毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
×
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM10:10 昼寝・車中にて
体重・74.4kg（+0.2kg)
今日の飲み物：麦茶・
爽健美茶 黒冴・果汁が入ってカロリーゼロ グレープフルーツ
【あさごはん】 計：476kcal
ミスタードーナツ テイクアウト
ポン・デ・アーモンド：256kcal
カリーパン：220kcal
【ひるごはん】 計：930kcal
やまとにて
寿司：731kcal
（北海５貫〔ほたて、うに、ぼたん海老、ずわいがに〕、
ねぎとろ軍艦２貫、ひらめ２貫、中トロ１貫、くじら２貫、活あじ２貫）
玉子焼き（つまみ）：148kcal
あさり汁：51kcal
【おやつ】 計：295kcal
ちばみるく（ソフトクリーム）：295kcal
【よるごはん】 計：1700kcal
Ｂｏｕｎｏ！にて
前菜・生ハム＆グリッシーニ：112kcal
前菜・白いんげん豆とツナの冷製：107kcal
前菜・カポナータ：117kcal
前菜・キッシュ風オムレツ：96kcal
とれたて野菜の具沢山サラダ：150kcal
（レタス、さつまいも、人参、ブロッコリー、カリフラワー、玉子、玉ねぎ、れんこん．．．etc）
本日のパスタ・トマトソースパスタ：347kcal
房総アクアパッツァ：241kcal
（ハナダイ、サザエ、つぶ貝、ほたて、ムール貝、トマト、ケッパー．．．etc）
替え玉パスタ（アクアパッツァのだしで）：252kcal
本日の特選ジェラート（チョコレート）：198kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：3401kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM10:10 昼寝・車中にて
体重・74.4kg（+0.2kg)
今日の飲み物：麦茶・
爽健美茶 黒冴・果汁が入ってカロリーゼロ グレープフルーツ
【あさごはん】 計：476kcal
ミスタードーナツ テイクアウト
ポン・デ・アーモンド：256kcal
カリーパン：220kcal
【ひるごはん】 計：930kcal
やまとにて
寿司：731kcal
（北海５貫〔ほたて、うに、ぼたん海老、ずわいがに〕、
ねぎとろ軍艦２貫、ひらめ２貫、中トロ１貫、くじら２貫、活あじ２貫）
玉子焼き（つまみ）：148kcal
あさり汁：51kcal
【おやつ】 計：295kcal
ちばみるく（ソフトクリーム）：295kcal
【よるごはん】 計：1700kcal
Ｂｏｕｎｏ！にて
前菜・生ハム＆グリッシーニ：112kcal
前菜・白いんげん豆とツナの冷製：107kcal
前菜・カポナータ：117kcal
前菜・キッシュ風オムレツ：96kcal
とれたて野菜の具沢山サラダ：150kcal
（レタス、さつまいも、人参、ブロッコリー、カリフラワー、玉子、玉ねぎ、れんこん．．．etc）
本日のパスタ・トマトソースパスタ：347kcal
房総アクアパッツァ：241kcal
（ハナダイ、サザエ、つぶ貝、ほたて、ムール貝、トマト、ケッパー．．．etc）
替え玉パスタ（アクアパッツァのだしで）：252kcal
本日の特選ジェラート（チョコレート）：198kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：3401kcal
PR
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM10:00 昼寝・AM11:50～PM1:30
体重・74.2kg（-0.6kg)
今日の飲み物：麦茶・生茶・三ツ矢サイダーオールゼロ
【あさごはん】 計：280kcal
キムチ雑炊：250kcal （ごはん、たまご、キムチ鍋の具〔野菜、うどん〕）
玉ねぎのみそ汁：35kcal
【ひるごはん】 計：650kcal
マクドナルドにて ドライブスルー
ハワイアンバーガー：600kcal （マヨネーズ抜き．１個当たり677kcal）
（バンズ〔粉チーズトッピング〕、1/4ポンドパティ、目玉焼、ベーコン、チーズ、レタス、
グレイビーソース、マヨネーズ）
【よるごはん】 計：950kcal
さつまいもごはん 150g：280kcal
キムチ雑炊：100kcal （ごはん、たまご、キムチ鍋の具〔野菜、鶏肉、うどん〕）
玉ねぎのみそ汁：35kcal
