11月１４日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM5:00　 起床・AM11:00　 昼寝・PM12:20～PM1:30
体重・74.2kg（±0kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ・おーいお茶 玄米茶


【あさごはん】 計：375kcal
ピザ風サンド：321kcal （本仕込食パン〔8切/2枚〕、チーズ、ケチャップ）
青のりせんべい：54kcal


【ひるごはん】　計：890kcal
カレーライス：602kcal　（ごはん250g、カリー屋カレー〔辛口/182kcal〕）
じゃがりこ ローストオニオン：288kcal


【よるごはん】　計：715kcal
晴弘にて　前回 2010年9月12日

鴨そば：630kcal 　
（中華麺、スープ、鴨ロースあけぼの煮、鴨ワンタン、焼長ねぎ、わけぎ、にんじん、メンマ、のり）
春菊トマトサラダ：85kcal

今年も鴨そばのシーズンがやってきた。鴨そば1350円、春菊トマトサラダ450円也。


１日の総摂取カロリー（推定）：1980kcal