毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・AM10:00 昼寝:なし
体重・73.8kg(+0.2kg)
今日の飲み物:ペプシネックス・烏龍茶
【あさごはん】 計:359kcal

ごま鮭 発芽玄米入り(白米仕立て)@セブンイレブン:192kcal
梅おかか@セブンイレブン:167kcal
【ひるごはん】 計:635kcal

みそ野菜ラーメン:585kcal
(サッポロ一番みそ、キャベツ、もやし、長ねぎ、玉ねぎ、にんじん、特製辛味噌、ラー油、酢)
すいか:50kcal
【よるごはん】 計:770kcal

ごはん:252kcal
野菜スープ:80kcal (ハム・トマト・玉ねぎ・じゃがいも・にんじん・ピーマン・コンソメ)
麻婆茄子:223kcal
れんこんチップス:65kcal
長芋のしょうゆ漬け:15kcal
自家製ガリ:10kcal
夏みかん 1/2個:30kcal
チーズおかき:52kcal
ヤクルト400LT:43kcal
1日の総摂取カロリー(推定):1764kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・AM10:00 昼寝:なし
体重・73.8kg(+0.2kg)
今日の飲み物:ペプシネックス・烏龍茶
【あさごはん】 計:359kcal
ごま鮭 発芽玄米入り(白米仕立て)@セブンイレブン:192kcal
梅おかか@セブンイレブン:167kcal
【ひるごはん】 計:635kcal
みそ野菜ラーメン:585kcal
(サッポロ一番みそ、キャベツ、もやし、長ねぎ、玉ねぎ、にんじん、特製辛味噌、ラー油、酢)
すいか:50kcal
【よるごはん】 計:770kcal
ごはん:252kcal
野菜スープ:80kcal (ハム・トマト・玉ねぎ・じゃがいも・にんじん・ピーマン・コンソメ)
麻婆茄子:223kcal
れんこんチップス:65kcal
長芋のしょうゆ漬け:15kcal
自家製ガリ:10kcal
夏みかん 1/2個:30kcal
チーズおかき:52kcal
ヤクルト400LT:43kcal
1日の総摂取カロリー(推定):1764kcal
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前回も国技館終わりで行ったなぁ。http://cubeai.blog.shinobi.jp/Entry/175/
お通し
薄甘い味付けの煮物。
ふき入りの卵豆腐、冬瓜、にんじん、きぬさや、ふき、生麩、こんにゃく。
卵豆腐が美味しかった~♪
牛のたたき
小ねぎたっぷり!紅葉おろしの辛味も効いてる!
たたきの下には玉ねぎとサニーレタス、きゅうりが隠れてた。
ポン酢であっさり。牛、堪能しました。
刺盛り
中トロ、あじ、甘エビ、たい、赤貝。
寿司も注文していたので、少しずつ食べた~
寿司
うに、えび、ほたて、たい、えんがわ、いか、中トロ、かに、いわし。
注文の紙を書いたにもかかわらず、出てくるまで何を頼んだか忘れていると言う・・・(爆)
あれー?えんがわって頼んだかな??? と思いつつ。
うにの盛りがすんごいことになってた! おにぃ注文のいわしも食べました☆
ねぎま串
焼き鳥のねぎまは食べるけど、『ねぎ』『まぐろ』のねぎまは食べたことなかったかも!
茶そば
この店に来ると食べたくなる。シメにはこれ♪
薬味にはねぎ、わさび、うずらの玉子。
揚げ物が少なかったけど、すごくお腹いっぱいになった。満足!
国技館で相撲を見てきました!
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:40 起床・AM10:00 昼寝:なし
体重・73.6kg(-0.4kg)
今日の飲み物:麦茶・ペプシネックス
【あさごはん】 計:680kcal

トマトとエリンギ、ミックスビーンズのアンチョビガーリックパスタ:680kcal
(スパゲティ90g、トマトとエリンギ、ミックスビーンズのアンチョビガーリックソテー、
ハム30g、ケチャップ、マーガリン)
【ひるごはん】 計:780kcal

