毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM10:20 昼寝:PM1:30~PM2:30 PM12:40~PM2:00
体重・74.6g(-0.2kg)
今日の飲み物 :DIETアミノカルピス・ペプシネックス・コカコーラゼロ
【あさごはん】 計:300kcal

中華粥:236kcal (お粥、小ねぎ、醤油ごま、うに数の子)
切れてるチーズ:64kcal
【ひるごはん】 計:436kcal

天かす月見そば:410kcal (そば、めんつゆ、天かす、卵黄、長ねぎ、小ねぎ)
チーズおかき 2つ:26kcal
【おやつ】 計:34kcal
チロルチョコ<アーモンド>:34kcal
【よるごはん】 計:1000kcal

かぼちゃのみそ汁:60kcal
馬刺し:80kcal
ジャーマンポテト:215kcal
(じゃがいも、ハム、玉ねぎ、オリーブ油、バター、塩コショウ、バジル)
カプレーゼ:115kcal
(トマト、モッツァレラチーズ、切れてるチーズ、水菜、オリーブ油、塩、バジル)
生野菜+特製辛味噌:45kcal (キャベツ、にんじん、特製辛味噌)
行者にんにくの酢味噌かけ:20kcal
漬物:38kcal (長芋の漬物、塩ラッキョウ、ごぼう漬け)
枝豆:68kcal
ヤクルト400LT:43kcal
牛乳:106kcal
お米のきな粉団子:210kcal
1日の総摂取カロリー(推定):1770kcal
夜、食べたぁ~・・・
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM10:20 昼寝:PM1:30~PM2:30 PM12:40~PM2:00
体重・74.6g(-0.2kg)
今日の飲み物 :DIETアミノカルピス・ペプシネックス・コカコーラゼロ
【あさごはん】 計:300kcal
中華粥:236kcal (お粥、小ねぎ、醤油ごま、うに数の子)
切れてるチーズ:64kcal
【ひるごはん】 計:436kcal
天かす月見そば:410kcal (そば、めんつゆ、天かす、卵黄、長ねぎ、小ねぎ)
チーズおかき 2つ:26kcal
【おやつ】 計:34kcal
チロルチョコ<アーモンド>:34kcal
【よるごはん】 計:1000kcal
かぼちゃのみそ汁:60kcal
馬刺し:80kcal
ジャーマンポテト:215kcal
(じゃがいも、ハム、玉ねぎ、オリーブ油、バター、塩コショウ、バジル)
カプレーゼ:115kcal
(トマト、モッツァレラチーズ、切れてるチーズ、水菜、オリーブ油、塩、バジル)
生野菜+特製辛味噌:45kcal (キャベツ、にんじん、特製辛味噌)
行者にんにくの酢味噌かけ:20kcal
漬物:38kcal (長芋の漬物、塩ラッキョウ、ごぼう漬け)
枝豆:68kcal
ヤクルト400LT:43kcal
牛乳:106kcal
お米のきな粉団子:210kcal
1日の総摂取カロリー(推定):1770kcal
夜、食べたぁ~・・・
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:00 昼寝:PM1:30~PM2:30 PM6:00~PM7:00
体重・74.8g(+0.8kg)
今日の飲み物 :
DIETアミノカルピス・ペプシネックス・クリスタルガイザー スパークリングウォーター〔オレンジ〕
股関節の痛みにより、約4時間おきにロキ・ロルカム・ロルカム投与。
【あさごはん】 計:695kcal
カツ丼:595kcal (ごはん、かつとじ)
せんべい:140kcal (せんべい〔2枚入〕、サラダせんべい〔2枚入〕、チーズおかき〔3つ〕)
画像撮り忘れ。
【ひるごはん】 計:900kcal
3人で食べた。
もりそば:800kcal (そば、めんつゆ、天かす、長ねぎ、小ねぎ、すりごま、粉のり、黒薬味)
ポンタラスキュ 4本:100kcal
【よるごはん】 計:1170kcal

なすのみそ汁:40kcal
おろしハンバーグ 2個:460kcal
丸ごと玉ねぎのロースト(きのこ&ベーコン)@ケーファー:212kcal
野菜サラダ:120kcal (レタス、水菜、にんじん、アスパラ、おくら、ミックスビーンズ)
卯の花:110kcal
切り干し大根:85kcal
ヤクルト400LT:43kcal
プリングルス トマトモッツアレラ:100kcal
丸ごと玉ねぎのローストはケーファーの季節限定品。

