毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM10:40 昼寝・PM2:50～PM3:30
体重・74.0kg（-0.4kg)
今日の飲み物：麦茶・ペプシネックス
【あさごはん】 計：385kcal
ホットエッグサンド：385kcal
（本仕込食パン〔8切/2枚〕、スクランブルエッグ〔たまご、豆乳、パルメザン〕ケチャップ、レタス）
【ひるごはん】 計：625kcal
ミートソースそうめん：625kcal
（そうめん2束、たっぷりミートソース245＠ハチ食品〔178kcal〕、
玉ねぎ、にんにく、マーガリン、パルメザンチーズ、タバスコ）
【よるごはん】 計：880kcal
キムチうどん：681kcal （キムチ鍋、玉うどん、油揚げ、たまご、小ねぎ）
韓国風辛口焼き鳥＠セブンイレブン：194kcal
柴漬け：5kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1890kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM10:40 昼寝・PM2:50～PM3:30
体重・74.0kg（-0.4kg)
今日の飲み物：麦茶・ペプシネックス
【あさごはん】 計：385kcal
ホットエッグサンド：385kcal
（本仕込食パン〔8切/2枚〕、スクランブルエッグ〔たまご、豆乳、パルメザン〕ケチャップ、レタス）
【ひるごはん】 計：625kcal
ミートソースそうめん：625kcal
（そうめん2束、たっぷりミートソース245＠ハチ食品〔178kcal〕、
玉ねぎ、にんにく、マーガリン、パルメザンチーズ、タバスコ）
【よるごはん】 計：880kcal
キムチうどん：681kcal （キムチ鍋、玉うどん、油揚げ、たまご、小ねぎ）
韓国風辛口焼き鳥＠セブンイレブン：194kcal
柴漬け：5kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1890kcal
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