４月１９日のお食事

てきとーなカロリー計算、再開しました。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM3:30　 起床・AM10:45 　昼寝：PM5:15～PM7:45
体重・73.6g（±0kg）
今日の飲み物 ：ペプシネックス・ジャスミン茶・ファンタゼロ レモン・烏龍茶

【あさごはん】　計：405kcal

ホットサンド：405kcal
（食パン(8枚切・2枚)：288kcal　生ハム：45kcal　スライスチーズ：60kcal　
 レタス：3kcal　ケチャップ：9kcal）

【ひるごはん】　計：610kcal

カレーライス：500kcal
（ごはん：250kcal　ミックスビーンズ：47kcal　銀座キーマカリー：203kcal）
すいか：67kcal
ヤクルト４００ＬＴ：43kcal


【よるごはん】 計：630kcal

大根のみそ汁：38kcal
豚ももの冷しゃぶ：182kcal
（豚もも肉：160kcal　キャベツ：13kcal　もやし：8kcal　わかめ：1kcal）
じゃがいもの煮物：140kcal
れんこんチップス：30kcal
山ごぼう漬：7kcal
自家製ガリ：6kcal
クローネ あずき 1/2＠ケニーヒスクローネ：67kcal

玄米ご飯：170kcal
（玄米：165kcal　ちりめんじゃこ：5kcal）

「玄米を炊いてみよう！」と言うことになったけれど、炊飯時間が不明・・・結局、食後に炊き上がった。

思ったよりも食べやすいかな。


１日の総摂取カロリー（推定）：1645kcal

クローネ（カスタードクリーム・あずき）＠ケーニヒス クローネ

いただきものです。


ケーニヒス クローネのクローネ２種類（カスタードクリーム・あずき）


クローネとは・・・
フレッシュバターを十分に練り込んだ生地を、1本ずつ丹念に手作業で巻いて焼き上げ、ぎっしりクリームを詰めたパイです。

カスタードクリーム
さくっとしたパイになめらかなクリーム。


あずき
甘いかなぁ・・・と思っていたら、カスタードクリームよりさっぱりしてた。
パイ生地とあんこは合うんだなー・・・と。


おやつで食べるのはもちろん、パイ生地が軽いので食事のあとにも良さそう。
価格も手ごろなので、リピートしたいです。
 

銀座キーマカレー＠明治成果

２月１６日に出た『銀座カリー』シリーズの新製品。

【銀座キーマカリー 中辛】
販売元：明治製菓
購入場所：スーパーマーケットにて
内容量：150g
カロリー：203kcal

 

＜パッケージより＞
直火でローストした合挽き肉とみじん切りタマネギを、とことん煮込んだ濃厚ソース。そこに香り豊かなスパイスを加えて、炊き立てご飯によくからむコクと甘味を追求しました。昭和初期・銀座の味を追求する銀座カリーシリーズならではの、こだわりの洋食店風キーマです。

高温で焙煎した唐辛子などのスパイスを加えて、ちょっと辛めの中辛にしているそうです。

ごはんに豆を混ぜてみました。
パッケージの写真のような挽き肉の量ではなかった・・・

『中辛』と思って食べると辛い。
銀座カリーはデミグラスっぽい味かなーって思うけど、比較的スパイスの味が強かったかな。
こちらにもトマトケチャップやトマトピューレ、ウスターソースなどが入っているので、
後味にまろやかさもありです。
 

４月１８日のお食事

てきとーなカロリー計算、再開しました。

カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
家での食事は自分で作っていないので、材料・見た目・カロリー事典を参考に。
外食はカロリー表示がない場合は、目視して量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM3:30　 起床・AM10:30 　昼寝：なし
体重・73.6g（-0.2kg）
今日の飲み物 ：KIRIN NUDA・ペプシネックス・Love Body


【あさごはん】　計：330kcal

クリームスパゲティ：330kcal
（カッペリーニ:189kcal　ビシソワーズ（100ml）：90kcal　
 バター：15kcal  しいたけペッパースープ:5kcal　
 キャベツ：20kcal　エリンギ：6kcal　長ねぎ：6kcal　小ねぎ：2kcal  パルメザンチーズ：7kcal）



【ひるごはん】　計：580kcal

厚揚げと長ねぎのオイスターソース炒め：128kcal
ハヤシライス：452kcal
（ごはん：168kcal　ミックスビーンズ：94kcal　カリー屋ハヤシ：190kcal）



【よるごはん】 計：780kcal

ごはん：200kcal
コロッケ：207kcal
（コロッケ 1個60g：190kcal　ソース：13kcal　レタス：4kcal）
刺身盛り合わせ：100kcal
（まぐろ：26kcal　たい：13kcal　ほたて：20kcal　あじ：36kcal　いか：5kcal）
春雨サラダ：65kcal
れんこんチップス：30kcal
山ごぼう漬：7kcal
クローネ カスタードクリーム＠ケニーヒスクローネ：171kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：1690kcal

４月１７日のお食事

てきとーなカロリー計算、再開しました。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
家での食事は自分で作っていないので、材料・見た目・カロリー事典を参考に。
外食はカロリー表示がない場合は、目視して量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM3:00　 起床・AM9:45 　昼寝：なし
体重・73.8g（-0.2kg）
今日の飲み物 ：ペプシネックス・Love Body

【あさごはん】　計：470kcal

オープンサンド：381kcal
　　（食パン:122kcal　スペインオムレツ：90kcal　生ハム：45kcal　レタス:2kcal　ケチャップ：21kcal）
ビシソワーズ（200ml）：190kcal


【ひるごはん】　計：980kcal
凛やにて

おすすめ御膳：釜揚げしらすの小丼と春野菜・青柳の天ぷら御膳
へぎそば：270kcal
春野菜・青柳の天ぷら：245kcal
　　（青柳天：47kcal　ごぼう天：108kcal　こごみ天：45kcal　たらの芽天：45kcal）
釜揚げしらすの小丼：375kcal
　　（ごはん：336kcal　しらす：22kcal　うずらの卵：15kcal　小ねぎ：2kcal）
桜葛まんじゅう：90kcal


【よるごはん】 計：570kcal

かぼちゃのみそ汁：78kcal
厚揚げと長ねぎのオイスターソース炒め：172kcal
長芋の梅風味煮：80kcal
生ハムとレタス、新玉ねぎとミックスビーンズのサラダ：180kcal
れんこんチップス：60kcal




１日の総摂取カロリー（推定）：2020kcal