毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
×
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM9:20 昼寝・外来待合にてウトウト
体重・--.-kg（前日73.8kg)
今日の飲み物：ペプシネックス・爽健美茶 黒冴・ジャスミン茶
【あさごはん】 計：307kcal
錦松梅ごはん：307kcal（ごはん170g、錦梅松、醤油ごま）
【ひるごはん】 計：633kcal
病院内：am.pm.にて
冷し中華：413kcal（中華麺、ゆで卵、焼豚、錦糸玉子、きゅうり、きくらげ炒め、紅生姜、中華スープ）
カマンベールチーズソースの海老グラタン 3/5：220kcal（367kcal/全量）
【おやつ】 計：77kcal
コロン<小袋タイプ>：77kcal
【よるごはん】 計：1075kcal
ごはん：252kcal
麻婆豆腐：288kcal（絹ごし豆腐、ねぎ、生姜、にんにく、麻婆豆腐の素、ごま油）
えびシュウマイ 5個：158kcal （127kcal/4個あたり）
鶏手羽元と大根の煮物：240kcal （鶏手羽元2本、大根、調味料...）
漬物：7kcal （らっきょう、キムチ）
【味見】 計：33kcal
チロルチョコ レーズンサンド：33kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1995kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM9:20 昼寝・外来待合にてウトウト
体重・--.-kg（前日73.8kg)
今日の飲み物：ペプシネックス・爽健美茶 黒冴・ジャスミン茶
【あさごはん】 計：307kcal
錦松梅ごはん：307kcal（ごはん170g、錦梅松、醤油ごま）
【ひるごはん】 計：633kcal
病院内：am.pm.にて
冷し中華：413kcal（中華麺、ゆで卵、焼豚、錦糸玉子、きゅうり、きくらげ炒め、紅生姜、中華スープ）
カマンベールチーズソースの海老グラタン 3/5：220kcal（367kcal/全量）
【おやつ】 計：77kcal
コロン<小袋タイプ>：77kcal
【よるごはん】 計：1075kcal
ごはん：252kcal
麻婆豆腐：288kcal（絹ごし豆腐、ねぎ、生姜、にんにく、麻婆豆腐の素、ごま油）
えびシュウマイ 5個：158kcal （127kcal/4個あたり）
鶏手羽元と大根の煮物：240kcal （鶏手羽元2本、大根、調味料...）
漬物：7kcal （らっきょう、キムチ）
【味見】 計：33kcal
チロルチョコ レーズンサンド：33kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1995kcal
PR
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM10:00 昼寝・PM12:30～PM3:20
体重・73.8kg（-0.2kg)
今日の飲み物：ペプシネックス・爽健美茶 黒冴
【あさごはん】 計：420kcal
長芋となめたけ、しらすの和え物のせごはん：420kcal
（ごはん200g、長芋、なめたけ、しらす、長ねぎ、納豆のタレ2袋、醤油）
【ひるごはん】 計：430kcal
横浜もやしそば：430kcal （横浜もやしそば〔427kcal〕、酢）
【よるごはん】 計：1075kcal
車屋にて
父さんと2人で食べに行ってきた。
親田の辛み大根：342kcal
活き巻車海老の天重 1/2：574kcal、
（ごはん、活き巻車海老、なす、かぼちゃ、そらまめ、いんげん、れんこん、丼たれ）
はまぐりのお吸い物：16kcal
温泉玉子：59kcal
夏みかんのゼリー：84kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1925kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM10:00 昼寝・PM12:30～PM3:20
体重・73.8kg（-0.2kg)
今日の飲み物：ペプシネックス・爽健美茶 黒冴
【あさごはん】 計：420kcal
長芋となめたけ、しらすの和え物のせごはん：420kcal
（ごはん200g、長芋、なめたけ、しらす、長ねぎ、納豆のタレ2袋、醤油）
【ひるごはん】 計：430kcal
横浜もやしそば：430kcal （横浜もやしそば〔427kcal〕、酢）
【よるごはん】 計：1075kcal
車屋にて
親田の辛み大根：342kcal
活き巻車海老の天重 1/2：574kcal、
（ごはん、活き巻車海老、なす、かぼちゃ、そらまめ、いんげん、れんこん、丼たれ）
はまぐりのお吸い物：16kcal
温泉玉子：59kcal
夏みかんのゼリー：84kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1925kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:00 昼寝・なし
体重・74.0kg（±0kg)
今日の飲み物：ペプシネックス・爽健美茶 黒冴
【あさごはん】 計：645kcal
ラ・テールにて（いただきもの）：カロリーは推定
葉にんにくとチーズのもちもちパン：315kcal
ソーセージ・エピ：330kcal
【ひるごはん】 計：865kcal
カレーライス：633kcal （ごはん220g、カレー、福神漬、らっきょう）
ベビースター ポテトおやつコロッケ ポテトコロッケ味
：232kcal
【東京ドーム売店にて】 計：0kcal
烏龍茶（カップ入り）：0kcal
【よるごはん】 計：885kcal
スシローにて
寿司：814kcal
（うに:81kcal、ほたて貝柱:90kcal、ボイル本ずわい蟹（極上一貫）:41kcal、あんこう肝:148kcal、
