若鶏のから揚げ弁当（黒胡椒入り）＠サンクス

サンクスの『キャプテン☆Ｃ×サンクス お弁当キャンペーン』（千葉県限定）のために買ったお弁当です。

【若鶏のから揚げ弁当（黒胡椒入り）】
 購入場所：サンクス 
価格：420円（税込）
カロリー：746kcal

お弁当の入れ物は大小4つに仕切られ、ご飯・メインの唐揚げ・サラダ・漬物が入ってました。
ご飯（国産米使用）
鶏唐揚 5個、ナポリタンスパゲッティ
コーン入キャベツ玉ねぎサラダ
高菜醤油漬


カロリー、栄養成分、原材料名…etc 

ご飯は210g 黒のいりごまがかかってます。
あまり口に合わなかったので、家にあった塩ごまをプラスしました（苦笑）


唐揚げ5個 その下にナポリタンスパゲティが敷いてあります。
黒胡椒の味はそんなに強くなく・・・
こちらも少し物足りなかったのでケチャップを用意して食べました。


サラダは好きじゃないので割愛・・・


高菜醤油漬 地味にご飯に合う。いいアクセントになった。


ご飯といい、唐揚げといい、私にはひと味ずつ足らなかったかなーって印象。
前に食べた若鶏ソースの唐揚げにはジャーマンポテトがついてた（おかずの種類も多かったけど）
唐揚げ＆ポテトの組み合わせは最強！だと思うし、
個人的にはマヨネーズ使用のサラダよりもそっちのほうがよかったなー。

６月１７日のお食事

軽～くダイエット再開しました。
・・・と言いつつ、６月からカロリー摂取量が戻りつつあります

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。


体重：72.8㎏（-0.6㎏）
 

【あさごはん】：126kcal
豆乳飲料  梨〔126kcal〕



カプリスのケーキ、買ってきてもらった。
 
モンブラン2個、オレンジゼリー、レアチーズ、ブルーベリータルト


【おやつ】：96kcal

オレンジゼリー 1/2個＠カプリス〔96kcal〕


【ひるごはん】：705kcal
ナポリタン〔662kcal〕
元祖とうきびチョコ〔43kcal〕
 

【よるごはん】：941kcal
ごはん〔252kcal〕
なすのみそ汁〔44kcal〕
豚肉の生姜焼き〔351kcal〕
千切り野菜〔23kcal〕（キャベツ、人参、ピーマン）
目玉焼き〔94kcal〕
マッシュポテト〔88kcal〕
柴漬け〔3kcal〕
パピコ チョココーヒー〔43kcal〕
元祖とうきびチョコ〔43kcal〕


今日の生姜焼きは千切り野菜たっぷり敷いて、

目玉焼きにマッシュポテトを添えてワンプレートで


 総摂取カロリー［推定］：1868kcal

６月１６日のお食事

軽～くダイエット再開しました。
・・・と言いつつ、６月からカロリー摂取量が戻りつつあります

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。


体重：73.4㎏（+0.2㎏）
 

【あさごはん】：136kcal
豆乳飲料 麦芽コーヒー〔136kcal〕


【ひるごはん】：357kcal

トマトと玉子の塩ラーメン〔357kcal〕
（サッポロ一番塩 1/2袋〔222kcal〕、トマトと玉子の炒め物、長ねぎ、ごまだれ）
 
昨日の『トマトと玉子の炒め物』が残っていたので、
サッポロ一番塩ラーメンのCMでやってた「トマトで塩らーめん」 のマネ・・・？
CMではアスパラも入ってましたが、長ねぎで色味だけ似させてみた。
塩ラーメンにトマトも玉子も合う！


【おやつ】：49kcal
パピコ チョココーヒー〔49kcal〕


【よるごはん】：1294kcal
ナポリタン〔662kcal〕
（スパゲティ、チョリソー、玉ねぎ、エリンギ、ピーマン、ケチャップ、バター、パルメザンチーズ、タバスコ）
砂肝とマッシュルーム、エリンギのアヒージョ〔363kcal〕
ソフトフランスパン＠ヤマザキ〔127kcal〕
ショコラ 1/2個＠カプリス〔142kcal〕


カプリスのショコラ。
濃厚でウマ～  


 総摂取カロリー［推定］：1836kcal

６月１５日のお食事

軽～くダイエット再開しました。
・・・と言いつつ、６月からカロリー摂取量が戻りつつあります

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。


体重：73.2㎏（-0.2㎏）
 

【あさごはん】：134kcal
豆乳飲料 アーモンド〔134kcal〕


【ひるごはん】：537kcal
塩いなり寿司 2個〔206kcal〕
コチュジャンいなり寿司 ビビンバ飯入り 2個〔240kcal〕
玉子どうふ〔45kcal〕
すいか〔46kcal〕

変わりいなり寿司を買ってみた。
うむ・・・やっぱり揚げは普通の甘い味付けで中身はノーマルとか五目、赤飯とかが好きだｗ


【よるごはん】：827kcal
ごはん〔168kcal〕
トマトと玉子の炒め物〔190kcal〕
鶏肉と春雨の甘辛炒め〔224kcal〕
カニクリームコロッケ〔233kcal〕
キャベツの千切り〔12kcal〕


  総摂取カロリー［推定］：1498kcal

６月１４日のお食事

軽～くダイエット再開しました。
・・・と言いつつ、６月からカロリー摂取量が戻りつつあります

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。


体重：73.4㎏（±0㎏）
 

【あさごはん】：288kcal

ひとつ上の豆乳 カフェモカ〔113kcal〕
かもめのたまごミニ〔85.8kcal〕


【ひるごはん】：573kcal
セブンイレブンにて  
手巻寿司 まぐろたたき巻〔157kcal〕
金のおむすび たっぷり昆布〆生たらこ〔170kcal〕
いかリングフライ〔66kcal〕
揚げ鶏〔180kcal〕


【マクドナルド】：259kcal
  
オランダマックフロート パッションオレンジ〔259kcal〕

左がオランダマックフロートパッションオレンジ。
右はジャパンマックフロート ブルーラムネ。
ソフトクリームとジュースが混ざるのが嫌で別々に飲んだので、下の甘いシロップが残ってしまった（苦笑）


【よるごはん】：693kcal

鶏と魚介だしの冷し塩ラーメン＠ローソン〔334kcal〕
玉子どうふ〔45kcal〕
スナップエンドウ〔18kcal〕
 

 総摂取カロリー［推定］：1427.8kcal