ぶりの照り焼き：237kcal （ぶり、ごぼう、調味料、しょうが）
もずく：31kcal
キャベツ＆にんじん＋特製辛味噌：48kcal
高千穂牧場 飲むヨーグルト（220ml）：219kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1830kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM10:00 昼寝・AM11:50～PM1:30
体重・74.2kg（-0.6kg)
今日の飲み物：麦茶・生茶・三ツ矢サイダーオールゼロ
【あさごはん】 計：280kcal
キムチ雑炊：250kcal （ごはん、たまご、キムチ鍋の具〔野菜、うどん〕）
玉ねぎのみそ汁：35kcal
【ひるごはん】 計：650kcal
マクドナルドにて ドライブスルー
ハワイアンバーガー：600kcal （マヨネーズ抜き．１個当たり677kcal）
（バンズ〔粉チーズトッピング〕、1/4ポンドパティ、目玉焼、ベーコン、チーズ、レタス、
グレイビーソース、マヨネーズ）
【よるごはん】 計：950kcal
さつまいもごはん 150g：280kcal
キムチ雑炊：100kcal （ごはん、たまご、キムチ鍋の具〔野菜、鶏肉、うどん〕）
玉ねぎのみそ汁：35kcal
ぶりの照り焼き：237kcal （ぶり、ごぼう、調味料、しょうが）
もずく：31kcal
キャベツ＆にんじん＋特製辛味噌：48kcal
高千穂牧場 飲むヨーグルト（220ml）：219kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1830kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM10:30 昼寝・なし
体重・74.8kg（+0.4kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ・生茶
【あさごはん】 計：540kcal
トマトリゾット風：426kcal
（ごはん、トマトとエリンギのガーリックソテー、パルメザンチーズ、小ねぎ、ケチャップ）
ほそ～い細切りプリッツ《塩キャラメル味》1/2袋：114kcal （229kcal/1袋あたり）
【ひるごはん】 計：650kcal
キムチうどん：650kcal
（うどん、鶏手羽元3本、豚肉、油揚げ、春雨、キムチ、白菜、大根、人参、長ねぎ、えのき、エリンギ）
【よるごはん】 計：640kcal
さつまいもごはん 150g：280kcal
玉ねぎのみそ汁：35kcal
蒸し鶏：206kcal （鶏むね肉、水菜、キャベツ、梅ドレッシング〔自家製〕、ポン酢、小ねぎ）
キムチ：5kcal
ほそ～い細切りプリッツ《塩キャラメル味》1/2袋：114kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2441kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM10:30 昼寝・なし
体重・74.8kg（+0.4kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ・生茶
【あさごはん】 計：540kcal
トマトリゾット風：426kcal
（ごはん、トマトとエリンギのガーリックソテー、パルメザンチーズ、小ねぎ、ケチャップ）
ほそ～い細切りプリッツ《塩キャラメル味》1/2袋：114kcal （229kcal/1袋あたり）
【ひるごはん】 計：650kcal
キムチうどん：650kcal
（うどん、鶏手羽元3本、豚肉、油揚げ、春雨、キムチ、白菜、大根、人参、長ねぎ、えのき、エリンギ）
【よるごはん】 計：640kcal
さつまいもごはん 150g：280kcal
玉ねぎのみそ汁：35kcal
蒸し鶏：206kcal （鶏むね肉、水菜、キャベツ、梅ドレッシング〔自家製〕、ポン酢、小ねぎ）
キムチ：5kcal
ほそ～い細切りプリッツ《塩キャラメル味》1/2袋：114kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2441kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM2:30 起床・AM11:00 昼寝・PM6:00～PM7:00
体重・74.4kg（-0.4kg)
今日の飲み物：麦茶・DIETアミノカルピス・ヴァームウォーター
【あさごはん】 計：464kcal
