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手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.2kg(-0.4㎏）
【あさごはん】：121kcal
豆乳飲料 紅茶〔121kcal〕
【ひるごはん】：436kcal
兵庫尼崎あんかけチャンポン〔300kcal〕
萩の月〔136kcal〕
【よるごはん】：866kcal
ごはん〔302kcal〕
じゃがいもと玉ねぎのみそ汁〔96kcal〕
鶏手羽元の煮物 2本〔188kcal〕
煮玉子〔104kcal〕
椎茸のバター醤油焼き 2個〔74kcal〕
千切りサラダ〔84kcal〕（キャベツ、人参、セロリ、ピーマン、塩だれドレッシング）
わかめと玉ねぎの生姜醤油和え〔15kcal〕
大根のゆず漬〔3kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1432kcal
前にふなっしーの船橋ソースラーメンを食べました～
ふなっしーはしょうゆラーメンときつねうどんも出てるみたいです。
【ちっちゃいおっさんの尼崎あんかけチャンポン】
販売元：サンヨー食品株式会社
購入場所：スーパー
値段：特売品（定価：170円）
内容量：69g（めん50g）
カロリー：300kcal
「尼崎あんかけチャンポンプロジェクト」の監修の下、商品化。
「尼崎あんかけチャンポン」は九州から伝わったとされるチャンポンが醤油味のとろみスープと中華麺に絶妙にアレンジされたもんなんや～！
産業都市尼崎に生まれたこのメニューは、知る人ぞ知るＢ級ご当地グルメやで～！！
ちなみに・・・
ちっさいおっさんは兵庫県尼崎市の非公認キャラクター「酒井しんいち」
家族はちっちゃいおばさんと愛犬の「八木」と子供達（2男2女）。
お湯を注ぐ前．．．フリーズドライの具がけっこう多めに思う。
“中華麺に醤油風味のあんが特徴の尼崎あんかけチャンポン”
めんは中細の中華麺。スープは醤油ベースのとろみスープ。
具はイカ、キャベツ、キクラゲ、ナルト、ニンジン。
よくかき混ぜて食べます。
味はサンマー麺に近い・・・かな？
シーフード多めってところでチャンポンっぽさを演出。
粗挽きの黒胡椒と酢を足していただきました。美味しゅうございました。
このカップ麺を買った時にはまだご存命だったのよね．．．まだお若いのに驚きました。
今後もキャラクター展開は継続するそうなので池田さんの遺志を継いで、ちっちゃいおっさんの活動が末永く続きますように．．．
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.6kg(±0㎏）
【あさごはん】：126kcal
豆乳飲料 梨〔126kcal〕
【ひるごはん】：650kcal
カレーライス〔650kcal〕（ごはん、韓流オモニのカレー〔230kcal〕）
【よるごはん】：754kcal
ごはん〔302kcal〕
たまごとみょうがのかき玉スープ〔62kcal〕
麻婆豆腐〔142kcal〕（絹ごし豆腐、麻婆豆腐の素、長ねぎ、生姜、にんにく、ごま油）
ハムとセロリの炒め物〔82kcal〕
くじらの大和煮〔43kcal〕
キャベツのおひたし〔28kcal〕（キャベツ、ポン酢）
大根のゆず漬〔3kcal〕
すいか〔92kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1530kcal
販売元：オリエンタルカレー
入手場所：当選品
購入価格：280円（税込302円）
内容量：200g
カロリー：230kcal
なつかしのカレーをベースに、コムタンスープ・ヤンニンジャンを加えて、オモニ（お母さん）の作る家庭の味をイメージしました。コムタンスープからのコクと旨み、ヤンニンジャンの独特な味わいと唐辛子が作り上げる辛ウマの妙味をお楽しみください。
コムタンスープ・・・牛肉や牛骨を煮込んだスープ。「コム」は煮込む、「タン」はスープ。
ヤンニンジャン・・・韓国で使われる合わせ調味料（薬味唐辛子）。ごまやにんにくを使用し、料理のアクセントとして使われます。
具は牛肉とじゃがいも ルーはさらさらタイプ。
具をすくってみた。牛肉は薄切り、じゃがいもはそこそこの大きさ。
韓国のカレーを食べたことがないのでオリジナル（韓国のお母さんが作るカレー）と比べられないけど、個人的にはかなり牛肉のだしを強く感じた。
普段食べているレトルトのビーフカレーと違う感じがするのはコムタンスープ・牛肉だしの素が効いてるのかな。
ヤンニンジャンのにんにくとか？
あまり体調が良くなかったのも重なって、ちょっと胃にもたれてしまった・・・
それを差し引いても得意な味ではなかったかなー。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.6kg(+0.4㎏）
【あさごはん】：138kcal
豆乳飲料 マンゴー〔138kcal〕
【ひるごはん】：624kcal
ランチパック 黒胡椒香るハンバーグ＋α〔529kcal〕
（ランチパック 黒胡椒香るハンバーグ〔308kcal〕、ケチャップ、ピザ用チーズ、スライスチーズ2枚〔56kcal/1枚〕）
たまごかけごはん〔298kcal〕（ごはん、たまご、醤油、醤油ごま）
以前食べたランチパック黒胡椒香るハンバーグにチーズとケチャップを足してみる。
まずはランチパックを開く
⇒ハンバーグをはがしてピザ用チーズをのせる⇒ハンバーグを乗せる
⇒ケチャップを乗せる（1個当り大さじ1）⇒スライスチーズをのせる
⇒パンをかぶせる⇒トースターで焼く・・・ソースとチーズを多めにするといい感じだった♪
【よるごはん】：740kcal
そば〔397kcal〕（そば、めんつゆ、長ねぎ、小ねぎ）
しっとり鶏〔172kcal〕
野菜炒め〔171kcal〕（もやし、人参、セロリ、ピーマン、調味料…）
総摂取カロリー［推定］：1705kcal