毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:20 昼寝：なし PM12:30～PM3:00
体重・72.4kg（+1.0kg)
【あさごはん】 計：580kcal
九州の味 ゆず明太子＠セブンイレブン：188kcal
名古屋の味 天むす＠セブンイレブン：198kcal
カレー：194kcal
【ひるごはん】 計：770kcal
桃：70kcal
冷し中華＠セブンイレブン：530kcal
Pokey 塩をまとったミルクチョコ：170kcal
【よるごはん】 計：1520cal
ごはん：252kcal
しじみのみそ汁：35kcal
フライ盛り合わせ：472kcal （イケメンチ、コーンコロッケ、キャベツの千切り、ソース）
春巻 3本：381kcal
カレー：126cal
トマトとモッツァレラのサラダ：124kcal
冷奴：18kcal （絹ごし豆腐、みょうが、醤油）
枝豆：104cal
らっきょう：8kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2870kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:20 昼寝：なし PM12:30～PM3:00
体重・72.4kg（+1.0kg)
【あさごはん】 計：580kcal
九州の味 ゆず明太子＠セブンイレブン：188kcal
名古屋の味 天むす＠セブンイレブン：198kcal
カレー：194kcal
【ひるごはん】 計：770kcal
桃：70kcal
冷し中華＠セブンイレブン：530kcal
Pokey 塩をまとったミルクチョコ：170kcal
【よるごはん】 計：1520cal
ごはん：252kcal
しじみのみそ汁：35kcal
フライ盛り合わせ：472kcal （イケメンチ、コーンコロッケ、キャベツの千切り、ソース）
春巻 3本：381kcal
カレー：126cal
トマトとモッツァレラのサラダ：124kcal
冷奴：18kcal （絹ごし豆腐、みょうが、醤油）
枝豆：104cal
らっきょう：8kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2870kcal
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:20 起床・AM11:25 昼寝：PM12:30～PM3:00
体重・71.4kg（±0kg)
【あさごはん】 計：341kcal
D-ポップ＠ミスタードーナツ：275kcal
かぼちゃスープ：66kcal
【ひるごはん】 計：880kcal
焼そば：497kcal
（焼そば、ハム、キャベツ、もやし、ピーマン、人参、ブナピー、エリンギ、サラダ油、青海苔、パセリ）
カレーライス：383kcal （ごはん、カレー）
【よるごはん】 計：870cal
カレーライス：870kcal
（ごはん、カレー〔牛ロールステーキ、じゃがいも、人参、玉ねぎ、カレールー、カレーフレーク〕）
【夜食】 計：69cal
ガリガリ君 梨：69kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2160kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:20 起床・AM11:25 昼寝：PM12:30～PM3:00
体重・71.4kg（±0kg)
【あさごはん】 計：341kcal
D-ポップ＠ミスタードーナツ：275kcal
かぼちゃスープ：66kcal
【ひるごはん】 計：880kcal
焼そば：497kcal
（焼そば、ハム、キャベツ、もやし、ピーマン、人参、ブナピー、エリンギ、サラダ油、青海苔、パセリ）
カレーライス：383kcal （ごはん、カレー）
【よるごはん】 計：870cal
カレーライス：870kcal
（ごはん、カレー〔牛ロールステーキ、じゃがいも、人参、玉ねぎ、カレールー、カレーフレーク〕）
【夜食】 計：69cal
ガリガリ君 梨：69kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2160kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・AM10:25 昼寝：PM12:30～PM1:30
体重・71.4kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：27kcal
Qoo とってもヘルシーグレープ 230ml：27kcal（12kcal/100ml）
【ひるごはん】 計：610kcal
たきこみごはんの焼きおにぎり ３個（270g）：543kcal
PRETZ 仙台の味 牛タン：67kcal
【よるごはん前・お土産】 計：408kcal
冷やしクリームパン 1/2個：145kcal
薄焼きピッツァ：263kcal
【よるごはん】 計：495cal
寿司：355kcal （まぐろ２貫、いか、えび、たこ、小柱、蒸しほたて、玉子）
しいたけペッパースープ 小ねぎ入り：5kcal
枝豆：135kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1540kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・AM10:25 昼寝：PM12:30～PM1:30
体重・71.4kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：27kcal
Qoo とってもヘルシーグレープ 230ml：27kcal（12kcal/100ml）
【ひるごはん】 計：610kcal
たきこみごはんの焼きおにぎり ３個（270g）：543kcal
PRETZ 仙台の味 牛タン：67kcal
【よるごはん前・お土産】 計：408kcal
冷やしクリームパン 1/2個：145kcal
薄焼きピッツァ：263kcal
【よるごはん】 計：495cal
寿司：355kcal （まぐろ２貫、いか、えび、たこ、小柱、蒸しほたて、玉子）
しいたけペッパースープ 小ねぎ入り：5kcal
枝豆：135kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1540kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・PM12:00 昼寝：断続的に～PM4:00
体重・71.6kg（-1.0kg)
【あさごはん】 計：28kcal
Qoo とってもヘルシーグレープ 240ml：28kcal（12kcal/100ml）
【ひるごはん】 計：297kcal
ごまだれとうふそうめん風：111kcal
のりたまおむすび：297kcal（ごはん、のりたま、塩ごま）
【よるごはん】 計：720cal
ごはん：252kcal
麩とわかめ、長ねぎのみそ汁：57kcal
まぐろたたき風：173kcal
春巻 1本：127kcal
アスパラのガーリックオイスター炒め：85kcal
しらすとみょうが、しその和え物：26kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1045kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・PM12:00 昼寝：断続的に～PM4:00
体重・71.6kg（-1.0kg)
【あさごはん】 計：28kcal
Qoo とってもヘルシーグレープ 240ml：28kcal（12kcal/100ml）
【ひるごはん】 計：297kcal
ごまだれとうふそうめん風：111kcal
のりたまおむすび：297kcal（ごはん、のりたま、塩ごま）
【よるごはん】 計：720cal
ごはん：252kcal
麩とわかめ、長ねぎのみそ汁：57kcal
まぐろたたき風：173kcal
春巻 1本：127kcal
アスパラのガーリックオイスター炒め：85kcal
しらすとみょうが、しその和え物：26kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1045kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM6:00 起床・AM11:20 昼寝：PM1:30～PM4:20
体重・72.6kg（-0.6kg)
【あさごはん】 計：452kcal
中華そば 香り豊かな濃厚味噌＋ねぎ：395kcal（中華そば〔391kcal〕、長ねぎ、小ねぎ）
餅のおまつり サラダ：57kcal
【ひるごはん】 計：743kcal
レッドカレー：743kcal（ごはん、Red Curry〔340kcal〕）
【よるごはん】 計：385cal
たきこみごはん：234kcal
世界のKitchenから とろけるミルク杏仁 280ml：151kcal（54kcal/100ml）
１日の総摂取カロリー（推定）：1580kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM6:00 起床・AM11:20 昼寝：PM1:30～PM4:20
体重・72.6kg（-0.6kg)
【あさごはん】 計：452kcal
中華そば 香り豊かな濃厚味噌＋ねぎ：395kcal（中華そば〔391kcal〕、長ねぎ、小ねぎ）
餅のおまつり サラダ：57kcal
【ひるごはん】 計：743kcal
レッドカレー：743kcal（ごはん、Red Curry〔340kcal〕）
【よるごはん】 計：385cal
たきこみごはん：234kcal
世界のKitchenから とろけるミルク杏仁 280ml：151kcal（54kcal/100ml）
１日の総摂取カロリー（推定）：1580kcal