毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
×
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
カロリー計算、ぼちぼち再開・・・
約1ヶ月のブランクにつき、誤差が大きくなるやも・・・
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・PM10:15 昼寝：PM6:50～PM7:50
体重・72.2kg（+0.2kg)
【あさごはん】 計：536kcal
Pizza Sand 牛カルビ焼肉味＠ローソン：290kcal
Pizza Sand マルゲリータショルダーベーコン＠ローソン：246kcal
【ひるごはん】 計：544kcal
野菜みそラーメン：544kcal
（サッポロ一番みそ、キャベツ、もやし、長ねぎ、みょうが、ラー油、酢、特製辛味噌）
【よるごはん】 計：690kcal
海老のマカロニグラタン：604kcal
（海老のホワイトシチュー、マカロニ、スライスチーズ、パルメザンチーズ、タバスコ）
梨：86kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1770kcal
約1ヶ月のブランクにつき、誤差が大きくなるやも・・・
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・PM10:15 昼寝：PM6:50～PM7:50
体重・72.2kg（+0.2kg)
【あさごはん】 計：536kcal
Pizza Sand 牛カルビ焼肉味＠ローソン：290kcal
Pizza Sand マルゲリータショルダーベーコン＠ローソン：246kcal
【ひるごはん】 計：544kcal
野菜みそラーメン：544kcal
（サッポロ一番みそ、キャベツ、もやし、長ねぎ、みょうが、ラー油、酢、特製辛味噌）
【よるごはん】 計：690kcal
海老のマカロニグラタン：604kcal
（海老のホワイトシチュー、マカロニ、スライスチーズ、パルメザンチーズ、タバスコ）
梨：86kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1770kcal
PR
カロリー計算、ぼちぼち再開・・・
約1ヶ月のブランクにつき、誤差が大きくなるやも・・・
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・PM10:50 昼寝：なし
体重・72.0kg（±0kg)
【あさごはん】 計：617kcal
ロースミルフィーユカツ＠ローソン：344kcal
国産スパイシーチキン＆バーベキューソース＠ナチュラルローソン：273kcal
【ひるごはん】 計：943kcal
こだわり半熟玉子の親子丼＠セブンイレブン：577kcal
まいたけ御飯＠セブンイレブン：173kcal
午後の紅茶 茶葉２倍ミルクティー：193kcal（42kcal/100ml・460ml）
【よるごはん】 計：1175kcal
海老のホワイトシチュー：694kcal
（海老、じゃがいも、人参、玉ねぎ、ミックスベジタブル、シチュールー、自家製ベシャメルソース）
バケット 3切〔厚め〕：210kcal
コロッケ：185kcal
梨：86kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2735kcal
約1ヶ月のブランクにつき、誤差が大きくなるやも・・・
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・PM10:50 昼寝：なし
体重・72.0kg（±0kg)
【あさごはん】 計：617kcal
ロースミルフィーユカツ＠ローソン：344kcal
国産スパイシーチキン＆バーベキューソース＠ナチュラルローソン：273kcal
【ひるごはん】 計：943kcal
こだわり半熟玉子の親子丼＠セブンイレブン：577kcal
まいたけ御飯＠セブンイレブン：173kcal
午後の紅茶 茶葉２倍ミルクティー：193kcal（42kcal/100ml・460ml）
【よるごはん】 計：1175kcal
海老のホワイトシチュー：694kcal
（海老、じゃがいも、人参、玉ねぎ、ミックスベジタブル、シチュールー、自家製ベシャメルソース）
バケット 3切〔厚め〕：210kcal
コロッケ：185kcal
梨：86kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2735kcal
カロリー計算、ぼちぼち再開・・・
約1ヶ月のブランクにつき、誤差が大きくなるやも・・・
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・PM9:30 昼寝：車中にてウトウト...
体重・72.0kg（-0.6kg)
【あさごはん】 計：550kcal
カレーライス：630kcal （ごはん、カレー、100kcalマイサイズCURRY〔100kcal〕）
【ひるごはん】 計：1160kcal
韓美膳にて
サムゲタン
サムゲタン：600kcal
ごはん：252kcal
チャプチェ：144kcal
惣菜：88kcal（キムチ、きんぴら、玉子焼）
ゼリー：70kcal
お茶：6kcal
【ジューススタンドにて】 計：90kcal
無花果：90kcal
【よるごはん】 計：870kcal
そば：544kcal （そば、めんつゆ、長ねぎ、揚げ玉、すりごま、わさび）
10種野菜ラタトゥーユのウインナードッグ＠ナチュラルローソン：326kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2670kcal
約1ヶ月のブランクにつき、誤差が大きくなるやも・・・
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・PM9:30 昼寝：車中にてウトウト...
