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前回の焼肉⇒ http://cubeai.blog.shinobi.jp/Entry/149/
やっきにく～♪
今日は４人だったので、注文する種類も多く出来て満足っ♪
まずはお決まりの（？）レバ刺し・ユッケ・センマイ刺し
ここは王道（笑） 焼肉屋なのに刺身の比率が高いwww
タン塩焼
並（２人前）と
上（１人前）を頼んでみた。
やっぱり、サシの入り具合とか肉の柔らかさが違うわ（当たり前ですが）
ミノ焼
父さんの好物。ホルモンセットには入ってないので、いつも頼むヤツ。
中落ちカルビ
コロコロっと四角い形のカルビが出てきた。
いつものカルビより脂が少しさっぱりしてる気がした。食べやすかった。
ホルモンセット（タン・ホルモン・ハツ・ホルモン・レバ）
４種盛りのはずが、５種類（たぶんホルモンが２種類）乗ってた。
味付けは濃い味の味噌っぽいとろりとしたタレ。
ごはんを頼まなかったけど、このセットがあれば『おかわり』出来るわｗ
ここから追加。
スジ焼
網に乗せた瞬間、縮れたｗ おもしろいわ～。
『スジ』と言うから、少し硬いかな？と思ったけど、軟らか～い♪
コレは思わぬ掘り出し物だったかも！
豚トロ
スジ焼よりも、こっちのほうが軟らかいかと思っていたのに、逆だったwww
どうやらこの店は『牛』を頼んだほうが無難らしい。
テグタン
シメ。 半分くらい食べた。
『半テグタン』を頼もうと思ったら「シェアすればいい」と通常のものを注文することに。
「御飯に和牛テール肉と野菜を辛く煮込んだスープがかかっています」
もともと辛いスープの上に熱い。 猫舌には難敵（笑）
辛さが強いわけではなかったけど、熱さに苦労したなぁ・・・
タン塩にレバ刺し！
コレが抑えられれば満足。
今日は『スジ焼』という新たな選択肢も広げることが出来てよかった～♪
就寝・AM3:30 起床・AM10:30 昼寝：なし
体重・74.2kg（±0kg）
今日の飲み物 ：烏龍茶・レモンティ（ホット）
―お食事Memo―
【あさごはん】
カレーライス 計：355kcal
（ごはん：247kcal めざめるカラダ朝カレー〔野菜キーマ〕：81kcal）
正直、CMはそんなに美味しそうに見えません（爆）
細かくきざんだ野菜と粒々の大豆たん白をヨーグルト、
ソテーオニオンで煮込んだコクのあるカレーです。
野菜キーマ（81kcal）・中辛（63kcal）の2種類。あさごはん向けのお茶碗１杯分の少量サイズ。
中辛も買ってみたけど、両方とも『野菜カレー』だそうで、肉は入っていないらしい。
うーん、何かが足りないんだけど、スパイスの味は立ってたなぁ。
【ひるごはん】
釜揚げきしめん：530kcal
（きしめん：460kcal めんつゆ：40kcal 鶏もも肉：20kcal
野菜〔白菜、大根、えのき〕：10kcal
みかん：35kcal
バナナ：85kcal 計：650kcal
鶏鍋のだしに半生のきしめんを入れて釜揚げ風。きしめんについていためんつゆ使用。
アツアツで美味しかった～♪
みかんを食べ・・・追加で久しぶりにバナナを食べた！
【よるごはん】
イカと鶏の甘酢炒め：365kcal
トマトとほうれん草のガーリックソテー：84kcal
煮玉子 1/2個：45kcal
長芋の千切り：53kcal
れんこんチップス：60kcal
フルーツのゼロカロリーゼリー ナタデココ入り みかん味：0kcal
ヤクルト４００ＬＴ：43kcal 計：650kcal
イカと鶏の甘酢炒め・・・別名、酢イカ鶏www これがけっこう美味しかったのです。
甘酢あんは基本的にハズれないわぁ・・・☆
