毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.2㎏（+0.2㎏）
【あさごはん】：245kcal
峠の釜めし本舗 おぎのや監修 鶏とごぼうの炊き込みご飯おにぎり＠ローソン〔198kcal〕
梨〔47kcal〕
【ひるごはん】：616kcal
ロースミルフィーユかつサンド＠ローソン〔356kcal〕
じゃがりこ 香味醤油〔260kcal〕
ミルフィーユかつサンドはホイルに包んでトースターで４～５分チン☆
最後の３０秒、ホイルを開いて表面を軽くトースト
じゃがりこ 香味醤油。
以前、サンクスで『お・と・なじゃがりこ香味醤油味』として販売されたのと同じかな？
独自の製法で“
【よるごはん】：993kcal
バケット ５枚〔175kcal〕
自家製コーンスープ〔154kcal〕
スペアリブのグリル焼き ２本〔386kcal〕
グリルオニオン ２切〔36kcal〕
マッシュポテト〔140kcal〕
ビーフレバーペースト〔35kcal〕
しっとり鶏のサラダ〔67kcal〕（鶏２切、玉ねぎ、レタス、ポン酢）
明治屋に買い物に行くというのでオンラインスーパーを見たら・・・
ビーフレバーペーストなるものを発見！
レパーパテとかレバームースは食べてるけど、ビーフは初めてだったかも。
ホントに牛！って味だった。
総摂取カロリー［推定］：1854kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.2㎏（+0.2㎏）
【あさごはん】：245kcal
峠の釜めし本舗 おぎのや監修 鶏とごぼうの炊き込みご飯おにぎり＠ローソン〔198kcal〕
梨〔47kcal〕
【ひるごはん】：616kcal
ロースミルフィーユかつサンド＠ローソン〔356kcal〕
じゃがりこ 香味醤油〔260kcal〕
最後の３０秒、ホイルを開いて表面を軽くトースト
以前、サンクスで『お・と・なじゃがりこ香味醤油味』として販売されたのと同じかな？
独自の製法で“
【よるごはん】：993kcal
バケット ５枚〔175kcal〕
自家製コーンスープ〔154kcal〕
スペアリブのグリル焼き ２本〔386kcal〕
グリルオニオン ２切〔36kcal〕
マッシュポテト〔140kcal〕
ビーフレバーペースト〔35kcal〕
しっとり鶏のサラダ〔67kcal〕（鶏２切、玉ねぎ、レタス、ポン酢）
明治屋に買い物に行くというのでオンラインスーパーを見たら・・・
ビーフレバーペーストなるものを発見！
レパーパテとかレバームースは食べてるけど、ビーフは初めてだったかも。
ホントに牛！って味だった。
総摂取カロリー［推定］：1854kcal
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「おぎのやだ～」とついつい手に取ってしまったｗ
釜めし食べたいなー。
今度、スーパーの駅弁大会で買ってもらおうかなー。
【峠の釜めし本舗 おぎのや監修 鶏とごぼうの炊き込みご飯おにぎり】
販売元／購入場所：ローソン
価格：157円(税込170円)
カロリー：198kcal
峠の釜めし本舗 おぎのや
土釜に入った温かい駅弁「峠の釜めし」が人気の群馬の銘店です。明治18年の創業以来、手間ひまかけて作りあげる釜めしは、今もなお人気を集めています。
海苔は直巻きタイプ。
醤油と砂糖をベースにした調味液で味付けをして煮込んだ“鶏肉”（鶏肉煮たれ和え）を、笹がき状にしたごぼうの“炊き込みご飯”（ごぼう入り味付ご飯）で包み込み、おぎのやの「峠の釜めし」をイメージしたおにぎり。
具は鶏肉と笹がきごぼう。
うーん・・・見た目では普通のとり五目のおにぎりとの違いがあまりわからなかった（汗）
ホンモノの「釜めし」はどんな感じだったっけー？と思いつつ、このおにぎり食べてました。
ご飯の味付けは濃過ぎず、具の邪魔をしない上品な感じ。
具の量のバランスもよかったのでは？
しかし・・・やっぱりコラボものはちょっとお値段が張るんだよね
釜めし食べたいなー。
今度、スーパーの駅弁大会で買ってもらおうかなー。
販売元／購入場所：ローソン
価格：157円(税込170円)
カロリー：198kcal
峠の釜めし本舗 おぎのや
土釜に入った温かい駅弁「峠の釜めし」が人気の群馬の銘店です。明治18年の創業以来、手間ひまかけて作りあげる釜めしは、今もなお人気を集めています。
醤油と砂糖をベースにした調味液で味付けをして煮込んだ“鶏肉”（鶏肉煮たれ和え）を、笹がき状にしたごぼうの“炊き込みご飯”（ごぼう入り味付ご飯）で包み込み、おぎのやの「峠の釜めし」をイメージしたおにぎり。
具は鶏肉と笹がきごぼう。
うーん・・・見た目では普通のとり五目のおにぎりとの違いがあまりわからなかった（汗）
ホンモノの「釜めし」はどんな感じだったっけー？と思いつつ、このおにぎり食べてました。
ご飯の味付けは濃過ぎず、具の邪魔をしない上品な感じ。
具の量のバランスもよかったのでは？
しかし・・・やっぱりコラボものはちょっとお値段が張るんだよね
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.0㎏（-1.0㎏）
【あさごはん】：160kcal
3個の素材で作りましたピュアプリン カラメル入＠ローソン〔160kcal〕
【ひるごはん】：217kcal
じゃがいもの冷たいスープ＠セブンイレブン〔90kcal〕
