７月２２日のお食事

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
  

体重：72.8㎏（-0.6㎏）


【あさごはん】：500kcal
アサイー＆クランベリーブラン 2個入＠ローソン〔184kcal〕(92kcal/1個当り）
プリングルス グルメコンソメ味〔316kcal〕

 
コンソメは、うすしお味に続いて日本で人気のポテトチップスフレーバー。選び抜かれた香辛料にトマトやしょうゆも加えたプリングルズ流コンソメは、他とは違う深みのある味わいです。
ショート缶が安売りしてたので買いました。どうやらＭサイズ缶と200kcalの差があるようです。
味が濃いからＳサイズでも十分満足できる。もう１缶買ったんだけど何味だったっけ？


 【ひるごはん】：626kcal
ベーコンとキャベツ、しめじのガーリックスパゲティ しらすがけ〔552kcal〕
とろ～りれん乳三昧 苺れん乳〔74kcal〕


【おやつ】：245kcal
めで鯛焼き〔245kcal〕


【よるごはん】：871kcal 

ごはん 1.5杯〔378kcal〕
モツともやし、キムチのスタミナ炒め〔266kcal〕
イカの唐揚げ〔82kcal〕
明太子 4切〔43kcal〕
しらす〔17kcal〕



総摂取カロリー［推定］：2157kcal

７月２１日のお食事

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正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
  

体重：72.8㎏（-0.6㎏）


【あさごはん】：509kcal
ナポリタン〔290kcal〕
じゃがビー トマトサルサ味〔219kcal〕

トマトサルサ味。期間限定です。
トマトの旨みとビネガーの酸味が夏にぴったりの爽やかな味わいに仕上げました。とうがらしの辛味を程よく効かせ、じゃがいものおいしさを引き立てました。 
どうやらポテチ＋ビネガー系はそんなに惹かれないらしい。



【おやつ】：99kcal
ビスコ カフェオレ味〔99kcal〕


【ひるごはん】：442kcal
磯辺餅 3個〔402kcal〕
3層だ！ソーダ グレープ〔40kcal〕


【よるごはん】：871kcal 
ベーコンとキャベツ、しめじのガーリックスパゲティ しらすがけ〔663kcal〕
（カッペリーニ、ベーコン、キャベツ、しめじ、にんにく、オリーブ油、しらす、パルメザンチーズ、タバスコ）
完熟アルフォンソマンゴーココ＠ローソン〔208kcal〕


ローソンの完熟アルフォンソマンゴーココ
完熟アルフォンソマンゴーを使用したマンゴーゼリーにココナッツミルクゼリーを組み合わせた涼やかなゼリーです。
マンゴー好きにはたまらん！　ココナッツミルクゼリーは単体でも販売して欲しいわー。 
 

総摂取カロリー［推定］：1921kcal

７月２０日のお食事

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手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
  

体重：73.4㎏（-0.2㎏）


【あさごはん】：296kcal
豆乳飲料 麦芽コーヒー〔136kcal〕
プリッツサラダ〔81kcal〕
とうもろこし 1/2本〔79kcal〕



【ひるごはん】：422kcal
わかめ ごま・しょうゆラーメン＋α〔352kcal〕
（わかめ ごま・しょうゆラーメン〔347kcal〕、ザーサイ、小ねぎ）
デラウェア〔70kcal〕


【よるごはん】：1225kcal 
ナポリタン〔726kcal〕
（スパゲティ、プフェファーリヨナー、玉ねぎ、パプリカ、しめじ、ケチャップ、バター、パルメザンチーズ、タバスコ） 
バジルチーズオムレツ〔181kcal〕
生ハム〔24kcal〕
スプーンで食べる プレミアム バナナとチョコのロールケーキ＠ローソン〔257kcal〕
メロン〔37kcal〕


プレミアム バナナとチョコのロールケーキ
バナナもチョコも好きなので買ってみた。
ホイップクリームに生のバナナをトッピング。
チョコ風味のスポンジにはドライバナナが入ってました。

  
総摂取カロリー［推定］：1943kcal

７月１９日のお食事

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体重：73.6㎏（+0.4㎏）


【あさごはん】：599kcal
たまごかけごはん〔520kcal〕（ごはん、たまご、鮭の塩焼き、醤油）
とうもろこし 1/2本〔79kcal〕



【ひるごはん】：787kcal
ブランのしっとりメロンパン（発酵バター）＠ローソン〔172kcal〕
北海道男爵コロッケのパン＠セブンイレブン〔304kcal〕
とうもろこし 1/2本〔79kcal〕
メロン〔57kcal〕


【よるごはん】：1091kcal 

そば〔381kcal〕（そば、めんつゆ、小ねぎ、みょうが、しょうが） 
天ぷら盛り合わせ〔665kcal〕
（人参、ごぼう、玉ねぎ、ピーマン、パプリカ、長ねぎと長芋のかき揚げ）
桃 1/2個〔45kcal〕
 

  
総摂取カロリー［推定］：2302kcal

７月１８日のお食事

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体重：73.2㎏（±0㎏）
 
本日内科受診　血漿交換４回目。
ラシックス止め。

 
【あさごはん】：128kcal
具だくさんのみそ汁〔128kcal〕（大根、人参、ごぼう、長ねぎ、豆腐、えのき）


【ひるごはん】：787kcal
セブンイレブンにて
豚キムチ炒飯おむすび〔231kcal〕
北海道産辛子明太子〔167kcal〕
ホットサンド やわらかロースかつ〔389kcal〕


【ローソンにて】：279kcal
濃厚ショコラ＆ミルク ワッフルコーン〔279kcal〕


【よるごはん】：522kcal 
丼丸にて購入
※少しネタを取り分けた。
魚河岸丼＋ホタテ、いくら抜き〔522kcal〕 
（酢飯、イカ、マグロ、ネギトロ、ウニ、ホタテ、ガリ、醤油、わさび）


  
総摂取カロリー［推定］：1716kcal