１１月４日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM7:30　 起床・AM11:00　 昼寝・PM12:30～PN3:40
体重・74.2kg（±0kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ


【あさごはん】 計：545kcal
タピオカ入りココナッツミルク：128kcal
きつねうどん：417kcal（きつねうどん〔415kcal/カップ麺〕、長ねぎ）


【ひるごはん】　計：700kcal
ナポリタン：637kcal
（スパゲティ、ベーコン、玉ねぎ、ピーマン、ケチャップ、バター、パルメザン、タバスコ）
明治ブルガリアヨーグルト ストロベリー：63kcal


【よるごはん】　計：1065kcal

ごはん：252kcal
鶏野菜鍋：494kcal
　（鶏手羽元２本、木綿豆腐、椎茸、えのき、白菜、大根、人参、長ねぎ、
　ごぼう、れんこん、こんにゃく、ポン酢、ごまだれ）
季節の八宝菜：152kcal
鶏肉とカシューナッツの炒め物：132kcal
がちんこ焼（しょうゆ）：35kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2310kcal