毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM6:30 起床・AM11:10 昼寝・なし
体重・73.8kg（±0kg)
今日の飲み物：
十六茶・カルピスソーダ グレープ ゼロカロリー・リプトン ゼロスタイル 豊潤グレープティー
【あさごはん】 計：397kcal
磯辺焼 2個：247kcal
マリービスケット（2袋/6枚）：150kcal(25kcal・1枚)
【ひるごはん】 計：1333kcal
マクドナルドにて
マイアミバーガー：557kcal
マックフライポテト（Ｍ）：454kcal
チキンマックナゲット：289kcal
バーベキューソース：33kcal
【よるごはん】 計：1015kcal
ごはん：252kcal
酢鶏：405kcal（からあげ、玉ねぎ、人参、ピーマン、エリンギ、たけのこ、れんこん、ごぼう、甘酢）
冷奴：94kcal （木綿豆腐、長ねぎ、かつおぶし、しょうゆ）
わかめともやしの和え物：12kcal
こんにゃくの田楽：17kcal
ホットケーキアイスサンド＠森永：235kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2745kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM6:30 起床・AM11:10 昼寝・なし
体重・73.8kg（±0kg)
今日の飲み物：
十六茶・カルピスソーダ グレープ ゼロカロリー・リプトン ゼロスタイル 豊潤グレープティー
【あさごはん】 計：397kcal
磯辺焼 2個：247kcal
マリービスケット（2袋/6枚）：150kcal(25kcal・1枚)
【ひるごはん】 計：1333kcal
マクドナルドにて
マイアミバーガー：557kcal
マックフライポテト（Ｍ）：454kcal
チキンマックナゲット：289kcal
バーベキューソース：33kcal
【よるごはん】 計：1015kcal
ごはん：252kcal
酢鶏：405kcal（からあげ、玉ねぎ、人参、ピーマン、エリンギ、たけのこ、れんこん、ごぼう、甘酢）
冷奴：94kcal （木綿豆腐、長ねぎ、かつおぶし、しょうゆ）
わかめともやしの和え物：12kcal
こんにゃくの田楽：17kcal
ホットケーキアイスサンド＠森永：235kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2745kcal
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM11:20 昼寝・PM1:00～PM3:30
体重・73.8kg（-0.4kg)
今日の飲み物：烏龍茶・カルピスソーダ グレープ ゼロカロリー・ファンタゼロレモン
※深夜に桜えびせんべい3枚〔114kcal〕
【あさごはん】 計：420kcal
モーニングピザ 2枚：255kcal（推定）
ポケモンヌードル：165kcal
【ひるごはん】 計：525kcal
キムチ雑炊：325kcal （ごはん、キムチ鍋のだし、たまご、長ねぎ、キムチ）
マリービスケット（3袋/9枚）：225kcal(25kcal/1枚)
【よるごはん】 計：920kcal
ごはん：252kcal
豆腐のみそ汁：47kcal
からあげ：427kcal
れんこんとごぼうの素揚げ：55kcal
なすとトマトのアンチョビガーリックソテー：133kcal
漬物：6kcal （らっきょう、大根の柚子漬け）
１日の総摂取カロリー（推定）：1890kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM11:20 昼寝・PM1:00～PM3:30
体重・73.8kg（-0.4kg)
今日の飲み物：烏龍茶・カルピスソーダ グレープ ゼロカロリー・ファンタゼロレモン
※深夜に桜えびせんべい3枚〔114kcal〕
【あさごはん】 計：420kcal
モーニングピザ 2枚：255kcal（推定）
ポケモンヌードル：165kcal
【ひるごはん】 計：525kcal
キムチ雑炊：325kcal （ごはん、キムチ鍋のだし、たまご、長ねぎ、キムチ）
マリービスケット（3袋/9枚）：225kcal(25kcal/1枚)
【よるごはん】 計：920kcal
ごはん：252kcal
豆腐のみそ汁：47kcal
からあげ：427kcal
れんこんとごぼうの素揚げ：55kcal
なすとトマトのアンチョビガーリックソテー：133kcal
漬物：6kcal （らっきょう、大根の柚子漬け）
１日の総摂取カロリー（推定）：1890kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM8:30 起床・AM11:00 昼寝・PM12:00～PM2:50
体重・74.2kg（-0.2kg)
今日の飲み物：烏龍茶・カルピスソーダ グレープ ゼロカロリー・ファンタゼロレモン
【あさごはん】 計：277kcal
バナナ：106kcal
クノールカップスープ つぶたっぷりコーンクリーム：71kcal
【ひるごはん】 計：525kcal
キムチうどん：429kcal（玉うどん、キムチ鍋のだし、たまご）
元町クッキー 2枚（マーブル、セサミ）＠霧笛楼：96kcal
【よるごはん】 計：834kcal
バターチキンカレー：658kcal（ごはん250g、バターチキンカレー＠無印良品〔238kcal〕）
クラッカー（35g）：185kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1645kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM8:30 起床・AM11:00 昼寝・PM12:00～PM2:50
体重・74.2kg（-0.2kg)
