毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.4㎏（+0.4㎏）
【あさごはん】：369kcal
トロッとスパイス香るカレーパン＠セブンイレブン〔261kcal〕
至福のクリームロール〔231kcal〕
【ひるごはん】：703kca
l
ごはん〔336kcal〕
金のビーフシチュー＠セブンイレブン〔367kcal〕（66kcal/1個当たり）
【おやつ】：88kcal
練乳しぐれ〔88kcal〕※推定
【よるごはん】：797kcal
チョリソーとアスパラのガーリックスパゲティ〔546kcal〕
（カッペリーニ、チョリソー、アスパラ、にんにく、アンチョビ、オリーブ油、調味料…）
玉ねぎのコンソメスープ〔43kcal〕
ケッカソース〔65kcal〕
じゃがいものフォカッチャ風＠ラ・セゾン〔105kcal〕
さくらんぼ 12粒〔3 8kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2637kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.4㎏（+0.4㎏）
【あさごはん】：369kcal
トロッとスパイス香るカレーパン＠セブンイレブン〔261kcal〕
至福のクリームロール〔231kcal〕
【ひるごはん】：703kca
l
ごはん〔336kcal〕
金のビーフシチュー＠セブンイレブン〔367kcal〕（66kcal/1個当たり）
【おやつ】：88kcal
練乳しぐれ〔88kcal〕※推定
【よるごはん】：797kcal
チョリソーとアスパラのガーリックスパゲティ〔546kcal〕
（カッペリーニ、チョリソー、アスパラ、にんにく、アンチョビ、オリーブ油、調味料…）
玉ねぎのコンソメスープ〔43kcal〕
ケッカソース〔65kcal〕
じゃがいものフォカッチャ風＠ラ・セゾン〔105kcal〕
さくらんぼ 12粒〔3 8kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2637kcal
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セブンゴールドの商品です。
【金のビーフシチュー】
販売元・入手場所：セブンイレブン
購入価格：369円（税込398円）
内容量：210g
カロリー：367kcal
セブンイレブンホームページより
『濃厚な味わいのビーフシチューです。肉の煮汁を使った二日仕込みのソースに、赤ワインを加え煮込むことで、コクのあるうま味と深みを引き出しました。牛肉は、下味を付けて外側を焼くことで、肉のうま味を閉じ込めながら、やわらかな食感に仕上げました。』
湯せんで６分半温め・・・ ごはん添えました。
具は牛肉、デミグラスソース、じゃがいも、にんじん、マッシュルーム。
トマトペーストやルウ、トマトケチャップ、ウスターソース、バター、濃縮ワインソース．．．etc
牛肉もじゃがいももスプーンが隠れるくらい大きい。
肉はホロッとじゃがいもはホクホク。にんじんはミニキャロットっぽかった。
何が嬉しいってマッシュルームも入っていたこと。
我が家はビーフシチューを作らないので、たまに食べるのはこのくらいのクオリティのものがいい。
シチューと言えばパンかもしれないけど、ハヤシライスっぽくごはんで食べるのも好きです♪
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.0㎏（-0.2㎏）
【あさごはん】：595kcal
ペヤング＋α（ペヤング〔518kcal〕、揚げ玉、小ねぎ、ソース、柚子胡椒、青海苔）
【間食】：231kcal
至福のクリームロール〔231kcal〕
【ひるごはん】：830kcal
セブンイレブンにて
直巻おむすび 炙りたらこ〔188kcal〕
ビッグアメリカンドッグ〔312kcal〕
いかリングフライ 5個〔330kcal〕（66kcal/1個当たり）
いかリングフライ。今のところ千葉県のセブンイレブン限定らしい。
※『いかリング』は中国・四国地方でも取り扱いがあるらしい（セブンイレブンHPにて）
【サンフルーツジューススタンドにて】：94kcal
ブルーベリージュース〔94kcal〕※推定
【よるごはん】：887kcal
うず潮巻 2切〔281kcal〕
いかシウマイ 2個＠崎陽軒〔82kcal〕