コロッケバーガー@国技館:359kcal
横綱ポテト@国技館:242kcal
鶏そぼろ@セブンイレブン:179kcal
ハンバーガー&ポテトフライ。国技館にて購入。
おにぎりは1個しか食べずに終了。
【よるごはん】 計:1395kcal
くるまやにて



お通し(野菜の煮物):75kcal
牛のたたき:298kcal
枝豆&そら豆:60kcal
刺盛り:115kcal (あじ、中トロ、甘えび、たい)
川海老のから揚げ:120kcal
寿司:472kcal (うに、えび、ほたて、たい、えんがわ、いか、中トロ、かに、いわし)
ねぎま串:137kcal
茶そば 1/3:125kcal
1日の総摂取カロリー(推定):2855kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:40 起床・AM10:00 昼寝:なし
体重・73.6kg(-0.4kg)
今日の飲み物:麦茶・ペプシネックス
【あさごはん】 計:680kcal
トマトとエリンギ、ミックスビーンズのアンチョビガーリックパスタ:680kcal
(スパゲティ90g、トマトとエリンギ、ミックスビーンズのアンチョビガーリックソテー、
ハム30g、ケチャップ、マーガリン)
【ひるごはん】 計:780kcal
コロッケバーガー@国技館:359kcal
横綱ポテト@国技館:242kcal
鶏そぼろ@セブンイレブン:179kcal
ハンバーガー&ポテトフライ。国技館にて購入。
おにぎりは1個しか食べずに終了。
【よるごはん】 計:1395kcal
くるまやにて
お通し(野菜の煮物):75kcal
牛のたたき:298kcal
枝豆&そら豆:60kcal
刺盛り:115kcal (あじ、中トロ、甘えび、たい)
川海老のから揚げ:120kcal
寿司:472kcal (うに、えび、ほたて、たい、えんがわ、いか、中トロ、かに、いわし)
ねぎま串:137kcal
茶そば 1/3:125kcal
1日の総摂取カロリー(推定):2855kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM10:10 昼寝:PM7:00~PM7:40
体重・74.0kg(±0kg)
今日の飲み物:コカコーラゼロ・DIETアミノカルピス
【あさごはん】 計:375kcal

サンドイッチ:375kcal (食パン(8切・2枚)、チーズ、ハム2枚、キャベツの塩もみ
【ひるごはん】 計:810kcal
王子のぶた@アンデルセン 2/3:200kcal
そうめん:476kcal (そうめん、めんつゆ、長ねぎ、小ねぎ、天かす、練り梅、すりごま)
キリン 世界のキッチンから ティラミス・ラテ(200ml)67kcal/100ml:137kcal
おみやげのぶたさん
~アンデルセン パンフレットより~
「ぶた飼い王子」のぶたをパンにしました。
顔の中にはカレンズとオレンジ入りのマジパンフィリングを、
胴体には甘いカスタードクリームを入れて、
バターが香るブリオッシュ生地で包んで焼き上げました。
見ている・・・つぶらな瞳でこっちを見てる・・・
胴 ⇒ 顔 ⇒土台・・・こういうのは食べる順番に迷うわ。
【よるごはん】 計:965kcal