今日の飲み物：烏龍茶・カルピスソーダ グレープ ゼロカロリー・ファンタゼロレモン
【あさごはん】 計：277kcal
バナナ：106kcal
クノールカップスープ つぶたっぷりコーンクリーム：71kcal
【ひるごはん】 計：525kcal
キムチうどん：429kcal（玉うどん、キムチ鍋のだし、たまご）
元町クッキー 2枚（マーブル、セサミ）＠霧笛楼：96kcal
【よるごはん】 計：834kcal
バターチキンカレー：658kcal（ごはん250g、バターチキンカレー＠無印良品〔238kcal〕）
クラッカー（35g）：185kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1645kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM10:45 昼寝・PM5:20～PM8:20
体重・74.4kg（+0.2kg)
今日の飲み物：
十六茶・生茶・リプトン ゼロスタイル 豊潤グレープティー・
カルピスソーダ グレープ ゼロカロリー・ファンタゼロレモン
【あさごはん】 計：584kcal
セブンイレブンにて
北海道男爵のコロッケのパン：295kcal
ソーセージドーナツ：289kcal
【ひるごはん】 計：656kcal
焼きそば：450kcal
（焼きそば、牛肉、キャベツ、玉ねぎ、エリンギ、ピーマン、油、紅生姜、バルサミコソース）
プリングルス ショート スモーキーサラミ：206kcal
【よるごはん】 計：930kcal
ごはん：252kcal
キムチ鍋：415kcal
(牛肉、イカ、豆腐、白菜、こんにゃく、キムチ、
春菊、大根、人参、もやし、えのき、エリンギ、調味料...)
長芋のふわとろ風 ：45kcal
揚げなす：63kcal
ポロショコラ：155kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2170kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM10:45 昼寝・PM5:20～PM8:20
体重・74.4kg（+0.2kg)
今日の飲み物：
十六茶・生茶・リプトン ゼロスタイル 豊潤グレープティー・
カルピスソーダ グレープ ゼロカロリー・ファンタゼロレモン
【あさごはん】 計：584kcal
セブンイレブンにて
北海道男爵のコロッケのパン：295kcal
ソーセージドーナツ：289kcal
【ひるごはん】 計：656kcal
焼きそば：450kcal
（焼きそば、牛肉、キャベツ、玉ねぎ、エリンギ、ピーマン、油、紅生姜、バルサミコソース）
プリングルス ショート スモーキーサラミ：206kcal
【よるごはん】 計：930kcal
ごはん：252kcal
キムチ鍋：415kcal
(牛肉、イカ、豆腐、白菜、こんにゃく、キムチ、
春菊、大根、人参、もやし、えのき、エリンギ、調味料...)
長芋のふわとろ風 ：45kcal
揚げなす：63kcal
ポロショコラ：155kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2170kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:00 昼寝・PM12:30～PM3:00
体重・74.2kg（±0kg)
今日の飲み物：Lipton Pecheピーチティー・十六茶・生茶
【あさごはん】 計：307kcal
塩ごま昆布おむすび：307kcal（ごはん170g、塩ごま、昆布）
【ひるごはん】 計：610kcal
カレーライス：516kcal（ごはん200g、カリー屋カレー〔辛口・180kcal〕）
黒糖と牛蒡のフィナンシェ＠ballon：94kcal
【つまみぐい】 計：62kcal
チーズonクラッカー62kcal（プレミアムクラッカー3枚、kiri）
【よるごはん】 計：1218kcal
とと祭りにて
寿司：737kcal
(やりいか柚子こしょうのせ、まぐろ三昧〔3貫〕、
ほたて、白子軍艦、ねぎとろ軍艦、えび、とびっこ〔1貫〕)
ローストビーフのサラダ：209kcal
茶碗蒸し：121kcal
厚焼玉子：151kcal
【食後、家にて】 計：218kcal
クレープ屋さんSPECIAL ＜贅沢Ｗショコラ＞：170kcal
元町クッキー＠霧笛楼 ：48kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2415kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:00 昼寝・PM12:30～PM3:00
体重・74.2kg（±0kg)
今日の飲み物：Lipton Pecheピーチティー・十六茶・生茶
【あさごはん】 計：307kcal
塩ごま昆布おむすび：307kcal（ごはん170g、塩ごま、昆布）
【ひるごはん】 計：610kcal
カレーライス：516kcal（ごはん200g、カリー屋カレー〔辛口・180kcal〕）
黒糖と牛蒡のフィナンシェ＠ballon：94kcal
【つまみぐい】 計：62kcal
チーズonクラッカー62kcal（プレミアムクラッカー3枚、kiri）
【よるごはん】 計：1218kcal
とと祭りにて
寿司：737kcal
(やりいか柚子こしょうのせ、まぐろ三昧〔3貫〕、
ほたて、白子軍艦、ねぎとろ軍艦、えび、とびっこ〔1貫〕)
ローストビーフのサラダ：209kcal
茶碗蒸し：121kcal
厚焼玉子：151kcal
【食後、家にて】 計：218kcal
クレープ屋さんSPECIAL ＜贅沢Ｗショコラ＞：170kcal
元町クッキー＠霧笛楼 ：48kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2415kcal