１１月１３日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM5:30　 起床・AM9:30　 昼寝・AM11:00～PM12:10
体重・74.2kg（+0.2kg)
今日の飲み物：麦茶・ペプシネックス


【あさごはん】 計：325kcal
本仕込食パン〔8切/2枚〕：244kcal
チョコ＆ピーナッツ：81kcal


【ひるごはん】　計：910kcal
韓美膳にて ⇒ 前回：2010年2月3日
ハーフ＆ハーフセット

石焼ビビンバ：517kcal
冷麺：304kcal
キムチ：12kcal

【イータリーにて】　計：295kcal
ジェラート ワッフルコーン ブラッドオレンジ：295kcal


【よるごはん】　計：890kcal

ローマ風ピッツァ マルゲリータ 1/2＠アントニオ：235kcal
ローマ風ピッツァ アンチョビ 1/2＠アントニオ：220kcal
ペンネアラビアータ 1/3＠アントニオ：178kcal
ポルチーニ入りキノコのリゾット 1/3＠アントニオ：128kcal
目玉焼：94kcal
みかん：35kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2420kcal