毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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軽～くダイエット再開しました。
・・・と言いつつ、６月からカロリー摂取量が戻りつつあります
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：74.0㎏（±0㎏）
【あさごはん】：189kcal
ミルクのようにやさしいダイズ ココナッツミルク〔93kcal〕
アーモンドサブレ〔96kcal〕
【ひるごはん】：105 kcal
ところてん ごまだれかけ〔36kcal〕（ところてん、ごまだれ）
ポタージュ ポテトクルトン入り〔69kcal〕
【おやつ】：175kcal
チョコバナナシュー 1/2個〔175kcal〕
アタックのシュークリーム。
今日はチョコバナナシューもあったって♪
【よるごはん】：1053kcal
ごはん〔201kcal〕
ぶりの照り焼き〔313kcal〕
砂肝とじゃがいも、マッシュルームのアヒージョ〔326kcal〕
めかぶ〔14kcal〕
バケット〔140kcal〕
すいか〔59kcal〕
砂肝のアヒージョ。じゃがいもとマッシュルームも入れて。
筋と白い膜？みたいなところに悪戦苦闘してました。
なにやらちょっと固いってだけで食べられるって・・・次回は取らずにやってみよう。
超オイリーでしたｗ
総摂取カロリー［推定］：1522kcal
・・・と言いつつ、６月からカロリー摂取量が戻りつつあります
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：74.0㎏（±0㎏）
【あさごはん】：189kcal
ミルクのようにやさしいダイズ ココナッツミルク〔93kcal〕
アーモンドサブレ〔96kcal〕
【ひるごはん】：105 kcal
ところてん ごまだれかけ〔36kcal〕（ところてん、ごまだれ）
ポタージュ ポテトクルトン入り〔69kcal〕
【おやつ】：175kcal
チョコバナナシュー 1/2個〔175kcal〕
今日はチョコバナナシューもあったって♪
【よるごはん】：1053kcal
ごはん〔201kcal〕
ぶりの照り焼き〔313kcal〕
砂肝とじゃがいも、マッシュルームのアヒージョ〔326kcal〕
めかぶ〔14kcal〕
バケット〔140kcal〕
すいか〔59kcal〕
筋と白い膜？みたいなところに悪戦苦闘してました。
なにやらちょっと固いってだけで食べられるって・・・次回は取らずにやってみよう。
超オイリーでしたｗ
総摂取カロリー［推定］：1522kcal
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ココナッツミルクに誘われて～
【ミルクのようにやさしいダイズ ココナッツミルク】
販売元：大塚食品
内容量：200ml
カロリー：93kcal
大豆飲料と「ココナッツ」が出逢い、デザート感覚な味わいになりました。
しっかりとしたココナッツミルクの味わいが楽しめる。
大豆まるごとの栄養とカルシウムがしっかりと取れます。
普通のココナッツミルクより薄い・・・
濃厚な味を期待すると肩透かしを食らうかも。
さっぱりとしているので飲みやすいと言えば飲みやすい。
*********************************************************************
ミルクのようにやさしいダイズ オレンジ ⇒ http://cubeai.blog.shinobi.jp/Entry/2705/
ミルクのようにやさしいダイズ ぶどう ⇒ http://cubeai.blog.shinobi.jp/Entry/2724/
販売元：大塚食品
内容量：200ml
カロリー：93kcal
大豆飲料と「ココナッツ」が出逢い、デザート感覚な味わいになりました。
しっかりとしたココナッツミルクの味わいが楽しめる。
大豆まるごとの栄養とカルシウムがしっかりと取れます。
普通のココナッツミルクより薄い・・・
濃厚な味を期待すると肩透かしを食らうかも。
さっぱりとしているので飲みやすいと言えば飲みやすい。
*********************************************************************
ミルクのようにやさしいダイズ オレンジ ⇒ http://cubeai.blog.shinobi.jp/Entry/2705/
ミルクのようにやさしいダイズ ぶどう ⇒ http://cubeai.blog.shinobi.jp/Entry/2724/
軽～くダイエット再開しました。
・・・と言いつつ、６月からカロリー摂取量が戻りつつあります
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：74.0㎏（+0.4㎏）
【あさごはん】：350kcal
わかめごましょうゆラーメン＋長ねぎ〔350kcal〕
(わかめごましょうゆラーメン〔347kcal〕、長ねぎ）
【ひるごはん】：886kcal
Good View Tokyoにて
和風おろしハンバーグセット〔886kcal〕
（ライス、和風おろしハンバーグ、サラダ［ノンオイル柚子ドレッシング］、アイスミルクティ）
【よるごはん】：919kcal
寿司〔628kcal〕（まぐろ3貫、あじ2貫、ねぎとろ巻5個）
スモークサーモンサラダ〔52kcal〕（スモークサーモン、レタス、レモン汁）
野菜シャキシャキ（さつま揚げ）〔69kcal〕
カプレーゼ〔60kcal〕（トマト、モッツァレラチーズ、オリーブ油）
しらすとおくらの和え物〔27 kcal〕
味噌楽京〔4kcal〕
玉ねぎのピクルス〔5kcal〕
すいか〔74kcal〕