トマトとほうれん草はにんにくたーっぷりでソテー。
漬けてあった煮玉子、長芋はざく切りに、れんこんは・・・ここ最近ハマってるれんこんチップスで。
久しぶりにカロリーゼロのゼリーを食べて、満腹感を調整。
そして、シメのヤクルト！
総摂取カロリー（推定）：1655kcal
ちょい、カロリー抑えられた？
就寝・AM5:00 起床・AM10:40 昼寝：AM11:20～PM2:20
体重・74.2kg（-0.2kg）
今日の飲み物 ：烏龍茶・ヴァームウォーター・コカコーラゼロ
―お食事Memo―
【あさごはん】
レーズンシュガーデニッシュ：358kcal
クノールカップスープ コーンクリーム：87kcal 計：445kcal
画像撮り忘れたけど、レーズンパンの中にクリーム・・・クリーム・・・だったのか？
カスタードでもなく、ざらついている砂糖が溶けたような・・・
なんと表現してよいのやら、とりあえず「極甘」なパンだった。
口直しにコーンスープを入れて一息（苦笑）
【ひるごはん】
マクドナルド・テイクアウト
クォーターパウンダーチーズ：561kcal
マックフライポテト（Ｍ）：454kcal
爽健美茶（Ｍ）：0kcal 計：1051kcal
「買って帰るけど何がいい？」と急に言われ、テンぱって答えたセット。
ハンバーガーじゃ物足りないけど、
「クォーターパウンダー」はハンバーガーのビッグサイズだから面倒ないわ。
下手なものだとマヨ入りで悲しい思いをするので（苦笑）
とりあえず、いつも思う・・・玉ねぎ乱雑だな（爆）
ポテトとセットで飲み物がお茶であっても1000kcal超えるのは問題だと思うわｗ
【よるごはん】
寿司＠味ぎん：553kcal
（はまち：60kcal うに３貫：135kcal 数の子：42kcal 帆立２貫：92kcal
いか：39kcal まぐろ：45kcal 大トロ：90kcal 玉子〔つまみ〕：50kcal）
伊勢海老味噌汁：65kcal
豚のしょうが焼き：95kcal
カプレーゼ：150kcal
プリッツ＜サラダ味＞：178kcal
ヤクルト４００ＬＴ：43kcal 計：1084kcal
「何が食べたい？」と聞かれ、油ものはもういらん・・・だったので寿司をリクエスト。
四天王だそうです
漬け込んであったしょうが焼き、トマトとチーズでカプレーゼ。
まんぞく、まんぞく～☆
今日もプリッツは外れたｗ 「当たり」だと封入されているというクオカードが見たいわ。
総摂取カロリー（推定）：3070kcal
マック、恐るべし（爆）
就寝・AM3:40 起床・AM10:40 昼寝：なし
体重・74.4kg（-0.2kg）
今日の飲み物 ：お～いお茶 ほうじ茶・烏龍茶・コカコーラゼロ
―お食事Memo―
【あさごはん】
かき玉汁 計：160kcal
（めんつゆ：40kcal たまご：85kcal 片栗粉：13kcal
エリンギ：12kcal わかめ：2kcal 長ねぎ・小ねぎ：8kcal）
昨日と同じかき玉汁。
エリンギは昨日の2倍、そしてわかめを加えた。
【ひるごはん】
冷掛けポン酢うどん：275kcal
（玉うどん：230kcal ポン酢：20kcal 小ねぎ：3kcal かつおぶし：4kcal すりごま：18kcal）
チョコレートケーキ＠トップス：120kcal 計：395kcal
昨日も冷掛けうどんに入れようと思っていたんだけど、見つからず。
今日も探してみたけど見つからず・・・どこにしまったんだろう？
小ねぎ、かつお節に加え、すりごま。そして今日はポン酢にしてみた。
あぁ、ちょっと麺が温い・・・氷で締めればよかった。
トップスのチョコケーキ、最後の一切れでした。幸せ～゜+。(*′∇｀)。+゜
