１１月２５日のお食事

寝付けなかった・・・
『笑っていいとも』のテレフォンショッキングを目当てに、一時起床。
そして寝た（笑）

夕方に小雨降りしきる中、買い物約１時間。
今日はきちんとヴァームが飲めた～ｗ


就寝・AM4:30　 起床・AM10:30　昼寝・AM11:45～PM12:15 　　PM1:10～PM3:00
体重・73.2kg（±0kg）　
今日の飲み物 ：烏龍茶・DIETアミノカルピス・ノーカロリーコカコーラ


―お食事Memo―
【あさごはん】
たまごかけごはん：490kcal
　（ごはん(200g)：336kcal　たまご：85kcal　
　　醤油ごま：20kcal　ちりめんじゃこ：20kcal　鮭フレーク：29kcal）
具だくさんのみそ汁：80kcal　　                 計：570kcal


【たまごかけごはん】
【具だくさんみそ汁】
木綿豆腐 ／ 里芋 ／ 野菜（大根、にんじん、長ねぎ）／ 味噌 ／ 粉末だし

ひさしぶりに朝からたまごかけごはん。
大きめのお椀に盛ったごはんの量は多め（爆）
昨日に引き続き、具だくさんのみそ汁を。今回は小さめのお椀でｗ


【ひるごはん】
焼きそば：385cal
明太ごはん：185kcal　    　計：570kcal


【焼きそば】
焼きそば ／ 煮豚 ／ キャベツ ／ 玉ねぎ ／ もやし ／ ラード ／ サラダ油
【明太ごはん】
ごはん ／ 明太子 ／ ちりめんじゃこ

煮豚、それからお野菜。
いつもと違うメーカーの焼きそばでしたが、麺がもっちりしてた気がします。
青のり、ばっさー☆と、掛かってました。
焼きそばを食べ終わった後、残っていたごはんに明太子とちりめんを乗せたものをパクパク。


【よるごはん】
ざるそば：410kcal
　（そば(乾麺100g)：344kcal　めんつゆ：44kcal　小ねぎ：2kcal　すりごま：20kcal）
ささみの酒蒸し：45kcal
焼きなす：20kcal
煮玉子：90kcal　　          計：566cal


【ざるそば】
【ささみの酒蒸し】
【焼きなす】
【煮玉子】

母「何食べる～？」
私「え～・・・なにがいいかなぁ・・・？」
母「そばにしようか？」
この間「夜に麺類でも全然平気」と言ったことから、それを実行したらしい。
つけあわせに『ささみ』と『焼きなす』です。ヘルシー。
炭水化物＋油分が太りやすいと聞いたので、これなら少しは・・・？と期待。


総摂取カロリー（推定）：1705kcal


炭水化物．．．炭水化物．．．と呪文のように唱えつつも、炭水化物から足を洗えませんｗ
あー、逆に『炭水化物中心』にしてやろうかしら？