ララテラスで買った寿司。
取り分けてしまったけど、まぐろ・あじ各４貫、ねぎとろ巻６個で500円ちょっと。
ネタは厚いし、味も濃い！
ちょっと遠いけどどこか出掛けたついでに行ってもらおう♪
総摂取カロリー［推定］：2155kcal
・・・と言いつつ、６月からカロリー摂取量が戻りつつあります
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：74.0㎏（+0.4㎏）
【あさごはん】：350kcal
わかめごましょうゆラーメン＋長ねぎ〔350kcal〕
(わかめごましょうゆラーメン〔347kcal〕、長ねぎ）
【ひるごはん】：886kcal
Good View Tokyoにて
和風おろしハンバーグセット〔886kcal〕
（ライス、和風おろしハンバーグ、サラダ［ノンオイル柚子ドレッシング］、アイスミルクティ）
【よるごはん】：919kcal
寿司〔628kcal〕（まぐろ3貫、あじ2貫、ねぎとろ巻5個）
スモークサーモンサラダ〔52kcal〕（スモークサーモン、レタス、レモン汁）
野菜シャキシャキ（さつま揚げ）〔69kcal〕
カプレーゼ〔60kcal〕（トマト、モッツァレラチーズ、オリーブ油）
しらすとおくらの和え物〔27 kcal〕
味噌楽京〔4kcal〕
玉ねぎのピクルス〔5kcal〕
すいか〔74kcal〕
ララテラスで買った寿司。
取り分けてしまったけど、まぐろ・あじ各４貫、ねぎとろ巻６個で500円ちょっと。
ネタは厚いし、味も濃い！
ちょっと遠いけどどこか出掛けたついでに行ってもらおう♪
総摂取カロリー［推定］：2155kcal
上空202m、東京都庁北棟45階展望台にあります。
東京都庁の展望料金は無料なのでお得。
昼は富士山・夜はスカイツリー・東京タワーなど東京の名所を見ることが出来ます。
今日は母さんとゆきちゃんと3人で。
和風おろしハンバーグセット。
サラダ・ドリンク、私のセットにはライスも付いてきました。
和風おろしハンバーグ
さっぱりした醤油ベースのソースにおろしたっぷり。
サラダはノンオイル柚子ドレッシングで（フレンチも選べる）
ほかの二人はホットコーヒー、私はアイスミルクティにしました。
母さんは豚肉と長ねぎのスパゲティ レモンバター風味
ゆきちゃんはキーマカレー？ドライカレー？どっちだっけ？
ランチセットは3種類。
サラダ・ドリンク付き（メニューによってはライスも）
価格は1200円～1500円の間だったと思います。
料理の見た目もお洒落で、落ち着いた雰囲気の中で天気が良ければ眺望もいいし、
「高いところでゆっくりごはんが食べたい」と思った時にいいかも。
[営業時間] 9:30-22:45（L.O.21:30）※17:30-18:00の間はお休み。
MORNING 9:30-11:00 ／ LUNCH/TEA 11:00-17:30 ／ DINNER 18:00-22:45
[定休日] 第２・第４月曜 ※月曜が祝日の場合は営業、翌日火曜がお休み。
東京都庁の展望料金は無料なのでお得。
昼は富士山・夜はスカイツリー・東京タワーなど東京の名所を見ることが出来ます。
今日は母さんとゆきちゃんと3人で。
サラダ・ドリンク、私のセットにはライスも付いてきました。
さっぱりした醤油ベースのソースにおろしたっぷり。
ほかの二人はホットコーヒー、私はアイスミルクティにしました。
ランチセットは3種類。
サラダ・ドリンク付き（メニューによってはライスも）
価格は1200円～1500円の間だったと思います。
料理の見た目もお洒落で、落ち着いた雰囲気の中で天気が良ければ眺望もいいし、
「高いところでゆっくりごはんが食べたい」と思った時にいいかも。
[営業時間] 9:30-22:45（L.O.21:30）※17:30-18:00の間はお休み。
MORNING 9:30-11:00 ／ LUNCH/TEA 11:00-17:30 ／ DINNER 18:00-22:45
[定休日] 第２・第４月曜 ※月曜が祝日の場合は営業、翌日火曜がお休み。
軽～くダイエット再開しました。
・・・と言いつつ、６月からカロリー摂取量が戻りつつあります
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.6㎏（-0.6㎏）
【あさごはん】：542kcal
豆乳飲料 紅茶〔118kcal〕
冷やかけなめこそうめん〔213kcal〕（そうめん、なめこつゆ［めんつゆ、なめこ、長ねぎ］）
ドライカレー〔211kcal〕（ごはん、ドライカレー）
【ひるごはん】：1047kcal
ドライカレー〔667kcal〕（ごはん、ドライカレー）
Deepo ロックソルト〔307kcal〕
元祖とうきびちょこ〔43kcal〕
【よるごはん】：591kcal
ドライカレー〔441kcal〕（ごはん、ドライカレー）
温なめこそうめん〔150kcal〕（そうめん、なめこつゆ［めんつゆ、なめこ、長ねぎ］）
総摂取カロリー［推定］：2180kcal
・・・と言いつつ、６月からカロリー摂取量が戻りつつあります
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.6㎏（-0.6㎏）
【あさごはん】：542kcal
豆乳飲料 紅茶〔118kcal〕
冷やかけなめこそうめん〔213kcal〕（そうめん、なめこつゆ［めんつゆ、なめこ、長ねぎ］）
ドライカレー〔211kcal〕（ごはん、ドライカレー）
【ひるごはん】：1047kcal
ドライカレー〔667kcal〕（ごはん、ドライカレー）
Deepo ロックソルト〔307kcal〕
元祖とうきびちょこ〔43kcal〕
【よるごはん】：591kcal
ドライカレー〔441kcal〕（ごはん、ドライカレー）
温なめこそうめん〔150kcal〕（そうめん、なめこつゆ［めんつゆ、なめこ、長ねぎ］）
総摂取カロリー［推定］：2180kcal