１１月２日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM4:30　 起床・AM11:30　 昼寝・PM2:15～PM3:00
体重・計測忘れ
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ・メッツ


【あさごはん】 計：285kcal
ねぎのせそば：150kcal　（そば、めんつゆ、ねぎ）
冬瓜と玉子の中華スープ：63kcal
がちんこ焼（しょうゆ・ごま）：72kcal


【ひるごはん】　計：930kcal
セブンイレブンにて

からあげ棒：217kcal
肉まん：245kcal
北海焼しゃけ：197kcal
こんぶ：171kcal
TEA'S TEA ベルガモット＆オレンジティ：80kcal （16kcal/100ml）


【サンフルーツジューススタンド】　計：55kcal
レモンジュース：55kcal


【よるごはん】　計：1120kcal

うず潮巻 ３つ：482kcal （全量1124kcal/７つ）
えのきのみそ汁：35kcal
季節の八宝菜：198kcal
鶏とカシューナッツの炒め物：229kcal
春雨とくらげの和え物：85kcal
自家製ガリ：1kcal
梨：90kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2390kcal