体重・72.0kg（-0.6kg)
【あさごはん】 計：550kcal
カレーライス：630kcal （ごはん、カレー、100kcalマイサイズCURRY〔100kcal〕）
【ひるごはん】 計：1160kcal
韓美膳にて
サムゲタン
サムゲタン：600kcal
ごはん：252kcal
チャプチェ：144kcal
惣菜：88kcal（キムチ、きんぴら、玉子焼）
ゼリー：70kcal
お茶：6kcal
【ジューススタンドにて】 計：90kcal
【よるごはん】 計：870kcal
そば：544kcal （そば、めんつゆ、長ねぎ、揚げ玉、すりごま、わさび）
10種野菜ラタトゥーユのウインナードッグ＠ナチュラルローソン：326kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2670kcal
カロリー計算、ぼちぼち再開・・・
約1ヶ月のブランクにつき、誤差が大きくなるやも・・・
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・PM9:50 昼寝：AM11:30～PM2:00
体重・72.6kg（+0.4kg)
【あさごはん】 計：670kcal
カレーライス：630kcal （ごはん、カレー、福神漬け、らっきょう）
梨：40kcal
【ひるごはん】 計：655kcal
焼きそば：459kcal（焼きそば、牛肉、キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、もやし、エリンギ、サラダ油）
梨：121kcal
【よるごはん】 計：1730kcal
ひさごにて
めんたい・もちもんじゃ（ハーフ）：250kcal
焼豚天（ハーフ）：263kcal
ささみたこ焼き：283kcal
シーフードクリームもんじゃ：413kcal
餃子天（ハーフ）：275kcal
コーンもんじゃ（ハーフ）：217kcal
豚トロ：129kcal
【家にて】 計：250kcal
シフォンケーキ（チョコ）：250kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：3380kcal
約1ヶ月のブランクにつき、誤差が大きくなるやも・・・
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・PM9:50 昼寝：AM11:30～PM2:00
体重・72.6kg（+0.4kg)
【あさごはん】 計：670kcal
カレーライス：630kcal （ごはん、カレー、福神漬け、らっきょう）
梨：40kcal
【ひるごはん】 計：655kcal
焼きそば：459kcal（焼きそば、牛肉、キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、もやし、エリンギ、サラダ油）
梨：121kcal
【よるごはん】 計：1730kcal
ひさごにて
めんたい・もちもんじゃ（ハーフ）：250kcal
焼豚天（ハーフ）：263kcal
ささみたこ焼き：283kcal
シーフードクリームもんじゃ：413kcal
餃子天（ハーフ）：275kcal
コーンもんじゃ（ハーフ）：217kcal
豚トロ：129kcal
【家にて】 計：250kcal
シフォンケーキ（チョコ）：250kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：3380kcal
カロリー計算、ぼちぼち再開・・・
約1ヶ月のブランクにつき、誤差が大きくなるやも・・・
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・PM11:15 昼寝：PM12:30～PM3:00
体重・72.2kg（+0.4kg)
【あさごはん】 計：555kcal
いなり寿司 １個：120kcal
栗ごはん：385kcal
梨：50kcal
【ひるごはん】 計：655kcal
焼きそば：459kcal（焼きそば、牛肉、キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、もやし、エリンギ、サラダ油）
カレー（味見）：196kcal （豚肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、カレールー）
【よるごはん】 計：1230kcal
カレーライス：749kcal （ごはん、カレー）
ミスターポテト ポテトチップス サワークリームオニオン味：381kcal
抹茶ロール＠オペラ座：100kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2440kcal
約1ヶ月のブランクにつき、誤差が大きくなるやも・・・
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・PM11:15 昼寝：PM12:30～PM3:00
体重・72.2kg（+0.4kg)
【あさごはん】 計：555kcal
いなり寿司 １個：120kcal
栗ごはん：385kcal
梨：50kcal
【ひるごはん】 計：655kcal
焼きそば：459kcal（焼きそば、牛肉、キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、もやし、エリンギ、サラダ油）
カレー（味見）：196kcal （豚肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、カレールー）
【よるごはん】 計：1230kcal
カレーライス：749kcal （ごはん、カレー）
ミスターポテト ポテトチップス サワークリームオニオン味：381kcal
抹茶ロール＠オペラ座：100kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2440kcal