毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・AM10:30 昼寝・なし
体重・74.4kg（±0kg)
今日の飲み物：コカコーラゼロ・麦茶・ペプシネックス
【あさごはん】 計：555kcal
チーズメンチカツサンド：501kcal
（本仕込食パン〔８切/２枚〕、チーズメンチカツ２個、ソース、レタス）
青のりせんべい：54kcal
【ひるごはん】 計：480kcal
天ぷらそば：480kcal （天ぷらそば＠トップバリュー〔497kcal〕、小ねぎ）
【京はやしや＠羽田空港】 計：105kcal
抹茶白玉ソフト
1／3：105kcal
【よるごはん】 計：990kcal
ごはん：202kcal
梅チャーハン：220kcal
えのきのみそ汁：35kcal
メンチカツの卵とじ：390kcal
里芋のきぬかつぎ：62kcal
プレミアムクラッカー 2枚：28kcal
ブルサン エシャロット＆チャイブ：40kcal
自家製ガリ＋柴漬け：13kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2130kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・AM10:30 昼寝・なし
体重・74.4kg（±0kg)
今日の飲み物：コカコーラゼロ・麦茶・ペプシネックス
【あさごはん】 計：555kcal
チーズメンチカツサンド：501kcal
（本仕込食パン〔８切/２枚〕、チーズメンチカツ２個、ソース、レタス）
青のりせんべい：54kcal
【ひるごはん】 計：480kcal
天ぷらそば：480kcal （天ぷらそば＠トップバリュー〔497kcal〕、小ねぎ）
【京はやしや＠羽田空港】 計：105kcal
抹茶白玉ソフト
【よるごはん】 計：990kcal
ごはん：202kcal
梅チャーハン：220kcal
えのきのみそ汁：35kcal
メンチカツの卵とじ：390kcal
里芋のきぬかつぎ：62kcal
プレミアムクラッカー 2枚：28kcal
ブルサン エシャロット＆チャイブ：40kcal
自家製ガリ＋柴漬け：13kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2130kcal
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