毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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軽～くダイエット再開しました。
・・・と言いつつ、６月からカロリー摂取量が戻りつつあります
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.0㎏（‐0.2㎏）
【あさごはん】：227kcal
調整豆乳〔118kcal〕
リッツビッツサンド（小袋）〔109kcal〕
【ひるごはん】：534kcal
チョコデニッシュブレッド 3枚入＠ローソン〔476kcal〕
つぶ入りコーンスープ＠ポッカ〔58kcal〕
【おやつ】：56kcal
すいか〔56kcal〕
【よるごはん】：875kcal
カッペリーニ ケッカソース〔433kcal〕（トマト、オリーブ油、しそ、バジル、塩）
スープ餃子〔214kcal〕（餃子、レタス、ウェイパー）
チーズオムレツ〔169kcal〕
きのこと玉ねぎのガーリックソテー〔59kcal〕
（ミックスきのこ缶、玉ねぎ、アンチョビ、にんにく、調味料…）
ちょっと前から食べたかったスープ餃子。
具は餃子とレタスのみ（セロリでも美味しい）で、ウェイパーで味付け。美味い。
総摂取カロリー［推定］：1692kcal
・・・と言いつつ、６月からカロリー摂取量が戻りつつあります
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.0㎏（‐0.2㎏）
【あさごはん】：227kcal
調整豆乳〔118kcal〕
リッツビッツサンド（小袋）〔109kcal〕
【ひるごはん】：534kcal
チョコデニッシュブレッド 3枚入＠ローソン〔476kcal〕
つぶ入りコーンスープ＠ポッカ〔58kcal〕
【おやつ】：56kcal
すいか〔56kcal〕
【よるごはん】：875kcal
カッペリーニ ケッカソース〔433kcal〕（トマト、オリーブ油、しそ、バジル、塩）
スープ餃子〔214kcal〕（餃子、レタス、ウェイパー）
チーズオムレツ〔169kcal〕
きのこと玉ねぎのガーリックソテー〔59kcal〕
（ミックスきのこ缶、玉ねぎ、アンチョビ、にんにく、調味料…）
具は餃子とレタスのみ（セロリでも美味しい）で、ウェイパーで味付け。美味い。
総摂取カロリー［推定］：1692kcal
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軽～くダイエット再開しました。
・・・と言いつつ、６月からカロリー摂取量が戻りつつあります
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.2㎏（+0.4㎏）
【あさごはん】：261kcal
塩ごま鮭おむすび〔261kcal〕（ごはん、鮭フレーク、塩ごま）
【ひるごはん】：357kcal
チーズとハムのふわふわロール 2個入＠ローソン〔148kcal〕（74kcal／1個当たり）
アサイー＆クランベリーブラン 2個入＠ローソン〔184kcal〕（92kcal／1個当たり）
いちごのむヨーグルト＠オハヨー〔141kcal〕
【よるごはん】：671kcal
カッペリーニ〔378kcal〕
ケッカソース〔131kcal〕（トマト、オリーブ油、しそ、塩）
きのこと玉ねぎのガーリックソテー〔59kcal〕
（ミックスきのこ缶、玉ねぎ、アンチョビ、にんにく、調味料…）
じゃがいもと玉ねぎの煮物〔47kcal〕
すいか〔56kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1405kcal
・・・と言いつつ、６月からカロリー摂取量が戻りつつあります
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.2㎏（+0.4㎏）
【あさごはん】：261kcal
塩ごま鮭おむすび〔261kcal〕（ごはん、鮭フレーク、塩ごま）
【ひるごはん】：357kcal
チーズとハムのふわふわロール 2個入＠ローソン〔148kcal〕（74kcal／1個当たり）
アサイー＆クランベリーブラン 2個入＠ローソン〔184kcal〕（92kcal／1個当たり）
いちごのむヨーグルト＠オハヨー〔141kcal〕
【よるごはん】：671kcal
カッペリーニ〔378kcal〕
ケッカソース〔131kcal〕（トマト、オリーブ油、しそ、塩）
きのこと玉ねぎのガーリックソテー〔59kcal〕
（ミックスきのこ缶、玉ねぎ、アンチョビ、にんにく、調味料…）
じゃがいもと玉ねぎの煮物〔47kcal〕
すいか〔56kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1405kcal
軽～くダイエット再開しました。
・・・と言いつつ、６月からカロリー摂取量が戻りつつあります
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.8㎏（-1.4㎏）
【あさごはん】：487kcal
豆乳飲料 バナナ〔132kcal〕
鶏とたまご、ねぎの関西風うどん〔330kcal〕
ゆかり＠坂角〔25kcal〕
【ひるごはん】：357kcal
チーズ＆トマトブラン 2個入＠ローソン〔154kcal〕
ピザ風サンド〔203kcal〕
（ブランパン2個入＠ローソン〔134kcal〕、スライスチーズ〔56kcal〕、ピザソース）
【おやつ】：41kcal
３層だ！ソーダ！メロン〔41kcal〕
【よるごはん】：695kcal
ごはん〔302kcal〕
キャベツのみそ汁〔45kcal〕
しっとり鶏〔54kcal〕
冷奴〔82kcal〕（木綿豆腐、小ねぎ、生姜、しそ、生姜）
