毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:30 昼寝・なし
体重・74.4kg（+0.4kg)
今日の飲み物：アサヒ ナインピーエム・コカコーラゼロ・烏龍茶・ファンタ グレープゼロ
【あさごはん】 計：725kcal
ドロリッチ カフェゼリーショコラクリームin
：132kcal
元祖カレーパン 1個＋2/3個＠カトレア：593kcal
【ひるごはん】 計：818kcal
たまごかけごはん：400kcal （ごはん180g、たまご、錦松梅）
【よるごはん】 計：965kcal
ごはん：252kcal
じゃがいものみそ汁：55kcal
鶏の照り焼き：314kcal（鶏の照り焼き、玉ねぎ、わかめ、レタス、煎り酒ドレッシング）
鶏手羽と油揚げ、大根と人参の煮物：152kcal
鶏だし粥：56kcal
まぐろの刺身：128kcal（赤身、漬け）
キャベツの昆布もみ：8kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2090kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:30 昼寝・なし
体重・74.4kg（+0.4kg)
今日の飲み物：アサヒ ナインピーエム・コカコーラゼロ・烏龍茶・ファンタ グレープゼロ
【あさごはん】 計：725kcal
ドロリッチ カフェゼリーショコラクリームin
元祖カレーパン 1個＋2/3個＠カトレア：593kcal
【ひるごはん】 計：818kcal
たまごかけごはん：400kcal （ごはん180g、たまご、錦松梅）
【よるごはん】 計：965kcal
ごはん：252kcal
じゃがいものみそ汁：55kcal
鶏の照り焼き：314kcal（鶏の照り焼き、玉ねぎ、わかめ、レタス、煎り酒ドレッシング）
鶏手羽と油揚げ、大根と人参の煮物：152kcal
鶏だし粥：56kcal
まぐろの刺身：128kcal（赤身、漬け）
キャベツの昆布もみ：8kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2090kcal
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