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カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・AM10:45 昼寝：PM1:00～PM3:00
体重・73.6g（-0.4kg）
今日の飲み物：ペプシネックス・爽健美茶
【あさごはん】 計：630kcal
たまごかけごはん：361kcal （ごはん150g、たまご、ちりめんじゃこ、かつおぶし、しょうゆ）
もやしのみそ汁：40kcal
MOW クリーミーチーズ：229kcal
【ひるごはん】 計：1005kcal
ミニメンチカツバーガー：302kcal
つるっとワンタン麺（醤油）：414kcal （つるっとワンタン麺：367kcal 煮豚：45kcal 小ねぎ：2kcal）
じゃがりこ ブラックペッパー：289kcal
【よるごはん】 計：1190kcal
きしめん：405kcal
めんつゆ：45kcal
天ぷら：615kcal （ごぼう、たらの芽、かぼちゃ）
錦糸卵：50kcal
焼なす：18kcal
大根おろし：12kcal
ヤクルト400LT：43kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2825kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM10:30 昼寝：なし
体重・74.0g（+0.2kg）
今日の飲み物：爽健美茶
【あさごはん】 計：480kcal
ピザ風サンド：385kcal
（食パン〔８枚切・２枚〕：250kcal チーズ：60kcal ケチャップ：34kcal、新玉ねぎ、ミックスビーンズ）
コーンスープ：95kcal
【ひるごはん】 計：890kcal
お好み焼き：700kcal
（お好み焼き粉：408kcal オリーブ油：150kcal ちりめんじゃこ：30kcal
野菜〔キャベツ・もやし・長ねぎ〕：30kcal 天かす：60kcal ソース：22kcal）
リプトンリモーネ：120kcal
塩ピーナッツ：60kcal
自作のお好み焼き。
『お好み焼き粉』を使って、分量通りに作ったら焼き上がりがいつもよりきれいかもｗ
分量って大事なんだなぁと思った（いつもは粉と水の割合が適当なので）
【よるごはん】 計：890kcal
牛丼：692kcal
（ごはん：336kcal 牛丼の具（牛切り落とし、玉ねぎ、れんこん、白滝、調味料）：356kcal）
もやしのみそ汁：40kcal
塩ピーナッツ：120kcal
ヤクルト400LT：43kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2265kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM6:00 起床・AM11:00 昼寝：PM1:00～PM2:40
体重・73.8g（+0.2kg）
今日の飲み物：サイダー・からだ巡茶・爽健美茶
【あさごはん】 計：350kcal
汁ビーフン：350kcal
（ビーフン：174kcal とうふ：92kcal めかぶ：7kcal、長ねぎ、めんつゆ、片栗粉）
切ったのはねぎだけｗ
めかぶはそのまま、とうふ（150g）は箸で崩し入れた。
めんつゆで味付け、片栗粉でとろみ付け。簡単。
【ひるごはん】 計：800kcal
カレーライス：520kcal
（ごはん：258kcal ミックスビーンズ：57kcal カリー屋カレー〔辛口〕：178kcal〕）
煮豚（味見）：80kcal
プリッツ<明太バター>：135kcal
チーズおかき ５つ：65kcal
ビーンズを買ってきたので、即席豆ごはん復活！
スナック菓子が食べたくて、プリッツ＆チーズおかきをポリポリ。
【よるごはん】 計：1020kcal
ごはん：336kcal
かつおの刺身：204kcal
オニオンスライス：37kcal
アボカドの刺身：130kcal