セブンイレブンにて
ゴロッとたけのこ御飯：174kcal
北海道男爵コロッケのパン：290kcal
【ひるごはん】 計：972kcal
セブンイレブンにて
黒毛和牛の牛飯：224kcal
冷し中華：518kcal
（中華麺、冷し中華スープ、ゆで玉子、きゅうり、煮豚、木耳、蒸し鶏、錦糸玉子、紅生姜）
ジャガビー バターじょうゆ味：40kcal
【よるごはん】 計：1005kcal
ごはん：200kcal
キムチ鍋：424kcal
（鶏手羽元1本、豚肉、帆立2つ、油揚げ、豆腐、春雨、キムチ、
白菜、大根、人参、長ねぎ、えのき、エリンギ、調味料．．．）
トマトとエリンギのガーリックソテー：125kcal
モッツァレラチーズ：72kcal
トースト：117kcal
牛乳 100ml：67kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2441kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM2:30 起床・AM11:00 昼寝・PM6:00～PM7:00
体重・74.4kg（-0.4kg)
今日の飲み物：麦茶・DIETアミノカルピス・ヴァームウォーター
【あさごはん】 計：464kcal
セブンイレブンにて
ゴロッとたけのこ御飯：174kcal
北海道男爵コロッケのパン：290kcal
【ひるごはん】 計：972kcal
セブンイレブンにて
黒毛和牛の牛飯：224kcal
冷し中華：518kcal
（中華麺、冷し中華スープ、ゆで玉子、きゅうり、煮豚、木耳、蒸し鶏、錦糸玉子、紅生姜）
ジャガビー バターじょうゆ味：40kcal
【よるごはん】 計：1005kcal
ごはん：200kcal
キムチ鍋：424kcal
（鶏手羽元1本、豚肉、帆立2つ、油揚げ、豆腐、春雨、キムチ、
白菜、大根、人参、長ねぎ、えのき、エリンギ、調味料．．．）
トマトとエリンギのガーリックソテー：125kcal
モッツァレラチーズ：72kcal
トースト：117kcal
牛乳 100ml：67kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2441kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・AM10:30 昼寝・PM12:40～PM3:00
体重・74.4kg（-0.4kg)
今日の飲み物：麦茶・DIETアミノカルピス・ヴァームウォーター
【あさごはん】 計：575kcal
牛乳 150ml：100kcal
いなりずし ２個：250kcal
コイケヤ ポテトチップス のり塩 1/2袋：165kcal （330kcal/1袋）
たこせんべい：60kcal
【ひるごはん】 計：575kcal
野菜しおラーメン：535kcal
（サッポロ一番しお〔443kcal〕、キャベツ、もやし、玉ねぎ、人参、エリンギ、椎茸、酢、ラー油）
みかん：40kcal
【よるごはん】 計：925kcal
千葉県産千葉の大地牛乳使用ミートドリア＠セブンイレブン：513kcal
とろとろたこ焼＠セブンイレブン：275kcal
クランキーチョコ 1個：27kcal
しみせんべい 2枚：110kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2075kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・AM10:30 昼寝・PM12:40～PM3:00
体重・74.4kg（-0.4kg)
今日の飲み物：麦茶・DIETアミノカルピス・ヴァームウォーター
【あさごはん】 計：575kcal
牛乳 150ml：100kcal
いなりずし ２個：250kcal
コイケヤ ポテトチップス のり塩 1/2袋：165kcal （330kcal/1袋）
たこせんべい：60kcal
【ひるごはん】 計：575kcal
野菜しおラーメン：535kcal
（サッポロ一番しお〔443kcal〕、キャベツ、もやし、玉ねぎ、人参、エリンギ、椎茸、酢、ラー油）
みかん：40kcal
【よるごはん】 計：925kcal
千葉県産千葉の大地牛乳使用ミートドリア＠セブンイレブン：513kcal
とろとろたこ焼＠セブンイレブン：275kcal
クランキーチョコ 1個：27kcal
しみせんべい 2枚：110kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2075kcal