５月４日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM5:00　 起床・AM10:20 　昼寝：PM1:30～PM2:30 PM12:40～PM2:00
体重・74.6g（-0.2kg）
今日の飲み物 ：DIETアミノカルピス・ペプシネックス・コカコーラゼロ

【あさごはん】　計：300kcal

中華粥：236kcal　（お粥、小ねぎ、醤油ごま、うに数の子）
切れてるチーズ：64kcal
　

【ひるごはん】　計：436kcal

天かす月見そば：410kcal　　（そば、めんつゆ、天かす、卵黄、長ねぎ、小ねぎ）
チーズおかき ２つ：26kcal


【おやつ】　計：34kcal
チロルチョコ<アーモンド>：34kcal


【よるごはん】 計：1000kcal

かぼちゃのみそ汁：60kcal
馬刺し：80kcal
ジャーマンポテト：215kcal　
　　（じゃがいも、ハム、玉ねぎ、オリーブ油、バター、塩コショウ、バジル）
カプレーゼ：115kcal
　　（トマト、モッツァレラチーズ、切れてるチーズ、水菜、オリーブ油、塩、バジル）
生野菜＋特製辛味噌：45kcal　（キャベツ、にんじん、特製辛味噌）
行者にんにくの酢味噌かけ：20kcal
漬物：38kcal　（長芋の漬物、塩ラッキョウ、ごぼう漬け）
枝豆：68kcal

ヤクルト400LT：43kcal
牛乳：106kcal
お米のきな粉団子：210kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1770kcal


夜、食べたぁ～・・・

５月３日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM5:00　 起床・AM11:00 　昼寝：PM1:30～PM2:30 PM6:00～PM7:00
体重・74.8g（+0.8kg）
今日の飲み物 ：
　DIETアミノカルピス・ペプシネックス・クリスタルガイザー スパークリングウォーター〔オレンジ〕

股関節の痛みにより、約4時間おきにロキ・ロルカム・ロルカム投与。

【あさごはん】　計：695kcal
カツ丼：595kcal　（ごはん、かつとじ）
せんべい：140kcal　（せんべい〔２枚入〕、サラダせんべい〔２枚入〕、チーズおかき〔３つ〕）

画像撮り忘れ。


【ひるごはん】　計：900kcal
３人で食べた。
もりそば：800kcal　（そば、めんつゆ、天かす、長ねぎ、小ねぎ、すりごま、粉のり、黒薬味）
ポンタラスキュ ４本：100kcal


【よるごはん】 計：1170kcal

なすのみそ汁：40kcal
おろしハンバーグ ２個：460kcal
丸ごと玉ねぎのロースト（きのこ＆ベーコン）＠ケーファー：212kcal
野菜サラダ：120kcal　（レタス、水菜、にんじん、アスパラ、おくら、ミックスビーンズ）
卯の花：110kcal
切り干し大根：85kcal

ヤクルト400LT：43kcal
プリングルス　トマトモッツアレラ：100kcal


丸ごと玉ねぎのローストはケーファーの季節限定品。

玉ねぎを丸ごとじっくりオーブンで焼いて､きのこソースとチーズ、ベーコンをのせて焼き上げました。
玉ねぎの甘さがギュっと濃厚な身体にやさしいメニューです｡
『丸ごと』ってだけあって、玉ねぎ本来の味が濃縮されてました。
ナイフで切って食べないと食べにくいので、美味しかったけどちょっとタイヘンでしたｗ


１日の総摂取カロリー（推定）：2765kcal

明らかに食べ過ぎの日々が続いております・・・お菓子がイカン。わかっていても止められん。

５月２日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM5:30　 起床・AM9:40 　昼寝：AM11:30～PM2:30
体重・74.0g（+0.2kg）
今日の飲み物 ：からだ巡茶・爽健美茶・DIETアミノカルピス・ペプシネックス

【あさごはん】　計：695kcal

チャーハン：317kcal　（ごはん、ハム、たまご、玉ねぎ、ピーマン）
春巻：128kcal
チョコレートケーキ：250kcal

ケーキのほうがチャーハンよりも見た目は多かったかも？


【ひるごはん】　計：835kcal

ビーンズ入りミートソーススパゲティ:835kcal
　（カッペリーニ：415kcal　　ミートソース（レトルト）：250kcal
　 ミックスビーンズ：78kcal　　ピーマン：10kcal　　バター：60kcal　　パルメザン：22kcal）

スパゲティとソースを絡めてから皿に盛り付け。　ずぼらスパゲティですｗ


【よるごはん】 計：1010kcal
晴弘にて

つけめん：694kcal
　（中華麺、焼豚、メンマ、ねぎ、のり、かいわれ）　スープ：（醤油、ねぎ）
砂肝のオイル漬け：212kcal
新たけのこの木の芽和え：104kcal

晴弘のつけめん、何年ぶりだろう～？
どの店でも断然に支那そば派だったけど、つけめんも美味しく感じられるようになったようです。


１日の総摂取カロリー（推定）：2540kcal

つけめん＠晴弘

前回の晴弘 ⇒ http://cubeai.blog.shinobi.jp/Entry/148/

明日から都内に出ることも減るだろうからと久しぶりに晴弘へ。

【砂肝のオイル漬け】
高頻度で注文します。　コリコリとした砂肝の食感がたまりません！
しょうがとねぎが効いてます。

【新たけのこの木の芽和え】
たけのこの季節ですなぁ・・・木の芽味噌の風味もばっちり。

【つけめん＋煮玉子】
中華麺の上に焼豚・メンマ・のり・かいわれがのっていて、スープにはねぎがたっぷり。
いつものように煮玉子はトッピングで。
麺も中太麺200gと結構なボリュームだけど、全然食べきれる量です。大盛りは200円増し（350g）。
以前はだしが少し濃いと感じたけど、今はこのくらいがちょうどいい。
スープは普通の支那そばのものよりちょっと酸味が効いてます。

最後はつけつゆにポットに入った割りスープを注いで・・・完食！


最近は支那そばときどきみそだったけど、選択肢につけめんも加わりましたｗ

５月１日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:00　 起床・AM10:20 　昼寝：車の中で２回
体重・73.8g（-0.2kg）
今日の飲み物 ：ヴァームウォーター・からだ巡茶・爽健美茶・DIETアミノカルピス

【あさごはん】　計：275kcal

豆腐とたまご、きのこのとろみスープ：275kcal
　（とうふ：84kcal　　たまご：85kcal　　えのき・しめじ・長ねぎ・しょうが・小ねぎ：33kcal
　　めんつゆ：60kcal　　片栗粉：13kcal）


【ひるごはん】　計：993kcal
ロッテリアにて
　ハンバーガー＋ポテトのセット、単品でナゲット。
絶品チーズバーガー：453kcal
フレンチフライポテト（Ｍ）：263kcal
ディップナゲット：255kcal
バーベキューソース：22kcal


【よるごはん】 計：835kcal

キャベツのみそ汁：40kcal
かつとじ：380kcal
　（ロースカツ2/3枚、たまご、玉ねぎ、小ねぎ、調味料．．．）
鯛の刺身・鯛の昆布締め・まごちの刺身：170kcal
卯の花：110kcal
切り干し大根：85kcal
焼そらまめ：50kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2103kcal