９月１９日のお食事

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。


体重：73.4㎏（+0.2kg）


 【あさごはん】：565kcal
エッグタルト〔204kcal〕
ピザトーストサンド〔375kcal〕
（本仕込食パン〔8切／2枚・244kcal〕、ハム、玉ねぎ、しらす、ピザソース、スライスチーズ〔56kcal〕）


【ひるごはん】：765kcal
  
うなぎドゥーレ〔39kcal〕※推定
フォションプレーンクッキー〔44kcal〕
カレーライス〔726kcal〕（ごはん、イナズマロックカレー〔189kcal〕）
玉ねぎ目玉焼き（たまご、玉ねぎ、オリーブ油）
アーモンドブリーズ オリジナル〔49kcal〕
こんがり煎 サラダ2枚〔112kcal〕
梨［あきづき］〔34kcal〕

蒸し焼きにしようと放っておいたら黄身が暴発ｗ

アーモンドブリーズ。もう少しミルクっぽいかなーと思ってた。


【よるごはん】：981kcal
ごはん〔302kcal〕
かぼちゃとほうれん草のみそ汁〔36kcal〕
牛たたきサラダ〔311kcal〕（牛たたき、玉ねぎ）
野菜炒め〔13kcal〕（豚肉、キャベツ、人参、玉ねぎ、ピーマン、調味料．．．）
椎茸のバター醤油焼き〔96kcal〕
トマトソースピザ〔13kcal〕（手のひらピザの生地、トマトソース、スライスチーズ）



【つまみ食い】：134kcal
清里牛乳バー＠シャトレーゼ〔134kcal〕


総摂取カロリー［推定］：2796kcal

イナズマロックカレー 2013年度版

【イナズマロックカレー】
販売元：株式会社いのうえ
入手場所：滋賀ゆめぷらざ
購入価格：540円
内容量：200g
カロリー：189kcal


滋賀県最大の音楽フェス「イナズマロックフェス2013」のＰＲと
滋賀の地産地消促進をはかるレトルトカレーが今年も発売。
どうやら2011年、2012年のイナズマロックカレーは近江牛だったみたいです。
今年はチキンカレー♪


君のハートに、イナズマ走る！


カレー作りのお手伝いは『近江牛と地元野菜 ダイニングＭｏｏ』

地元農家応援ダイニングとして、大津駅前大通り沿いにオープン。
近江牛をはじめ、使用する食材は滋賀県産。生産者から直送される新鮮素材を武器に営業中！

じゃがいも、たまねぎも滋賀県産。
地産地消研究家の方も関わっているようです。




じゃがいも、たまねぎ、鶏肉、りんごピューレ、トマトペースト・・・etc


 ごはんもいいけど、うどんにかけても美味しいみたいです。

チキン、けっこう大きい。

じゃがいもはダイス状でした。

中辛ってことだったけど、けっこうスパイシー。
カレーらしいカレーの味。裏切らない美味しさでした。

９月１８日のお食事

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。


体重：73.2㎏（+0.2kg）


 【あさごはん】：565kcal
ハヤシライス〔517kcal〕（ごはん、100kcalマイサイズハヤシ〔97kcal〕）
ミルクティ〔48kcal〕（紅茶、牛乳、ラカント）


【ひるごはん】：765kcal
冷し中華ごまだれ〔480kcal〕（ラ王冷し中華ごまだれ〔365kcal〕、ハム、錦糸卵、レタス）
梨［あきづき］〔43kcal〕
プリッツ サラダ〔175kcal〕
みかん〔34kcal〕
いちじく〔33kcal〕


【よるごはん】：886kcal
ごはん〔302kcal〕
大根のみそ汁〔36kcal〕
豚小間切れ肉の生姜焼き〔311kcal〕
千切りキャベツ〔13kcal〕
特大しいたけのチーズ焼き 1/3個〔96kcal〕
焼きなす〔13kcal〕
枝豆〔34kcal〕
漬物〔17kcal〕（ごぼう漬け、キムチ）
つぶつぶみかんバー＠シャトレーゼ〔54kcal〕

父さんのお土産の特大しいたけ。500円玉と比べてみた。

【つまみ食い】：39kcal
うなぎドゥーレ〔39kcal〕※推定


総摂取カロリー［推定］：2625kcal

９月１７日のお食事

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。


体重：73.0㎏（+0.2kg）


 【あさごはん】：695kcal
豆乳飲料 バナナ〔135kcal〕
Raps フランク＆キーマカレー＠ナチュラルローソン〔409kcal〕
パイ仕立てプリッツ アップル〔151kcal〕

パイ仕立てプリッツ アップル
パイのようなさっくり香ばしい食感に仕上げました。
りんごの甘ずっぱさが口の中に広がる、上品な美味しさをお楽しみください。
スイートバターに続き、アップル。パイ仕立てプリッツもなかなかイケるなぁ。って思った。


【つまみ食い】：124kcal
おかき  3種＠両国東あられ〔124kcal〕
（ぷちバジル、落花おかき、おかき両国〔66kcal〕）


【ひるごはん】：712kcal
ペヤング＋α〔517kcal〕
（ぺヤングやきそば〔518kcal〕、オイスターソース、ソース、醤油、柚子胡椒、青海苔）
フォション 4フレーバー バタークッキー〔176kcal〕
（キャラメル、チョコレート、ラズベリー、プレーン）


【よるごはん】：992kcal
ごはん〔302kcal〕
えのきのみそ汁〔35kcal〕
餃子 5個〔165kcal〕
焼売〔279kcal〕（大焼売1個、海老しゅうまい3個）
ベーコンとほうれん草のソテー〔101kcal〕
里芋の煮物〔63kcal〕
リラックマ ふりかけ おかか〔10kcal〕
両国ぬれやき煎〔37kcal〕


【12時過ぎに．．．】：102kcal
すいか〔102kcal〕


総摂取カロリー［推定］：2625kcal

９月１６日のお食事

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。


体重：72.8㎏（-0.4kg）


 【あさごはん】：428kcal
ハムチーズトーストサンド〔428kcal〕
（本仕込食パン〔8切／2枚・244kcal〕、スライスチーズ2枚〔112kcal〕、ハム）


【ひるごはん】：692kcal
野菜みそラーメン〔517kcal〕（サッポロ一番みそ〔445kcal〕、キャベツ、玉ねぎ）
プリッツ サラダ〔175kcal〕


【よるごはん】：441kcal
たまごかけごはん〔441kcal〕（ごはん、たまご、しらす、鮭フレーク、醤油、なめたけ）
 

総摂取カロリー［推定］：1561kcal