いなり寿司 1個〔96kcal〕
梨〔31kcal〕
【よるごはん】：1356kcal
親子丼〔569kcal〕（ごはん、しっとり鶏、玉ねぎ、たまご、調味料…）
鶏だし煮込みうどん〔156kcal〕（稲庭うどん、鶏ゆで汁、長ねぎ、みょうが、調味料…）
パリパリの春巻 1.5本＠ヨーカドー〔295kcal〕（197kcal/1個あたり）
10品目の中華春雨サラダ〔42kcal〕（84kcal/1包装あたり）
豆腐とビーンズのキムチ和え〔33kcal〕
麦のめぐみ 全粒粉入食パン 3/8枚〔58kcal〕（154kcal/1枚当り）
鶏レバーのムース〔46kcal〕
巨峰〔96kcal〕
梨〔61kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1733kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.0㎏（-1.0㎏）
【あさごはん】：160kcal
3個の素材で作りましたピュアプリン カラメル入＠ローソン〔160kcal〕
【ひるごはん】：217kcal
じゃがいもの冷たいスープ＠セブンイレブン〔90kcal〕
いなり寿司 1個〔96kcal〕
梨〔31kcal〕
【よるごはん】：1356kcal
親子丼〔569kcal〕（ごはん、しっとり鶏、玉ねぎ、たまご、調味料…）
鶏だし煮込みうどん〔156kcal〕（稲庭うどん、鶏ゆで汁、長ねぎ、みょうが、調味料…）
パリパリの春巻 1.5本＠ヨーカドー〔295kcal〕（197kcal/1個あたり）
10品目の中華春雨サラダ〔42kcal〕（84kcal/1包装あたり）
豆腐とビーンズのキムチ和え〔33kcal〕
麦のめぐみ 全粒粉入食パン 3/8枚〔58kcal〕（154kcal/1枚当り）
鶏レバーのムース〔46kcal〕
巨峰〔96kcal〕
梨〔61kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1733kcal
かぼちゃに続き・・・
【じゃがいもの冷たいスープ】
販売元／購入場所：セブンイレブン
購入価格：148円
内容量：160g
カロリー：90kcal
北海道産じゃがいも使用。素材本来の味を生かした、なめらかなスープです。
ものすごくとろみが・・・って言うか、固いな！と思ってたら、袋の裏に注意書きが。
長時間（１週間以上）冷蔵庫で保管すると、とろみが増したり、固まったりする場合があります。品質には問題ありませんので、よくかき混ぜて召し上がり下さい。
納得しました。
かぼちゃに比べて甘みがない分あっさりしてました。
販売元／購入場所：セブンイレブン
購入価格：148円
内容量：160g
カロリー：90kcal
北海道産じゃがいも使用。素材本来の味を生かした、なめらかなスープです。
ものすごくとろみが・・・って言うか、固いな！と思ってたら、袋の裏に注意書きが。
長時間（１週間以上）冷蔵庫で保管すると、とろみが増したり、固まったりする場合があります。品質には問題ありませんので、よくかき混ぜて召し上がり下さい。
納得しました。
かぼちゃに比べて甘みがない分あっさりしてました。
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.0㎏（±0㎏）
【あさごはん】：304kcal
とうもろこし 1/3本〔58kcal〕
ナポリタン（小皿に2杯分）〔215kcal〕
梨 小さめ2切〔31kcal〕
【ひるごはん】：375kcal
ポークウインナーとチーズのしっとりロール＠ローソン〔196kcal〕
マンゴーブラン 2個入＠ローソン〔142kcal〕（72kcal/1個当り）
両国ぬれやき煎〔37kcal〕（310kcal/100g当り ・ 1枚12g）
【よるごはん】：789kcal
稲庭うどん〔448kcal〕
（稲庭うどん、めんつゆ、長ねぎ、小ねぎ、みょうが、しょうが、大根おろし）
しっとり鶏〔108kcal〕
鶏皮 カリカリ焼き〔51kcal〕
錦糸卵〔22kcal〕
いなり寿司 1.5個〔144kcal〕
梨〔16kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1468 kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.0㎏（±0㎏）
【あさごはん】：304kcal
とうもろこし 1/3本〔58kcal〕
ナポリタン（小皿に2杯分）〔215kcal〕
梨 小さめ2切〔31kcal〕
【ひるごはん】：375kcal
ポークウインナーとチーズのしっとりロール＠ローソン〔196kcal〕
マンゴーブラン 2個入＠ローソン〔142kcal〕（72kcal/1個当り）
両国ぬれやき煎〔37kcal〕（310kcal/100g当り ・ 1枚12g）
【よるごはん】：789kcal
稲庭うどん〔448kcal〕
（稲庭うどん、めんつゆ、長ねぎ、小ねぎ、みょうが、しょうが、大根おろし）
しっとり鶏〔108kcal〕
鶏皮 カリカリ焼き〔51kcal〕
錦糸卵〔22kcal〕
いなり寿司 1.5個〔144kcal〕
梨〔16kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1468 kcal