１１月１１日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM4:30　 起床・AM11:00　 昼寝・なし
体重・74.4kg（±0kg)
今日の飲み物：麦茶・ペプシネックス


【あさごはん】 計：370kcal

里芋のチヂミ風：290kcal　
（生地〔里芋、たまご、長ねぎ、小ねぎ、片栗粉、サラダ油〕、あん〔醤油、砂糖、酢、粉末だし、片栗粉〕）
麦芽ゼリー：80kcal


【ひるごはん】　計：718kcal

グリーンカレー：580kcal （ごはん240g、グリーンカレー＠ハチ食品〔177kcal〕）
太焼PRETZ 3種のチーズのクリームパスタ味：138kcal
本日『ポッキー・プリッツの日』


【よるごはん】　計：777kcal

ごはん：252kcal
キムチ鍋：405kcal
（鶏手羽元2本、たら、絹ごし豆腐、春雨、キムチ、
白菜、大根、人参、長ねぎ、にら、もやし、ごぼう、えのき、ブナピー、小ねぎ、鬼おろし）
里芋の煮物：107kcal
自家製ガリ＋柴漬け：13kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2130kcal