毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM11:20 昼寝：PM12:30～PM1:00
体重・72.4kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：345kcal
ハムチーズのロールサンド：326kcal （ロールパン、ハム、チーズ）
さくらんぼ：19kcal
【ひるごはん】 計：675kcal
レストランモアにて
山菜スパゲティ：736kcal（スープ、サラダ付き）
坦々麺（味見）：198kcal
【よるごはん】 計：1530kcal
マルゲリータ1/2＠アントニオ：249kcal
４種のチーズのピッツァ1/2＠アントニオ：268kcal
ラザニア＠アントニオ：170kcal
コロッケ：185kcal
トマトとモッツァレラ、おくらのサラダ：98kcal
黒糖クリームとパンナコッタのシュークリーム（正式名称不明）＠ジョトォ：315kcal
Lipton ティー＆レモネード：245kcal（98kcal/100ml）
久しぶりにジョトォのシュークリーム＠銀座三越
黒糖のクリームとパンナコッタが入ってます。
１日の総摂取カロリー（推定）：2550kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM11:20 昼寝：PM12:30～PM1:00
体重・72.4kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：345kcal
ハムチーズのロールサンド：326kcal （ロールパン、ハム、チーズ）
さくらんぼ：19kcal
【ひるごはん】 計：675kcal
レストランモアにて
山菜スパゲティ：736kcal（スープ、サラダ付き）
坦々麺（味見）：198kcal
【よるごはん】 計：1530kcal
マルゲリータ1/2＠アントニオ：249kcal
４種のチーズのピッツァ1/2＠アントニオ：268kcal
ラザニア＠アントニオ：170kcal
コロッケ：185kcal
トマトとモッツァレラ、おくらのサラダ：98kcal
黒糖クリームとパンナコッタのシュークリーム（正式名称不明）＠ジョトォ：315kcal
Lipton ティー＆レモネード：245kcal（98kcal/100ml）
久しぶりにジョトォのシュークリーム＠銀座三越
１日の総摂取カロリー（推定）：2550kcal
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・AM9:15 昼寝：車中にて
体重・72.6kg（+0.2kg)
【あさごはん】 計：440kcal
かつおぶしごはん：350kcal （ごはん、かつおぶし、しょうゆ）
桃：90kcal
【ひるごはん】 計：736 kcal
レストランモアにて
豚肉野菜炒め定食：736kcal（ごはん、スープ、香物付き）
今日は麺類の誘惑に負けず、豚肉野菜炒め定食を頼んでみた！
豚肉、もやし、キャベツ、玉ねぎ、人参、たけのこ、にら、木くらげと具だくさん。
味付けはオイスターソースかな？
野菜のシャキシャキ感が損なわれていない！
けっこう頼んでる人が多かったんだけど、これは個人的にはモアで一番美味しかったかも。
【食後】 計：179kcal
つぶつついちごミルク＠ファミリーマート：179kcal
【よるごはん】 計：765kcal
冷やし中華：625kcal（冷やし中華、ハム、かにかま、錦糸卵、きゅうり、レタス、小ねぎ、トマト）
白熊：95kcal
桃：45kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2120kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・AM9:15 昼寝：車中にて
体重・72.6kg（+0.2kg)
【あさごはん】 計：440kcal
かつおぶしごはん：350kcal （ごはん、かつおぶし、しょうゆ）
桃：90kcal
【ひるごはん】 計：736 kcal
レストランモアにて
豚肉野菜炒め定食：736kcal（ごはん、スープ、香物付き）
今日は麺類の誘惑に負けず、豚肉野菜炒め定食を頼んでみた！
豚肉、もやし、キャベツ、玉ねぎ、人参、たけのこ、にら、木くらげと具だくさん。
味付けはオイスターソースかな？
野菜のシャキシャキ感が損なわれていない！
けっこう頼んでる人が多かったんだけど、これは個人的にはモアで一番美味しかったかも。
【食後】 計：179kcal
つぶつついちごミルク＠ファミリーマート：179kcal
【よるごはん】 計：765kcal
冷やし中華：625kcal（冷やし中華、ハム、かにかま、錦糸卵、きゅうり、レタス、小ねぎ、トマト）
白熊：95kcal
桃：45kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2120kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM11:50 昼寝：PM6:00～PM8:00
体重・72.4kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：519kcal
桃：90kcal
JANJAN焼そば：429kcal
【ひるごはん】 計：557kcal
セブンイレブンにて
おかか：195kcal
生たらこ：173kcal
とり五目：189kcal
【よるごはん】 計：654kcal
そうめん：398kcal （そうめん、めんつゆ、小ねぎ、しょうが、みょうが、しそ）
錦糸卵：38kcal