かにシウマイ 2個＠崎陽軒〔141kcal〕
ハムエッグ〔206kcal〕
もやしのごま油ポン酢和え〔35kcal〕
玉ねぎのピクルス風〔8kcal〕
ごはん〔134kcal〕※終盤に追加で
総摂取カロリー［推定］：2637kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.0㎏（-0.2㎏）
【あさごはん】：595kcal
ペヤング＋α（ペヤング〔518kcal〕、揚げ玉、小ねぎ、ソース、柚子胡椒、青海苔）
【間食】：231kcal
至福のクリームロール〔231kcal〕
【ひるごはん】：830kcal
セブンイレブンにて
直巻おむすび 炙りたらこ〔188kcal〕
ビッグアメリカンドッグ〔312kcal〕
いかリングフライ 5個〔330kcal〕（66kcal/1個当たり）
※『いかリング』は中国・四国地方でも取り扱いがあるらしい（セブンイレブンHPにて）
【サンフルーツジューススタンドにて】：94kcal
ブルーベリージュース〔94kcal〕※推定
【よるごはん】：887kcal
うず潮巻 2切〔281kcal〕
いかシウマイ 2個＠崎陽軒〔82kcal〕
かにシウマイ 2個＠崎陽軒〔141kcal〕
ハムエッグ〔206kcal〕
もやしのごま油ポン酢和え〔35kcal〕
玉ねぎのピクルス風〔8kcal〕
ごはん〔134kcal〕※終盤に追加で
総摂取カロリー［推定］：2637kcal
軽～くダイエット再開しました。
・・・と言いつつ、６月からカロリー摂取量が戻りつつあります
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.2㎏（-0.2㎏）
【あさごはん】：351kcal
塩はちみつレモン 1日分のビタミンCのむヨーグルト〔134kcal〕
ブタメン とんこつラーメン＋α〔166kcal〕（ブタメン〔163kcal〕、紅生姜、小ねぎ）
さくらんぼ 16粒〔51kcal〕
【ひるごはん】：570kcal
ブランのいちじく＆チーズクリーム＠ナチュラルローソン〔184kcal〕
炊き込みごはん〔214kcal〕
チキンライス〔172kcal〕
（ごはん、しっとり鶏、玉ねぎ、ピーマン、アスパラ、サラダ油、ケチャップ、バター）
【間食】：257kcal
じゃがりこ アスパラベーコン〔257kcal〕
【よるごはん】：733kcal
チーズチキンライス〔555kcal〕（チキンライス、ピザ用チーズ）
えのきのみそ汁〔34kcal〕
SWEET CAFE 紅茶ゼリー＠安曇野食品工房〔144kcal〕
【つまみ食い】：25.4kcal
デューショコラ 味わいイチジク〔25.4kcal〕
チョコの中にフルーツの粒々入りジュレが入ってます。
総摂取カロリー［推定］：1936.4kcal
・・・と言いつつ、６月からカロリー摂取量が戻りつつあります
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.2㎏（-0.2㎏）
【あさごはん】：351kcal
塩はちみつレモン 1日分のビタミンCのむヨーグルト〔134kcal〕
ブタメン とんこつラーメン＋α〔166kcal〕（ブタメン〔163kcal〕、紅生姜、小ねぎ）
さくらんぼ 16粒〔51kcal〕
【ひるごはん】：570kcal
ブランのいちじく＆チーズクリーム＠ナチュラルローソン〔184kcal〕
炊き込みごはん〔214kcal〕
チキンライス〔172kcal〕
（ごはん、しっとり鶏、玉ねぎ、ピーマン、アスパラ、サラダ油、ケチャップ、バター）
【間食】：257kcal
じゃがりこ アスパラベーコン〔257kcal〕
【よるごはん】：733kcal
チーズチキンライス〔555kcal〕（チキンライス、ピザ用チーズ）
えのきのみそ汁〔34kcal〕
【つまみ食い】：25.4kcal
デューショコラ 味わいイチジク〔25.4kcal〕
チョコの中にフルーツの粒々入りジュレが入ってます。
総摂取カロリー［推定］：1936.4kcal
紅茶＋ミルクのゼリーが美味しそうだったので買ってみた。
【SWEET CAFE 紅茶ゼリー】
販売元：安曇野食品工房
購入場所：ワイズマート
価格：100円前後
内容量：190g
カロリー：144kcal
ふたを開けたらダイス状の紅茶ゼリーとミルクが。
紅茶のゼリーの味が濃い！
生クリーム使用のミルクもガッツリ絡まって最後までミルクティでした♪