玉ねぎを丸ごとじっくりオーブンで焼いて、きのこソースとチーズ、ベーコンをのせて焼き上げました。
玉ねぎの甘さがギュっと濃厚な身体にやさしいメニューです。
『丸ごと』ってだけあって、玉ねぎ本来の味が濃縮されてました。
ナイフで切って食べないと食べにくいので、美味しかったけどちょっとタイヘンでしたw
1日の総摂取カロリー(推定):2765kcal
明らかに食べ過ぎの日々が続いております・・・お菓子がイカン。わかっていても止められん。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:00 昼寝:PM1:30~PM2:30 PM6:00~PM7:00
体重・74.8g(+0.8kg)
今日の飲み物 :
DIETアミノカルピス・ペプシネックス・クリスタルガイザー スパークリングウォーター〔オレンジ〕
股関節の痛みにより、約4時間おきにロキ・ロルカム・ロルカム投与。
【あさごはん】 計:695kcal
カツ丼:595kcal (ごはん、かつとじ)
せんべい:140kcal (せんべい〔2枚入〕、サラダせんべい〔2枚入〕、チーズおかき〔3つ〕)
画像撮り忘れ。
【ひるごはん】 計:900kcal
もりそば:800kcal (そば、めんつゆ、天かす、長ねぎ、小ねぎ、すりごま、粉のり、黒薬味)
ポンタラスキュ 4本:100kcal
【よるごはん】 計:1170kcal
なすのみそ汁:40kcal
おろしハンバーグ 2個:460kcal
丸ごと玉ねぎのロースト(きのこ&ベーコン)@ケーファー:212kcal
野菜サラダ:120kcal (レタス、水菜、にんじん、アスパラ、おくら、ミックスビーンズ)
卯の花:110kcal
切り干し大根:85kcal
ヤクルト400LT:43kcal
プリングルス トマトモッツアレラ:100kcal
丸ごと玉ねぎのローストはケーファーの季節限定品。
玉ねぎを丸ごとじっくりオーブンで焼いて、きのこソースとチーズ、ベーコンをのせて焼き上げました。
玉ねぎの甘さがギュっと濃厚な身体にやさしいメニューです。
『丸ごと』ってだけあって、玉ねぎ本来の味が濃縮されてました。
ナイフで切って食べないと食べにくいので、美味しかったけどちょっとタイヘンでしたw
1日の総摂取カロリー(推定):2765kcal
明らかに食べ過ぎの日々が続いております・・・お菓子がイカン。わかっていても止められん。
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM9:40 昼寝:AM11:30~PM2:30
体重・74.0g(+0.2kg)
今日の飲み物 :からだ巡茶・爽健美茶・DIETアミノカルピス・ペプシネックス
【あさごはん】 計:695kcal

チャーハン:317kcal (ごはん、ハム、たまご、玉ねぎ、ピーマン)
春巻:128kcal
チョコレートケーキ:250kcal
ケーキのほうがチャーハンよりも見た目は多かったかも?
【ひるごはん】 計:835kcal

ビーンズ入りミートソーススパゲティ:835kcal
(カッペリーニ:415kcal ミートソース(レトルト):250kcal
ミックスビーンズ:78kcal ピーマン:10kcal バター:60kcal パルメザン:22kcal)
スパゲティとソースを絡めてから皿に盛り付け。 ずぼらスパゲティですw
【よるごはん】 計:1010kcal
晴弘にて