じゃがいもと玉ねぎの煮物〔142kcal〕
鮭フレーク〔23kcal〕
玉ねぎのピクルス風〔6kcal〕
３層だ！ソーダ！メロン〔41kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1580kcal
・・・と言いつつ、６月からカロリー摂取量が戻りつつあります
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.8㎏（-1.4㎏）
【あさごはん】：487kcal
豆乳飲料 バナナ〔132kcal〕
鶏とたまご、ねぎの関西風うどん〔330kcal〕
ゆかり＠坂角〔25kcal〕
【ひるごはん】：357kcal
チーズ＆トマトブラン 2個入＠ローソン〔154kcal〕
ピザ風サンド〔203kcal〕
（ブランパン2個入＠ローソン〔134kcal〕、スライスチーズ〔56kcal〕、ピザソース）
【おやつ】：41kcal
３層だ！ソーダ！メロン〔41kcal〕
【よるごはん】：695kcal
ごはん〔302kcal〕
キャベツのみそ汁〔45kcal〕
しっとり鶏〔54kcal〕
冷奴〔82kcal〕（木綿豆腐、小ねぎ、生姜、しそ、生姜）
じゃがいもと玉ねぎの煮物〔142kcal〕
鮭フレーク〔23kcal〕
玉ねぎのピクルス風〔6kcal〕
３層だ！ソーダ！メロン〔41kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1580kcal
軽～くダイエット再開しました。
・・・と言いつつ、６月からカロリー摂取量が戻りつつあります
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：74.2㎏（+0.6㎏）
【あさごはん】：127kcal
明治ブルガリアのむヨーグルト 果実の贅沢ブルーベリーミックス〔127kcal〕
【ひるごはん】：468kcal
チーズとハムのふわふわロール 2個入＠ローソン〔148kcal〕
チーズハンバーガー＠ローソン〔271kcal〕
パピコ チョココーヒー〔49kcal〕
【よるごはん】：546kcal
鶏とたまご、ねぎの関西風うどん〔496kcal〕
（そうめん、だし、めんつゆ、しっとり鶏、たまご、長ねぎ、薬味[しそ、梅、小ねぎ、長ねぎ]）
ゆかり 2枚＠坂角〔50kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1091kcal
・・・と言いつつ、６月からカロリー摂取量が戻りつつあります
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：74.2㎏（+0.6㎏）
【あさごはん】：127kcal
明治ブルガリアのむヨーグルト 果実の贅沢ブルーベリーミックス〔127kcal〕
【ひるごはん】：468kcal
チーズとハムのふわふわロール 2個入＠ローソン〔148kcal〕
チーズハンバーガー＠ローソン〔271kcal〕
パピコ チョココーヒー〔49kcal〕
【よるごはん】：546kcal
鶏とたまご、ねぎの関西風うどん〔496kcal〕
（そうめん、だし、めんつゆ、しっとり鶏、たまご、長ねぎ、薬味[しそ、梅、小ねぎ、長ねぎ]）
ゆかり 2枚＠坂角〔50kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1091kcal
軽～くダイエット再開しました。
・・・と言いつつ、６月からカロリー摂取量が戻りつつあります
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
本日内科受診
血漿交換２回目。
ラシックス止め。
体重：73.6㎏（+0.6㎏）
【あさごはん】：106kcal
具だくさんのみそ汁〔106kcal〕
【ひるごはん】：713kcal
グリーンテラスカフェにて
ネギチャーシュー麺〔561kcal〕
ファミリーマートにて購入
バニラモナカ 7/12個〔152kcal〕（全量：261kcal）
【よるごはん】：858kcal
そうめん＆うどん〔538kcal〕
（そうめん、めんつゆ、ごまだれ、すりごま、小ねぎ、長ねぎ、しょうが、しそ、梅）
しっとり鶏〔62kcal〕
錦糸卵〔21kcal〕
焼きなす〔8kcal〕
長芋とおくらのポン酢和え〔57kcal〕
ブルーベリータルト 1/2個＠カプリス〔172kcal〕
ブルーベリータルト。ラスト！
切る前に撮っておかなかったので半分ですが。
あんことクリームが一緒なのは得意じゃないと思ってたけど、最後に食べたらおいしかった。
総摂取カロリー［推定］：1677kcal
・・・と言いつつ、６月からカロリー摂取量が戻りつつあります
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
本日内科受診
血漿交換２回目。ラシックス止め。
体重：73.6㎏（+0.6㎏）
【あさごはん】：106kcal
具だくさんのみそ汁〔106kcal〕
【ひるごはん】：713kcal
グリーンテラスカフェにて
ネギチャーシュー麺〔561kcal〕
ファミリーマートにて購入
バニラモナカ 7/12個〔152kcal〕（全量：261kcal）
【よるごはん】：858kcal
そうめん＆うどん〔538kcal〕
（そうめん、めんつゆ、ごまだれ、すりごま、小ねぎ、長ねぎ、しょうが、しそ、梅）
しっとり鶏〔62kcal〕
錦糸卵〔21kcal〕
焼きなす〔8kcal〕
長芋とおくらのポン酢和え〔57kcal〕
ブルーベリータルト 1/2個＠カプリス〔172kcal〕
ブルーベリータルト。ラスト！
あんことクリームが一緒なのは得意じゃないと思ってたけど、最後に食べたらおいしかった。
総摂取カロリー［推定］：1677kcal