アボカド：62kcal
焼きなす：14kcal
長芋のとろろ：52kcal
桃：90kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1730kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM11:50 昼寝：PM6:00～PM8:00
体重・72.4kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：519kcal
桃：90kcal
JANJAN焼そば：429kcal
【ひるごはん】 計：557kcal
セブンイレブンにて
おかか：195kcal
生たらこ：173kcal
とり五目：189kcal
【よるごはん】 計：654kcal
そうめん：398kcal （そうめん、めんつゆ、小ねぎ、しょうが、みょうが、しそ）
錦糸卵：38kcal
アボカド：62kcal
焼きなす：14kcal
長芋のとろろ：52kcal
桃：90kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1730kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:30 昼寝：PM2:30～PM3:40
体重・72.6kg（±0kg)
【あさごはん】 計：600kcal
ベーコンとトマト、玉ねぎのスパゲティ：516kcal
OKOGESTA 海鮮うま味：84kcal
【ひるごはん】 計：745kcal
炒飯：633kcal （ごはん、パストラミポーク、たまご、玉ねぎ、ピーマン、調味料...）
餅のおまつり：112kcal（サラダ〔57kcal〕、えび〔55kcal〕）
【よるごはん】 計：126kcal
ごはん：252kcal
麩とわかめ、長ねぎのみそ汁：45kcal
コーンクリームコロッケ：237kcal
キャベツの千切り：12kcal
ローストビーフ オニオンスライス添え：235kcal
トマトとモッツァレラチーズのカプレーゼ風サラダ：98kcal
冷奴：32kcal
大根の梅なます：14kcal
白熊：95kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2365kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:30 昼寝：PM2:30～PM3:40
体重・72.6kg（±0kg)
【あさごはん】 計：600kcal
ベーコンとトマト、玉ねぎのスパゲティ：516kcal
OKOGESTA 海鮮うま味：84kcal
【ひるごはん】 計：745kcal
炒飯：633kcal （ごはん、パストラミポーク、たまご、玉ねぎ、ピーマン、調味料...）
餅のおまつり：112kcal（サラダ〔57kcal〕、えび〔55kcal〕）
【よるごはん】 計：126kcal
ごはん：252kcal
麩とわかめ、長ねぎのみそ汁：45kcal
コーンクリームコロッケ：237kcal
キャベツの千切り：12kcal
ローストビーフ オニオンスライス添え：235kcal
トマトとモッツァレラチーズのカプレーゼ風サラダ：98kcal
冷奴：32kcal
大根の梅なます：14kcal
白熊：95kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2365kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM7:20 起床・AM11:40 昼寝：なし
体重・72.6kg（+0.6kg)
【あさごはん】 計：445kcal
五目いなり寿司＠セブンイレブン：216kcal
紅しゃけ＠セブンイレブン：189kcal
さくらんぼ 10粒：40kcal
【ひるごはん】 計：749kcal
元祖ねぎらーめん＋α：443kcal （元祖ねぎらーめん〔414kca〕、コチュジャン、酢、特製辛味噌）
豚焼肉と旨辛キムチ＠セブンイレブン：216kcal
桃：90kcal
【間食】 計：126kcal
ＰＡＲＭ ストロベリー：126kcal
【よるごはん】 計：930kcal
ベーコンとトマト、玉ねぎのスパゲティ：642kcal
（スパゲティ、ベーコン、トマト、玉ねぎ、オリーブ油、にんにく、バター、オイスターソース）
コーンスープ：57kcal
スペアリブの黒酢煮：231kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2250kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM7:20 起床・AM11:40 昼寝：なし
体重・72.6kg（+0.6kg)
【あさごはん】 計：445kcal
五目いなり寿司＠セブンイレブン：216kcal
紅しゃけ＠セブンイレブン：189kcal
さくらんぼ 10粒：40kcal
【ひるごはん】 計：749kcal
元祖ねぎらーめん＋α：443kcal （元祖ねぎらーめん〔414kca〕、コチュジャン、酢、特製辛味噌）
豚焼肉と旨辛キムチ＠セブンイレブン：216kcal
桃：90kcal
【間食】 計：126kcal
【よるごはん】 計：930kcal
ベーコンとトマト、玉ねぎのスパゲティ：642kcal
（スパゲティ、ベーコン、トマト、玉ねぎ、オリーブ油、にんにく、バター、オイスターソース）
コーンスープ：57kcal
スペアリブの黒酢煮：231kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2250kcal