ごはん:203kcal
豆腐とねぎのみそ汁:64kcal
馬刺し:110kcal
トマトとエリンギ、ミックスビーンズのアンチョビガーリックソテー:250kcal
千切りサラダ:96kcal (ハム、水菜、大根、ピーマン、醤油ごまドレッシング)
かぼちゃの素揚げ:100kcal
ヤクルト400LT:43kcal
1日の総摂取カロリー(推定):1775kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM10:10 昼寝:PM7:00~PM7:40
体重・74.0kg(±0kg)
今日の飲み物:コカコーラゼロ・DIETアミノカルピス
【あさごはん】 計:375kcal
サンドイッチ:375kcal (食パン(8切・2枚)、チーズ、ハム2枚、キャベツの塩もみ
【ひるごはん】 計:810kcal
王子のぶた@アンデルセン 2/3:200kcal
そうめん:476kcal (そうめん、めんつゆ、長ねぎ、小ねぎ、天かす、練り梅、すりごま)
キリン 世界のキッチンから ティラミス・ラテ(200ml)67kcal/100ml:137kcal
おみやげのぶたさん
~アンデルセン パンフレットより~
「ぶた飼い王子」のぶたをパンにしました。
顔の中にはカレンズとオレンジ入りのマジパンフィリングを、
胴体には甘いカスタードクリームを入れて、
バターが香るブリオッシュ生地で包んで焼き上げました。
見ている・・・つぶらな瞳でこっちを見てる・・・
胴 ⇒ 顔 ⇒土台・・・こういうのは食べる順番に迷うわ。
【よるごはん】 計:965kcal
ごはん:203kcal
豆腐とねぎのみそ汁:64kcal
馬刺し:110kcal
トマトとエリンギ、ミックスビーンズのアンチョビガーリックソテー:250kcal
千切りサラダ:96kcal (ハム、水菜、大根、ピーマン、醤油ごまドレッシング)
かぼちゃの素揚げ:100kcal
ヤクルト400LT:43kcal
1日の総摂取カロリー(推定):1775kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・AM9:40 昼寝:AM11:45~PM12:40
体重・74.0kg(±0kg)
今日の飲み物:麦茶・コカコーラゼロ・DIETアミノカルピス
【あさごはん】 計:550kcal

炒飯:460kcal (ごはん、煮豚、ねぎ、たまご、ラード、サラダ油、調味料...etc)
コーンスープ@クノール:90kcal
【ひるごはん】 計:960kcal

冷やし中華:550kcal
(蒸し中華麺、自家製ごまだれ〔ポン酢、砂糖、練りごま、すりごま、シークァーサードレッシング〕
ロースハム、錦糸卵、きゅうり、トマト、レタス)
プリングルス マッシュルーム(1/2缶):410kcal
【よるごはん】 計:890kcal

にらとえのきのみそ汁:35kcal
ぷりぷり海老の湯葉巻き揚げ(ポン酢つき)@RF1:358kcal(推定)
国産鶏の30品目サラダ@RF1:120kcal
米なすの田楽:150kcal
冷奴:52kcal (絹ごし豆腐、小ねぎ、しょうゆ)
里芋の煮物:100kcal
びわ 2つ:32kcal
ヤクルト400LT:43kcal
1日の総摂取カロリー(推定):2400kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・AM9:40 昼寝:AM11:45~PM12:40
体重・74.0kg(±0kg)
今日の飲み物:麦茶・コカコーラゼロ・DIETアミノカルピス
【あさごはん】 計:550kcal
炒飯:460kcal (ごはん、煮豚、ねぎ、たまご、ラード、サラダ油、調味料...etc)
コーンスープ@クノール:90kcal
【ひるごはん】 計:960kcal
冷やし中華:550kcal
(蒸し中華麺、自家製ごまだれ〔ポン酢、砂糖、練りごま、すりごま、シークァーサードレッシング〕
ロースハム、錦糸卵、きゅうり、トマト、レタス)
プリングルス マッシュルーム(1/2缶):410kcal
【よるごはん】 計:890kcal
にらとえのきのみそ汁:35kcal
ぷりぷり海老の湯葉巻き揚げ(ポン酢つき)@RF1:358kcal(推定)
国産鶏の30品目サラダ@RF1:120kcal
米なすの田楽:150kcal
冷奴:52kcal (絹ごし豆腐、小ねぎ、しょうゆ)
里芋の煮物:100kcal
びわ 2つ:32kcal
ヤクルト400LT:43kcal
1日の総摂取カロリー(推定):2400kcal