１０月３１日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM5:30　 起床・AM11:00　 昼寝・PM12:30～PM3:20
体重・74.2kg（-0.2kg)
今日の飲み物：麦茶・ファンタグレープゼロ・コカコーラゼロ・美☆Soda


【あさごはん】 計：585kcal
JANJANソース焼そば：445kcal
赤福：85kcal
梨：55kcal


【ひるごはん】　計：820kcal
※自作。煮込んで作ったので具がごった返してるwww
ハンバーグスパゲティ：820kcal
（スパゲティ100g、ハンバーグ、玉ねぎ、ピーマン、エリンギ、
ケチャップ、ソース、バター、パルメザンチーズ）


【よるごはん】　計：1115kcal

ごはん：252kcal
冬瓜と玉子の中華スープ：64kcal
鶏と野菜の炒め物：504kcal
（萩屋ケイちゃん しょうゆ味、キャベツ、ピーマン、人参、油、特製辛味噌）
じゃがいもの煮物 バター醤油風味：166kcal
じゃこ天 2/3枚：74kcal
冷奴：46kcal （木綿豆腐、醤油、小ねぎ、しょうが）
柴漬け＆らっきょう：9kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2520kcal