牛塩カルビ:146kcal、えびチーズ:116kcal、ほたて貝柱天ぷらにぎり:192kcal）
本ずわい蟹入り蟹茶碗蒸し：71kcal
【コンビニにて】 計：227kcal
ハーシーチョコチップクッキーサンド：227kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2622kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:00 昼寝・なし
体重・74.0kg（±0kg)
今日の飲み物：ペプシネックス・爽健美茶 黒冴
【あさごはん】 計：645kcal
ラ・テールにて（いただきもの）：カロリーは推定
葉にんにくとチーズのもちもちパン：315kcal
ソーセージ・エピ：330kcal
【ひるごはん】 計：865kcal
カレーライス：633kcal （ごはん220g、カレー、福神漬、らっきょう）
ベビースター ポテトおやつコロッケ ポテトコロッケ味
【東京ドーム売店にて】 計：0kcal
烏龍茶（カップ入り）：0kcal
【よるごはん】 計：885kcal
スシローにて
寿司：814kcal
（うに:81kcal、ほたて貝柱:90kcal、ボイル本ずわい蟹（極上一貫）:41kcal、あんこう肝:148kcal、
牛塩カルビ:146kcal、えびチーズ:116kcal、ほたて貝柱天ぷらにぎり:192kcal）
本ずわい蟹入り蟹茶碗蒸し：71kcal
【コンビニにて】 計：227kcal
ハーシーチョコチップクッキーサンド：227kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2622kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM10:30 昼寝・なし
体重・74.0kg（±0kg)
今日の飲み物：伊右衛門 ほうじ茶・ペプシネックス・爽健美茶 黒冴
【あさごはん】 計：645kcal
炒飯：645kcal ※自作
（ごはん230g、ゴマ入りおかか、たまご、長ねぎ、メンマ、サラダ油、調味料...）
【ひるごはん】 計：355kcal
うどんすき風：355kcal
（玉うどん、たらちり鍋〔たら、白菜、長ねぎ、大根、人参、ブナピー〕、ポン酢、小ねぎ）
【よるごはん】 計：775kcal
カレーライス：775kcal
(ごはん260g、〔ひき肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、にんにく、カレールー、オリーブ油、コンソメ〕)
１日の総摂取カロリー（推定）：1775kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM10:30 昼寝・なし
体重・74.0kg（±0kg)
今日の飲み物：伊右衛門 ほうじ茶・ペプシネックス・爽健美茶 黒冴
【あさごはん】 計：645kcal
炒飯：645kcal ※自作
（ごはん230g、ゴマ入りおかか、たまご、長ねぎ、メンマ、サラダ油、調味料...）
【ひるごはん】 計：355kcal
うどんすき風：355kcal
（玉うどん、たらちり鍋〔たら、白菜、長ねぎ、大根、人参、ブナピー〕、ポン酢、小ねぎ）
【よるごはん】 計：775kcal
カレーライス：775kcal
(ごはん260g、〔ひき肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、にんにく、カレールー、オリーブ油、コンソメ〕)
１日の総摂取カロリー（推定）：1775kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM6:30 起床・AM11:00 昼寝・
体重・74.0kg（前回比+0.2kg)
今日の飲み物：伊右衛門 ほうじ茶・アミノカルピスZERO・爽健美茶 黒冴
【あさごはん】 計：580kcal
中華丼：443kcal（ごはん200g、100kcalマイサイズ中華丼〔97kcal〕、メンマ）
鳩サブレー：137kcal
【ひるごはん】 計：716kcal
モスバーガーにて
海老プリットバーガー アボカドサルサ：258kcal
フレンチポテトフライ（Ｓ）：194kcal
モスチキン：262kcal
プレミアムアイスティ：2kcal
【よるごはん】 計：709kcal
寿司：406kcal（ねぎとろ軍艦2貫、いか2貫、生げそ2貫、甘海老、つまみ玉子）
たらちり鍋 ：262kcal （たら、絹ごし豆腐、春雨、白菜、春菊、長ねぎ、大根、人参、ポン酢、小ねぎ）
しらすおろし ：13kcal
漬物：28kcal （らっきょう、大根の柚子漬け、キムチ、メンマ）
１日の総摂取カロリー（推定）：2005kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM6:30 起床・AM11:00 昼寝・
体重・74.0kg（前回比+0.2kg)
今日の飲み物：伊右衛門 ほうじ茶・アミノカルピスZERO・爽健美茶 黒冴
【あさごはん】 計：580kcal
中華丼：443kcal（ごはん200g、100kcalマイサイズ中華丼〔97kcal〕、メンマ）
鳩サブレー：137kcal
【ひるごはん】 計：716kcal
モスバーガーにて
海老プリットバーガー アボカドサルサ：258kcal
フレンチポテトフライ（Ｓ）：194kcal
モスチキン：262kcal
プレミアムアイスティ：2kcal
【よるごはん】 計：709kcal
寿司：406kcal（ねぎとろ軍艦2貫、いか2貫、生げそ2貫、甘海老、つまみ玉子）
たらちり鍋 ：262kcal （たら、絹ごし豆腐、春雨、白菜、春菊、長ねぎ、大根、人参、ポン酢、小ねぎ）
しらすおろし ：13kcal
漬物：28kcal （らっきょう、大根の柚子漬け、キムチ、メンマ）
１日の総摂取カロリー（推定）：2005kcal