５月２９日のお食事

軽～くダイエット再開しました。

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。


体重：73.6㎏（-0.4㎏）
 

【あさごはん】：106kcal
豆乳飲料 いちご〔106kcal〕


【ひるごはん】：322kcal
ごま鮭粥〔225kcal〕（白粥、鮭フレーク、塩ごま）
くるみゆべし〔97kcal〕


  【よるごはん】：324kcal
たらこミルクスパゲティ〔462kcal〕
（カッペリーニ、たらこ、新玉ねぎ、牛乳、オリーブ油、コンソメ、しそ）
りんご 3/8個〔54kcal〕
おかき〔22kcal〕 


 総摂取カロリー［推定］：966kcal

５月２８日のお食事

軽～くダイエット再開しました。

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。


体重：74.0㎏（-0.6㎏）
 

【あさごはん】：144kcal
豆乳飲料 抹茶〔144kcal〕


【ひるごはん】：315kcal
ところてん冷し中華風〔315kcal〕
（ところてん、おさかなのソーセージ、錦糸卵、レタス、醤油ごま、酢、ポン酢）
  

 【よるごはん】：324kcal
白粥〔199kcal〕
いなば 焼きとり たれ味〔99kcal〕
梅しそおかか〔26kcal〕（かつおぶし、しそ、練り梅、醤油ごま、醤油）

焼きとり缶。
そのままだと煮凝り、温めると煮汁たっぷりになりました。


 総摂取カロリー［推定］：783kcal

焼きとり たれ味＠いなば

缶詰が豊富なスーパーに行ったときに買ったものです。

【焼きとり たれ味】
販売元：いなば
入手場所：スーパー
購入価格：100円前後
内容量：65g
カロリー：---kcal

鶏肉を自慢のタレでうま煮風に仕立てました。そのままおつまみにも、丼もの・和え物などにも便利です。


開けてみた。
冷たい状態だと、皮から出たコラーゲンが固まって煮凝り状態。


レンジでチン☆ 煮凝りが溶けてスープに。


好みとしてはそんなにお肉は・・・と思った。
長ねぎや玉ねぎを入れてサッと火を通して玉子で閉じてみたい。
残ったスープをごはんにかけて食べると美味。
案外、肉よりスープを目当てにリピしそうだわｗ

５月２７日のお食事

軽～くダイエット再開しました。

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。


体重：74.6㎏（-0.8㎏）
 

【あさごはん】：118kcal
豆乳飲料 紅茶〔118kcal〕


【ひるごはん】：464kcal
トマトミルクスープ〔292kcal〕（マカロニ、トマトスープ、牛乳）
塩ごまおむすび〔106kcal〕
おかき〔66kcal〕
 

 【よるごはん】：338kcal
ミネストローネ〔304kcal〕（ミネストローネ、ケチャップ）
アイスミルクティ〔34kcal〕（紅茶、牛乳、ラカント）


 総摂取カロリー［推定］：920kcal

５月２６日のお食事

軽～くダイエット再開しました。

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。


体重：75.4㎏（+0.2㎏）
 

【あさごはん】：132kcal
豆乳飲料 バナナ〔132kcal〕


【ひるごはん】：103kcal
ところてん〔22kcal〕
玉子どうふ〔45kcal〕
かにかまぼこ〔36kcal〕
 

 【よるごはん】：305kcal
ミネストローネチーズ焼き〔233kcal〕
（マカロニ、ハム、キャベツ、トマト、玉ねぎ、ミックスビーンズ、ミックスきのこ、コンソメ、ピザ用チーズ、パルメザンチーズ）
りんご 1/2個〔72kcal〕


 総摂取カロリー［推定］：540kcal