kcal〕
【よるごはん】：1507kcal
ざるそば〔535kcal〕（生そば＠戸隠そば 山故郷、乾そば、めんつゆ、長ねぎ）
天ぷら盛り合わせ〔506kcal〕（人参、玉ねぎ、長芋と長ねぎのかき揚げ）
ピュアクレープ 生チョコ＠ローソン〔307kcal〕
おかき両国〔66kcal〕
ぬれやき煎 醤油〔37kcal〕
ぷちシリーズ バジル〔56kcal〕
水切れが違うと風味も少し違う気がします。今日は天ぷらを揚げて添えてくれた。
生そばは三越の催事のイートインで買ってきたもの（2人前）
３人で食べるには少ないので足りないところは家にあった乾めんを茹でました。
食べ比べるとやっぱり違ったわぁ。
総摂取カロリー［推定］：164+2590kcal
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.4㎏（+0.4㎏）
【あさごはん】：754kcal
カルボナーラ〔454kcal〕（カルボナーラ、ハム、ナチュラルチーズ）
チーズとハムのふわふわロール 2個＠ローソン〔148kcal〕（74kcal／1個当り）
堅あげポテト ブラックペッパー 2袋〔152kcal〕（76kcal・1袋）
【ひるごはん】：645kcal
ピュア焼カレーパン＠ローソン〔171kcal〕
揚げビーフカレーパン＠ローソン〔393kcal〕
プリッツ サラダ（小袋）〔81kcal〕
【おやつ】：272kcal
フルーツタルト〔272kcal〕（キウイ、いちご、オレンジ...etc）
【よるごはん】：1081.4kcal
ごはん〔302kcal〕
しじみのみそ汁（インスタント）〔56kcal〕
餃子3個＠天龍〔375kcal〕
ポークしゅうまい３個＠雄華樓〔122kcal〕
味付き玉子どうふ＠セブンイレブン〔28kcal〕
米なすのソテー オニオンガーリック醤油だれ〔134kcal〕
米なすのソテー トマトソースがけ〔156kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2844kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.4㎏（+0.4㎏）
【あさごはん】：754kcal
カルボナーラ〔454kcal〕（カルボナーラ、ハム、ナチュラルチーズ）
チーズとハムのふわふわロール 2個＠ローソン〔148kcal〕（74kcal／1個当り）
堅あげポテト ブラックペッパー 2袋〔152kcal〕（76kcal・1袋）
【ひるごはん】：645kcal
ピュア焼カレーパン＠ローソン〔171kcal〕
揚げビーフカレーパン＠ローソン〔393kcal〕
プリッツ サラダ（小袋）〔81kcal〕
【おやつ】：272kcal
フルーツタルト〔272kcal〕（キウイ、いちご、オレンジ...etc）
【よるごはん】：1081.4kcal
ごはん〔302kcal〕
しじみのみそ汁（インスタント）〔56kcal〕
餃子3個＠天龍〔375kcal〕
ポークしゅうまい３個＠雄華樓〔122kcal〕
味付き玉子どうふ＠セブンイレブン〔28kcal〕
米なすのソテー オニオンガーリック醤油だれ〔134kcal〕
米なすのソテー トマトソースがけ〔156kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2844kcal