つけめん:694kcal
(中華麺、焼豚、メンマ、ねぎ、のり、かいわれ) スープ:(醤油、ねぎ)
砂肝のオイル漬け:212kcal
新たけのこの木の芽和え:104kcal
晴弘のつけめん、何年ぶりだろう~?
どの店でも断然に支那そば派だったけど、つけめんも美味しく感じられるようになったようです。
1日の総摂取カロリー(推定):2540kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM9:40 昼寝:AM11:30~PM2:30
体重・74.0g(+0.2kg)
今日の飲み物 :からだ巡茶・爽健美茶・DIETアミノカルピス・ペプシネックス
【あさごはん】 計:695kcal
チャーハン:317kcal (ごはん、ハム、たまご、玉ねぎ、ピーマン)
春巻:128kcal
チョコレートケーキ:250kcal
ケーキのほうがチャーハンよりも見た目は多かったかも?
【ひるごはん】 計:835kcal
ビーンズ入りミートソーススパゲティ:835kcal
(カッペリーニ:415kcal ミートソース(レトルト):250kcal
ミックスビーンズ:78kcal ピーマン:10kcal バター:60kcal パルメザン:22kcal)
スパゲティとソースを絡めてから皿に盛り付け。 ずぼらスパゲティですw
【よるごはん】 計:1010kcal
晴弘にて
つけめん:694kcal
(中華麺、焼豚、メンマ、ねぎ、のり、かいわれ) スープ:(醤油、ねぎ)
砂肝のオイル漬け:212kcal
新たけのこの木の芽和え:104kcal
晴弘のつけめん、何年ぶりだろう~?
どの店でも断然に支那そば派だったけど、つけめんも美味しく感じられるようになったようです。
1日の総摂取カロリー(推定):2540kcal
前回の晴弘 ⇒ http://cubeai.blog.shinobi.jp/Entry/148/
明日から都内に出ることも減るだろうからと久しぶりに晴弘へ。
【砂肝のオイル漬け】
高頻度で注文します。 コリコリとした砂肝の食感がたまりません!
しょうがとねぎが効いてます。
【新たけのこの木の芽和え】
たけのこの季節ですなぁ・・・木の芽味噌の風味もばっちり。
【つけめん+煮玉子】
中華麺の上に焼豚・メンマ・のり・かいわれがのっていて、スープにはねぎがたっぷり。
いつものように煮玉子はトッピングで。
麺も中太麺200gと結構なボリュームだけど、全然食べきれる量です。大盛りは200円増し(350g)。
以前はだしが少し濃いと感じたけど、今はこのくらいがちょうどいい。
スープは普通の支那そばのものよりちょっと酸味が効いてます。
最後はつけつゆにポットに入った割りスープを注いで・・・完食!
最近は支那そばときどきみそだったけど、選択肢につけめんも加わりましたw
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM10:20 昼寝:車の中で2回
体重・73.8g(-0.2kg)
今日の飲み物 :ヴァームウォーター・からだ巡茶・爽健美茶・DIETアミノカルピス
【あさごはん】 計:275kcal

豆腐とたまご、きのこのとろみスープ:275kcal
(とうふ:84kcal たまご:85kcal えのき・しめじ・長ねぎ・しょうが・小ねぎ:33kcal
めんつゆ:60kcal 片栗粉:13kcal)
【ひるごはん】 計:993kcal
ロッテリアにて
ハンバーガー+ポテトのセット、単品でナゲット。
絶品チーズバーガー:453kcal
フレンチフライポテト(M):263kcal
ディップナゲット:255kcal
バーベキューソース:22kcal
【よるごはん】 計:835kcal

キャベツのみそ汁:40kcal
かつとじ:380kcal
(ロースカツ2/3枚、たまご、玉ねぎ、小ねぎ、調味料...)
鯛の刺身・鯛の昆布締め・まごちの刺身:170kcal
卯の花:110kcal
切り干し大根:85kcal
焼そらまめ:50kcal
1日の総摂取カロリー(推定):2103kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM10:20 昼寝:車の中で2回
体重・73.8g(-0.2kg)
今日の飲み物 :ヴァームウォーター・からだ巡茶・爽健美茶・DIETアミノカルピス
【あさごはん】 計:275kcal
豆腐とたまご、きのこのとろみスープ:275kcal
(とうふ:84kcal たまご:85kcal えのき・しめじ・長ねぎ・しょうが・小ねぎ:33kcal
めんつゆ:60kcal 片栗粉:13kcal)
【ひるごはん】 計:993kcal
ロッテリアにて
絶品チーズバーガー:453kcal
フレンチフライポテト(M):263kcal
ディップナゲット:255kcal
バーベキューソース:22kcal
【よるごはん】 計:835kcal
キャベツのみそ汁:40kcal
かつとじ:380kcal
(ロースカツ2/3枚、たまご、玉ねぎ、小ねぎ、調味料...)
鯛の刺身・鯛の昆布締め・まごちの刺身:170kcal
卯の花:110kcal
切り干し大根:85kcal
焼そらまめ:50kcal
1日の総摂取カロリー(推定):2103kcal