煮豚（ロース）：210kcal
かぼちゃの素揚げ：40kcal
ごぼう漬け、塩らっきょう：20kcal
ヤクルト400LT：43kcal
かつおの刺身とアボガドの刺身で手巻き風～☆
今回の煮豚はロース。脂身多めでコラーゲンどっさり・・・？
１日の総摂取カロリー（推定）：2170kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM9:30 昼寝：車の中で
体重・73.6g（-0.4kg）
今日の飲み物 ：ペプシネックス・爽健美茶・からだ巡茶
【あさごはん】 計：560kcal
ハムカツサンド＆ハムチーズサンド：560kcal
（食パン〔８枚切・２枚〕、千切り野菜〔キャベツ、にんじん、ピーマン〕、
ハムカツ 1/2枚、スライスチーズ１枚、ロースハム１枚）
パン2枚分のサンドイッチ。
1枚は昨日の残りのハムカツ1/2枚分。
それだけでは物足りないので、あと１枚分はハムとチーズをサンド。
【ひるごはん】 計：585kcal
ナポリタン：585kcal
（カッペリーニ、ナポリタン〔レトルト・156kcal〕、ロースハム、えのき、ピーマン、
マーガリン、ケチャップ、パルメザンチーズ、タバスコ）
レトルトパウチの中にはマッシュルームくらいしか目立った具がなかったかも？
麺を少なめ（それでも80g）にして、えのきをプラス。
ナポリタンに必須の（？）ピーマンとハムを加えました。
【よるごはん】 計：970kcal
貴州菜園にて
トリレバー甘煮：75kcal
こりゃうまいメンマ（肉かけ）：45kcal
トマトとコーンのサラダ：60kcal
バライカ（新イカ）の台湾辛子ソース：60kcal
紅油水餃子：150kcal
チンゲン菜の花のさっぱり炒め：100kcal
あさりと青のりの台湾風炒め：150kcal
五目おこげ：200kcal
マンゴジェラート：130kcal
お店独自のメニューが多かったので、ほとんどが推測。
3人で取り分けたのでこのくらいかなぁ・・・ってかんじで。
１日の総摂取カロリー（推定）：2115kcal
父さん、母さんと中華を食べに行ってきました～☆
小さい頃から行っている地元のお店です。
入った時間が遅かったため、スープ麺が終わってました。
う～ん！メンマが食べたかったのに！
メニューから、ホワイトボードから・・・いろいろ見て選んだオーダーは・・・
トリレバー甘煮
小皿料理（300円）から。 こっくり甘くて味がしみしみ～☆
こりゃうまいメンマ（肉かけ）
小皿料理（300円）から。 メンマ！
「こりゃうまい」と言ってもそんなに・・・と思ったら、美味かった！
おつまみメンマは常温or冷菜が多い気もするけど、これは温かい。
トマトとコーンのサラダ
ゆず風味ちょっぴり甘めのドレッシング。
トマトの赤、コーンの黄色と色鮮やかで、子どもが喜びそうな組み合わせでした。
バライカ（新イカ）の台湾辛子ソース
イカ、やわらかい！ どうやって蒸しているんだろう？
紅油水餃子
昔のほうがおいしかったかも？ ちょっと練りゴマが濃かったかなぁ・・・？
チンゲン菜の花のさっぱり炒め
シンプルな青菜の炒め物。 茎の部分のシャキシャキ感がたまらん！
あさりと青のりの台湾風炒め
あさりに青のりが絡まっているのかと思いきや、まさかの青のりメインwww
青のりの風味が効いていて、あさりは口の中に入るとほのかに感じる程度。
一口ずつ進めるごとに妙な中毒性が・・・（笑） レシピが気になる・・・
五目おこげ
正式名称不明。 ソースの名前も書いてあったんだけど忘れてしまった。
酢の味が濃かったけど、もともとおこげに酢をかけることが多いのでちょうどよかった。
えびはもちろん、たけのこ、歯応えのあるきのこ類、くわい・・・など・・・大好きです！
マンゴジェラート
普段はタピオカとかココブラン（杏仁豆腐）を食べることが多いけど、アイスの日ということで・・・
今日はメインに肉系のメニューを頼まなかったなぁ。
ユーリンチーも食べたかったかも？ そんなに食べきれないかぁ？
ラーメンがなかったのが残念でした。