９月１３日のお食事

昨日の野球観戦でヘロヘロでした・・・
興奮で寝付けず・・・「あ！アイスノン・・・！」と気がついたのは、朝５時でした。
まともに起きていられるはずもなく、あさごはん後にいつもの二度寝に突入・・・ｗ


就寝・AM5:30頃　 起床・AM10:00　昼寝・AM11:00～PM2:00
体重・76.0kg（+0.4kg）　
今日の飲み物 ：DIETアミノカルピス・ヴァームウォーター・麦茶
 

―お食事Memo―
【あさごはん】
鮭じゃこおにぎり


 






【鮭じゃこおにぎり】 ごはん ／ 鮭フレーク ／ ちりめんじゃこ ／ すりごま ／ のり
 
温かいごはんに鮭フレーク、ちりめんじゃこを混ぜ込んだ。
今日は気分を変えてすりごまを加えてみた☆


【ひるごはん】
緑のたぬき／494kcal＠マルちゃん
PIZZA-LA シーフードイタリアーナ味／464kcal










【緑のたぬき】 緑のたぬき（そば・粉末つゆ・かき揚げ・小エビ天）／ 天かす ／ 唐辛子
【PIZZA-LA シーフードイタリアーナ味】

緑のたぬきは『３０周年記念』で小エビ天入り♪

PAZZA-LA シーフードイタリアーナ味
母さんが買ってきてくれたのがあったので、食べてみた。
ポテチかと思っていたら・・・トルティーヤチップスだった。　粉末が濃い～☆


【よるごはん】
ごはん
たまごと玉ねぎのみそ汁
まぐろの刺身
アボカドの刺身
ユッケ
小柱とわけぎのぬた
大根サラダ
鮭のパテ＆クリームチーズ on クラッカー
梨









【まぐろの刺身】 まぐろ ／ しょうゆ ／ わさび
【アボカドの刺身】 アボカド ／ しょうゆ ／ わさび
【ユッケ】 ユッケ（牛肉） ／ うずらの卵 ／ ユッケのタレ
【小柱とわけぎのぬた】 小柱 ／ わけぎ ／ 酢味噌
【大根サラダ】 大根 ／ しそ ／ 醤油ドレッシング ／ 醤油ごま
【鮭のパテ＆クリームチーズ on クラッカー】 鮭のパテ ／ クリームチーズ ／ クラッカー
【梨】

まぐろの刺身。
色、つや、ともによし。

アボカドの刺身。
そのまま、わさびじょうゆをつけて。それと、ごはんとまぐろと合わせて海苔で巻いて食べた♪

ユッケ。
生肉ｗ　ぎゅーっとパワー充電できる気がするｗ

小柱とわけぎのぬた。
お米が新米だったので、とても相性がよかった。

大根サラダ。
野菜が足りない・・・ということで、急遽用意されたサラダ。

鮭のパテ＆クリームチーズ on　クラッカー
北海道の物産展で知人に買ってもらった鮭のパテ
（キングサーモンをホットスモークし、十勝産のクリームチーズと生クリームを使ってアレンジ）と
クリームチーズ（Kiri)をクラッカーに乗せて、おつまみに。

最後に梨でシメ！



昨日のよるごはんのじかんも遅かったし、今日も遅かったなぁ・・・少し考えないと・・・