【よるごはん】
ごはん：135kcal
かんぴょう巻 ４つ：115kcal
鶏鍋：225kcal
（鶏もも肉：200kcal 野菜〔白菜、大根、長ねぎ、春菊、えのき、エリンギ〕：25kcal）
野菜＆辛味噌：300kcal
（キャベツ：23kcal さといも：85kcal 特製辛味噌：20kcal）
イカと揚げじゃがの甘辛炒め：248kcal
ずわいがに：28kcal
明太子：20kcal
とびうおの刺身：48kcal
ぽんかん：60kcal
ヤクルト４００ＬＴ：43kcal 計：1050kcal
メインは鶏もも肉とたっぷり野菜の鍋。
キャベツ＆さといもは特製辛味噌をつけて、バリバリ・・・モシャモシャ・・・
冷凍庫に入っている頂き物のかにしゃぶ用のズワイガニ、ちょびちょび食べてます。好きだ！
一人でスーパーに行くと、何か買い込んでくる父さん・・・（笑）
かんぴょう巻、イカと揚げじゃがの甘辛炒め、明太子・・・
いろいろ出てきていたので忘れられてて後から出てきたとびうお
ぽんかん、ヤクルトでシメ！
よるごはんにて、完全復活ｗｗｗ いきなり1000kcal以上、たたき出した！
総摂取カロリー（推定）：1605kcal
朝・昼を抑えれば、そこそこで済むのは実証出来ているだけどね。
やはり、ちょっぴり胃がグロッキー・・・今日は控えめなお食事。
就寝・AM5:00 起床・AM10:30 昼寝：なし
体重・74.6kg（±0kg）
今日の飲み物 ：ジャスミン茶・コカコーラゼロ・お～いお茶 ほうじ茶
た・・・体重が増えてない（爆）
―お食事Memo―
【あさごはん】
かき玉汁 計：165kcal
（めんつゆ：50kcal たまご：85kcal 片栗粉：13kcal
エリンギ：7kcal 長ねぎ・小ねぎ：10kcal）
米とか炭水化物は入りそうもないけど、何か・・・と作ってみた。
１．めんつゆを薄めに伸ばし、鍋に入れる。
２．長ねぎの小口切りとエリンギの薄切りを入れて、ひと煮立ち。
３．水溶き片栗粉でとろみをつけて、最後に溶き卵を入れる。
４．器に注いだら、小ねぎをパラリと。
刺激は控えめに。 それでも、お腹にたまるようにとろみをつけて。
これはけっこういいかも～♪
【ひるごはん】
冷掛けうどん：283kcal
（玉うどん：230kcal めんつゆ：50kcal 小ねぎ：3kcal かつおぶし：--kcal）
りんご 1/2個：57kcal 計：340kcal
引き続き、軽めに。
めんつゆを氷入りにして、キンキンに冷しておいた。
小ねぎとかつお節のみでシンプルに♪
塩水につけてあったりんごをシャクリ。
【よるごはん】
豆腐とわかめのみそ汁：62kcal
豚のしょうが焼き：300kcal
（豚ロースのしょうが焼き：275kcal 野菜〔キャベツ、にんじん、ピーマン〕：30kcal）
ニラともやし、エリンギの炒め物：125kcal
煮玉子 1/2個：45kcal
れんこんチップス：40kcal
チョコレートケーキ＠トップス：120kcal
ヤクルト４００ＬＴ：43kcal 計：735kcal
炭水化物抜き。胃に少しもやもやが残っていたのでみそ汁が染みるわぁ・・・
豚肉（ロースかな？）をしょうが焼きに。肉に脂があるので、油控えめに作ってくれた。
添えてあった千切り野菜をたっぷりめに食べておいた。
ニラともやし、エリンギの炒め物はにんにく、塩で炒めてあってシンプル。
漬け込んであった煮玉子を半分。
またれんこんを揚げてもらった。これ、ハマるわぁ・・・☆
チョコレートケーキを１ｃｍくらい。そして今日の分のヤクルト。
総摂取カロリー（推定）：1240kcal
カロリー、低っ！！！