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午後から呼吸器外来。
心配していた無呼吸も『病的レベル』の症状はなかった。
ただし、これ以上リスクを増やさないように『体重維持』（ホントは減量）
少しの間、カロリー計算はお休み．．．
就寝・AM3:30 起床・AM9:10 昼寝：AM11:00～PM12:30
体重・74.0g（前回比：±0kg）
今日の飲み物 ：麦茶・ジャスミン茶
【あさごはん】
お得なカレーパン ２個（151kcal／１個当たり）
薄皮つぶあんぱん （131kcal)
【ひるごはん】
セブンイレブン にて
じゃこ飯〔おかか昆布〕 （195kcal）
おかか煮昆布佃煮和えがごま入りじゃこ飯で包んであります。
じゃこ飯だけでも十分成立する味だけど、おかか昆布がいいアシストしてます。美味しい！
ミニとろろ蕎麦 (244kcal）
とろろ、きゅうり、ねぎのシンプルなととろ蕎麦。
たけのこ御飯 （176kcal）
食感の良い竹の子の土佐煮を、風味良く炊き上げた竹の子と野菜の御飯で包みました。
【ひるごはん】
リプトンリモーネ （24kcal／100mlあたり）
病院からの帰りの車の中で。ぐびぐび。
【よるごはん】
豆腐とねぎのみそ汁
レバーフライ＠イオン
千切り野菜〔キャベツ・ピーマン・にんじん〕
ユッケ＠ナカムラヤ
海老天＠ナカムラヤ
サラダ （生ハム・水菜・わかめ・トマト・イタリアンドレッシング）
春雨サラダ＠イオン
鯛の昆布締め １切れ半
ごぼう漬け
小玉すいか １／４
カナダドライ SAKURA MIST（35kcal／100mlあたり）
今期初のすいか、大当たり！
カナダドライはカクテル用かなぁ？ ジュースのつもりで飲むとちょっと違ったかもｗ
近いうちにカロリー計算を再開しないとなぁ・・・=3
就寝・AM4:15 起床・AM10:40 昼寝：PM11:30～PM2:10
体重・74.0g（前回比：-0.2kg）
今日の飲み物 ：DIETアミノカルピス・麦茶・ペプシネックス
【あさごはん】
まぐろの漬け丼
（ごはん・漬けまぐろ〔中トロ、赤身、漬けたれ〕・大根のつま・小ねぎ）
ジャガイモと新玉ねぎの煮物 バター風味
キャベツのみそ汁
【ひるごはん】
カレーライス
（ごはん・カリー屋カレー〔辛口〕・福神漬け、らっきょう）
赤飯 少々
シガール
キットカット<キャラメル味> （66kcal）
うなぎパイ ミニ
【よるごはん】
ごはん
キャベツのみそ汁
ハンバーグ
（ハンバーグ・ソース〔ケチャップ・ソース・たまねぎ〕・〔キャベツ、水菜〕・にんじんのグラッセ）
おろしハンバーグ
（ハンバーグ・大根おろし・小ねぎ・ポン酢・黒薬味）
ジャガイモと新玉ねぎの煮物 バター風味
サラダ
（水菜・わかめ・トマト・イタリアンドレッシング）
煮玉子
ごぼう漬け
就寝・AM4:00 起床・AM10:30 昼寝：PM1:30～PM3:00
体重・--kg（昨日：74.2kg）
今日の飲み物 ：麦茶・ファンタゼロ レモン・DIETアミノカルピス
【あさごはん】
ホットサンド （ライ麦パン ２枚・スライスチーズ・ちりめんじゃこ・ケチャップ）
【ひるごはん】
炒飯 （ごはん、煮豚、煮玉子、長ねぎ、小ねぎ、ラード）
プリッツ<明太バター> （135kcal）
【よるごはん】
ごはん
キャベツのみそ汁
刺身 （まぐろ、中トロ、かつお、鯛）
ジャガイモと新玉ねぎの煮物 バター風味
わかめともやしの中華風和え物
だし巻き玉子
福岡旅情 バニラ・ストロベリー
いただき物です。
菓舗うぐ島の博多旅情というお菓子です。
博多人形に博多節、はかたにわかに博多織と博多へ
来る人帰る人には自ら旅情のかずかずがございましょう。
そんな心を味わいに姿かたちに表した風味豊かな洋風銘菓
「博多旅情」でございます。
抹茶、バニラ、いちご、コーヒーの４種類ののクリーム入りミニバームクーヘン。
緑：抹茶クリーム
黄色：バニラクリーム
赤：いちごクリーム
青：コーヒークリーム
比較的しっかりと硬めのバームクーヘン。
中心のクリームはなめらか。
１口サイズでいろいろな味のクリームが楽しめたのがよかった～☆
就寝・AM3:30 起床・AM9:20 昼寝：PM1:10～PM2:00 PM5:45～PM6:20
体重・74.2kg（+0.4kg）
今日の飲み物 ：十六茶・ペプシネックス・麦茶
【あさごはん】
バナナとくるみのケーキ
薄皮クリームパン
豆腐とねぎ、スナップエンドウのとろみスープ
（長ねぎ入りそばつゆ、豆腐、スナップエンドウ、片栗粉）
【ひるごはん】
おー！野菜 厚切りポテト (143kcal)
チーズおかき １つ
野菜みそラーメン
（サッポロ一番みそ、煮豚、煮玉子1/2、 キャベツ、もやし、長ねぎ、
小ねぎ、 調味料〔酢、すだち、唐辛子、コチュジャン〕）
ヤクルト４００ＬＴ （43kcal）
【よるごはん】
かぼちゃのみそ汁
餃子 （ごまだれ、梅だれ）
煮豚・煮玉子
もやしとにら、エリンギのガーリックソテー
冷奴 （ごまだれ、梅だれ、小ねぎ、しょうが）
キャベツの塩もみ
神戸カフェショコラ
チョコレート＠ゴディバ